7 bebidas energéticas sin cafeína

Contenido

• Batido que abre los ojos
• Despierta de un batido de ensueño
• Batido de coco y té negro
• Mamma Chia
• Neuro DIARIO
• Solixir PIENSA
• Bebida Energética XS
• Revisión para

Incluso si duerme lo suficiente, come bien y se mantiene hidratado, algunos días solo necesita un impulso adicional, pero podría prescindir de los efectos secundarios nerviosos de la cafeína o las bebidas azucaradas. Pruebe estas bebidas fáciles de preparar y listas para usar para obtener todos los beneficios de aumento de energía sin el posible colapso.

Batido que abre los ojos

Este energizante a base de leche de soja creado por Susan M. Kleiner, Ph.D., autora de Power Eating, 4a edición, obtiene su impulso principalmente de la proteína. "Los beneficios reales provienen de la proteína (de la leche) que acelera el metabolismo. El poco de azúcar le da al cerebro el combustible que necesita para despertarse, y la nuez moscada actúa como un estimulante o estimulante cerebral para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad".

Puntaje nutricional por porción: 191 calorías, 4 g de grasa (1 g saturada), 13 g de carbohidratos, 24 g de proteína, 1 g de fibra, 352 mg de calcio, 1 mg de hierro, 198 mg de sodio

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Despierta de un batido de ensueño

La proteína de la leche en este batido aumenta la energía por su efecto estimulante del metabolismo, dice Kleiner. "También es rico en antioxidantes como la vitamina C y el potasio, que apoyan la conducción nerviosa y la contracción muscular y le permite pensar con mayor claridad y moverse con mayor facilidad".

Bono: la canela no solo agrega un sabor cálido y dulce, sino que también se ha demostrado que esta especia mantiene los niveles de azúcar en sangre bajo control al ayudar al cuerpo a quemar carbohidratos como combustible.

Puntaje nutricional por porción: 285 calorías, 3 g de grasa (0 g saturada), 39 g de carbohidratos, 28 g de proteína, 3 g de fibra, 252 mg de calcio, 1 mg de hierro, 167 mg de sodio

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Batido de coco y té negro

Las semillas de lino molidas aumentan el factor de fibra y el té negro da un toque sutil, dice Christine Avanti, R.D., autora de Las chicas flacas comen comida de verdad. "El té contiene un aminoácido llamado L-teanina, que aumenta la actividad de las ondas cerebrales alfa. Esto le permite estar alerta y calmado al mismo tiempo".

Puntaje nutricional por porción: 256 calorías, 11 g de grasa (2 g saturada), 12 g de carbohidratos, 28 g de proteína, 6 g de fibra, 52 mg de calcio, 1 mg de hierro, 13 mg de sodio

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Mamma Chia

Esta línea de productos proporciona energía en forma de grasas saludables, dice Kleiner. "Mantienen las células sanas para que siempre esté maximizando su mente y cuerpo. También son ricas en antioxidantes, una gran fuente de fibra, proporcionan un poco de proteína y solo una pequeña cantidad de azúcar".

Puntaje nutricional por porción (basado en el sabor Raspberry Passion): 120 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada), 20 g de carbohidratos, 4 g de proteína, 6 g de fibra, 100 mg de calcio, 1,3 mg de hierro, 12 mg de sodio

Visite mammachia.com para obtener más información y dónde comprar.

Neuro DIARIO

Como parte de la línea de bebidas neuro, neuro DAILY contiene una poderosa mezcla de vitamina D (1,000 UI), así como vitaminas A, C, E, selenio y zinc en una bebida cítrica de mandarina. "Proporciona una forma natural de apoyar su sistema inmunológico y mejorar el bienestar general, lo que puede aumentar la energía y el rendimiento", dice Avanti. "La insuficiencia de vitamina D es común y puede provocar fatiga crónica". La cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 600 UI; a 1000 UI, neuro DIARIAMENTE más que cumple con los requisitos.

Puntaje nutricional por porción: 35 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 9 g de carbohidratos, 0 g de proteína, 0 mg de sodio

Visite drinkneuro.com para obtener más información y dónde comprar.

Solixir PIENSA

Totalmente libre de cafeína, la bebida funcional THINK de Solixir te ayuda a mantenerte mentalmente energizado y comprometido durante todo el día. "Todos los ingredientes actúan estimulando y apoyando los diversos sistemas del cerebro", dice Kleiner, fundador de Solixir. "Apoyan la circulación para el transporte de oxígeno y nutrientes, estimulan la conducción nerviosa y energizan el estado de ánimo y el enfoque mental. También es hidratante, que es de vital importancia para el estado de ánimo, la energía mental y el enfoque mental".

Puntaje nutricional por porción: 50 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 13 g de carbohidratos, 0 g de proteína, 0 mg de sodio

Visite solixir.com para obtener más información y dónde comprar.

Bebida Energética XS

Esta bebida energética se beneficia de la vitamina C y la vitamina B agregadas, dice Lisa DeFazio, M.S., R.D., nutricionista famosa. "Las vitaminas B son particularmente efectivas para aumentar los niveles de energía".

Distribuido exclusivamente por Amway, también puedes comprar XS en línea en amway.com. No todos los sabores son libres de cafeína, así que asegúrese de seguir con Cranberry Grape, Tropical Blast y Wild Berry Blast.

Puntaje nutricional por porción: 8 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 0 g de carbohidratos, 1,5 g de proteína, 15 mg de sodio

Revisión para