Cómo usar los puntos de presión para aliviar el seno

Contenido

• Acupresión y acupuntura para senos paranasales.
• Cómo hacer acupresión para tus senos paranasales
• 9 puntos de presión para alivio sinusal
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Consejos sobre puntos de presión para senos nasales y congestión nasal
• ¿Dónde están los senos paranasales?
• La comida para llevar

La acupresión es una forma de ayudar a aliviar la presión sinusal y otros síntomas. Este tratamiento tradicional se basa en los mismos métodos que la acupuntura, incluso utiliza los mismos puntos.

Pero en lugar de agujas, se aplica presión en ciertos puntos de la cara y el cuerpo con las manos y los dedos.

Acupresión y acupuntura para senos paranasales.

La acupuntura se usa para tratar la presión sinusal crónica y otros síntomas.

La investigación de 2006 encontró que alrededor del 99 por ciento de los acupunturistas en los Estados Unidos tratan los problemas sinusales. Del mismo modo, la Clínica Cleveland recomienda el uso de acupresión para aliviar la presión sinusal debido a las alergias.

Si bien se necesita más investigación sobre el uso de la acupresión para tratar los síntomas de los senos paranasales, esta práctica puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, relajar los músculos y ayudar a drenar el moco de los senos paranasales.

Cómo hacer acupresión para tus senos paranasales

Puede hacerse acupresión para los síntomas sinusales en usted mismo. Solo toma unos minutos.

1. Usa un espejo para ayudarte a encontrar los puntos en tu cara.
2. Aplique presión firme pero suave sobre los puntos durante al menos 3 minutos cada uno. Puede usar los dedos, los pulgares o un objeto delgado y contundente, como la punta del borrador de un lápiz.
3. Repita durante todo el día durante varios días.

Puede presionar los puntos de acupresión o frotar suavemente o rotar los dedos con un movimiento circular sobre el área.

También puede obtener tratamiento profesional de acupresión de un acupunturista certificado. Algunos masajistas también pueden usar puntos de acupresión.

9 puntos de presión para alivio sinusal

Estos son los principales puntos de acupresión para el alivio de los senos y cómo encontrarlos:

LI20

Los puntos de acupresión del intestino grueso 20 (LI20) se encuentran en la cara, a ambos lados de la base de la nariz. Para aliviar la presión sinusal:

1. Encuentra el área donde tu nariz se une a tus mejillas.
2. Coloque un dedo en su cara a cada lado de sus fosas nasales y presione.

BL2

Los puntos de presión de la vejiga 2 (BL2) se encuentran entre el puente de la nariz y el lado interno del párpado superior. Para aliviar la presión en los senos nasales y alrededor de los ojos, intente esto:

1. Usando ambas manos, coloque sus dedos índices sobre el puente de su nariz.
2. Deslice sus dedos en los pequeños huecos entre las cejas y la nariz.
3. Descansa tus dedos aquí. Debería poder sentir la firmeza de su hueso de la ceja.

Yintang

El punto de acupresión GV24.5 se conoce mejor como Yintang. A menudo se le llama el tercer punto del ojo porque se encuentra entre las cejas. Este único punto de acupresión ayuda a aliviar la congestión o goteo nasal y el dolor de cabeza sinusal. Para encontrarlo:

1. Coloque uno o dos dedos entre las cejas.
2. Encuentra el área justo encima del puente de tu nariz, donde tu frente se conecta con la nariz.
3. Aplique presión o frote el área por unos minutos.

SI18

Los puntos del intestino delgado 18 (SI18) están a ambos lados de la nariz, justo debajo de los pómulos. Estos puntos se usan para ayudar a calmar los senos hinchados y la secreción nasal. Para ubicarlos:

1. Coloque el dedo índice de ambas manos en el borde exterior de cada ojo.
2. Desliza tus dedos hacia abajo hasta que puedas sentir la parte inferior de tus pómulos.
3. Esta área debe estar al nivel del borde inferior de la nariz.
4. Presione sobre estos puntos al mismo tiempo o uno a la vez.

GB20

Los puntos de la vesícula biliar 20 (GB20) están en la parte posterior de la cabeza. Están ubicados en las ranuras en la parte posterior de la cabeza, donde los músculos del cuello se unen a la cabeza.

Estos puntos de acupresión se usan para síntomas de presión sinusal, como dolor de cabeza y ojos llorosos, y síntomas de resfriado y gripe. Aquí se explica cómo encontrarlos:

1. Junta las manos detrás de la cabeza.
2. Deslice los pulgares hacia arriba y hacia abajo para encontrar las ranuras justo detrás de las orejas en la base del cráneo.
3. Aplique presión aquí usando ambos pulgares.

LI4

Los puntos de He Gu o del intestino grueso 4 (LI4) están en el dorso de sus manos. Están conectados al intestino grueso y pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y el dolor facial por problemas de los senos nasales. Aplique presión sobre los puntos LI4 en cada una de sus manos, una a la vez.

Los puntos están a media pulgada del pliegue entre el pulgar y la mano. Aquí se explica cómo encontrarlos:

1. Levante la mano para que el pulgar quede hacia usted.
2. Encuentra el área donde tu pulgar se conecta a tu mano.
3. Mantenga su pulgar cerca de su mano. Busque dónde sobresale el músculo entre el pulgar y el dedo índice. Una forma de encontrarlo es acercar el pulgar contra el dedo índice, lo que hará que se forme un montículo en el dorso de la mano. Coloque el pulgar opuesto u otro dedo en este montículo.
4. Relaja tu mano nuevamente y aplica presión en esta área usando el dedo de tu mano opuesta.

LU5

Los puntos del meridiano 5 del pulmón (LU5) se encuentran en el interior de cada codo. Estos puntos ayudan a aliviar la congestión sinusal y la presión, lo que puede ayudar a aliviar el dolor y la secreción nasal. Los puntos LU5 también están relacionados con los pulmones y la respiración. Para encontrarlos:

1. Mantén el brazo estirado frente a ti para que la palma quede hacia arriba.
2. Encuentra el pliegue en el lado del pulgar de tu codo interno.
3. Aquí es donde el músculo del antebrazo se hunde ligeramente cuando se conecta con el codo.
4. Presione en el área.
5. Repita y cambie de brazos.

LU9

Los puntos meridianos del pulmón 9 (LU9) se pueden encontrar en el interior de cada muñeca. Se usan para aliviar los síntomas de garganta por una infección sinusal. Aquí se explica cómo encontrarlos:

1. Levanta la mano frente a ti para que la palma quede hacia ti.
2. Encuentra el pliegue donde tu mano se conecta a la muñeca.
3. Coloque su dedo sobre el pliegue justo debajo de su pulgar.
4. Repita y cambie de manos.

Liv3

Los puntos de presión del hígado 3 (Liv3) o Tai Chong están en los pies, justo detrás de los dedos gordos. Están vinculados a su hígado y se usan para aliviar dolores de cabeza y dolor alrededor de los ojos. Para encontrarlos:

1. Siéntate con las rodillas dobladas y los pies delante de ti.
2. Coloque su dedo en el área entre su dedo gordo y el siguiente.
3. Deslice su dedo hacia arriba por el ancho de dos dedos. Aquí es donde se encuentra el punto de presión.
4. Presione en este lugar. Aplique presión sobre ambos pies al mismo tiempo o uno a la vez.

Consejos sobre puntos de presión para senos nasales y congestión nasal

Si está embarazada o intenta quedar embarazada, hable con su médico antes de probar los puntos de acupresión. Algunos puntos de presión pueden conducir al parto.

Usar acupresión a veces puede ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas de inmediato. Puede sentir que la presión se eleva ligeramente al aplicar presión en los puntos específicos.

Es posible que deba continuar el tratamiento de acupresión durante varios días antes de sentir algo. La presión no debe ser dolorosa ni magullar el área.

¿Dónde están los senos paranasales?

Los senos son espacios huecos o cavidades en los huesos alrededor de la nariz. Sus senos paranasales producen moco o líquido. La mucosidad drena hacia la cavidad nasal (nariz) y baja por la parte posterior de la garganta. Esto mantiene la nariz húmeda y elimina el polvo, los alérgenos y los gérmenes.

Hay cuatro pares de senos conectados a su nariz:

• en los pómulos a cada lado de la nariz
• sobre tus ojos cerca de la frente
• entre los ojos y el puente de tu nariz
• detrás de tus ojos

La comida para llevar

La acupresión puede ayudar a sus síntomas sinusales. No puede curar una infección grave. Es posible que aún necesite tratamiento con antibióticos si tiene una infección sinusal bacteriana. Una infección sinusal también puede ser causada por un virus como la gripe o un resfriado.

Si sus síntomas sinusales son causados ​​por alergias, puede ayudar a evitar los desencadenantes de alérgenos como el polen y el polvo. Pregúntele a su médico sobre los mejores medicamentos de venta libre para el alivio de la alergia.

Es posible que deba aplicar presión sobre los puntos varias veces al día durante varios días antes de encontrar alivio de los síntomas sinusales.