Síntomas de falta de hierro.

Contenido

• Cómo identificar la deficiencia de hierro
• Cómo aumentar la cantidad de hierro en el cuerpo.

El hierro es un mineral esencial para la salud, ya que es importante para el transporte de oxígeno y para la formación de las células sanguíneas, los eritrocitos. Así, la falta de hierro en el organismo puede dar lugar a síntomas característicos de la anemia, que es cuando hay una cantidad baja de hemoglobina, que es uno de los constituyentes de los glóbulos rojos responsables del transporte de oxígeno por todo el organismo.

La deficiencia de hierro en el organismo está relacionada, en la mayoría de los casos, con una mala alimentación en alimentos con hierro, con cansancio excesivo, falta de apetito, caída del cabello y aumento de la aparición de infecciones, por ejemplo.

Cómo identificar la deficiencia de hierro

La falta de hierro en el organismo se puede notar a través de algunos síntomas, siendo los principales:

1. Cansancio extremo, sueño frecuente o desánimo;
2. Dificultad para aprender o mantenerse alerta;
3. Tobillos hinchados o hinchazón en otras articulaciones;
4. Pérdida de cabello o hebras débiles y quebradizas;
5. Piel pálida o párpados internos descoloridos;
6. Falta de apetito, cambios en el gusto o lengua suave;
7. Infecciones frecuentes por baja inmunidad.

La falta de hierro en la sangre puede estar relacionada con una mala alimentación, es decir, una dieta baja en hierro, o la pérdida de grandes cantidades de sangre, ya sea por sangrado o por un gran flujo durante la menstruación, como ocurre en las mujeres que tienen un fibroma, por ejemplo.

Cómo aumentar la cantidad de hierro en el cuerpo.

Para combatir estos síntomas, se recomienda consumir alimentos ricos en hierro, como los de origen animal, así como frutas como el albaricoque seco, la ciruela negra y las fresas, que son ricas en hierro.

Sin embargo, en cualquier caso, es importante hacerse un análisis de sangre para confirmar el diagnóstico y observar los niveles de hierro. Si el médico encuentra que los niveles de hierro en el torrente sanguíneo son demasiado bajos, puede recomendar un suplemento de hierro, con 1 o 2 tabletas durante algunos meses. Pero esto suele estar reservado para personas que han sufrido una hemorragia, por ejemplo.