¿Puede la dieta ayudar a tratar la psoriasis?

Contenido

• Dieta
• Dieta hipocalórica
• Dieta libre de gluten
• Dieta rica en antioxidantes
• Aceite de pescado
• Evite el alcohol
• Tratamientos actuales
• Para llevar

La psoriasis ocurre cuando el sistema inmunológico ataca por error los tejidos normales del cuerpo. Esta reacción produce hinchazón y una renovación más rápida de las células de la piel.

Con demasiadas células subiendo a la superficie de la piel, el cuerpo no puede eliminarlas lo suficientemente rápido. Se amontonan, formando parches rojos que pican.

La psoriasis puede desarrollarse a cualquier edad, pero generalmente ocurre en personas entre las edades de 15 y 35 años. Los síntomas principales incluyen manchas rojas y con picazón de piel gruesa con escamas plateadas en:

• codos
• rodillas
• cuero cabelludo
• espalda
• cara
• palmas
• pies

La psoriasis puede ser irritante y estresante. Las cremas, ungüentos, medicamentos y la fototerapia pueden ayudar.

Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que la dieta también podría aliviar los síntomas.

Dieta

Hasta ahora, la investigación sobre la dieta y la psoriasis es limitada. Aún así, algunos estudios pequeños han proporcionado pistas sobre cómo los alimentos pueden afectar la enfermedad. Ya en 1969, los científicos buscaron una posible conexión.

Los investigadores publicaron un estudio en la revista que no mostró ningún vínculo entre una dieta baja en proteínas y los brotes de psoriasis. Sin embargo, estudios más recientes han encontrado resultados diferentes.

Dieta hipocalórica

Algunas investigaciones recientes muestran que una dieta baja en grasas y calorías puede reducir la gravedad de la psoriasis.

En un estudio de 2013 publicado en JAMA Dermatology, los investigadores dieron a las personas involucradas en el estudio una dieta baja en energía de 800 a 1,000 calorías al día durante 8 semanas. Luego lo aumentaron a 1200 calorías por día durante otras 8 semanas.

El grupo de estudio no solo perdió peso, sino que también experimentó una tendencia a la disminución de la gravedad de la psoriasis.

Los investigadores especularon que las personas que tienen obesidad experimentan inflamación en el cuerpo, lo que empeora la psoriasis. Por lo tanto, una dieta que aumente las posibilidades de perder peso puede ser útil.

Dieta libre de gluten

¿Qué tal una dieta sin gluten? ¿Podría ayudar? Según algunos estudios, depende de la sensibilidad de la persona. Las personas con enfermedad celíaca o alergias al trigo pueden encontrar alivio al evitar el gluten.

Un estudio de 2001 encontró que las personas con sensibilidad al gluten con dietas sin gluten experimentaron una mejoría en los síntomas de la psoriasis. Cuando volvieron a su dieta habitual, la psoriasis empeoró.

A también se encontró que algunas personas con psoriasis tenían una sensibilidad elevada al gluten.

Dieta rica en antioxidantes

Aunque las frutas y verduras son una parte importante de cualquier dieta saludable, pueden ser especialmente importantes para los pacientes con psoriasis.

Un estudio de 1996, por ejemplo, encontró una relación inversa entre la ingesta de zanahorias, tomates y fruta fresca y la psoriasis. Todos estos alimentos tienen un alto contenido de antioxidantes saludables.

Otro estudio publicado unos años después encontró que las personas con psoriasis tenían niveles más bajos de glutatión en sangre.

El glutatión es un poderoso antioxidante que se encuentra en el ajo, la cebolla, el brócoli, la col rizada, la col, la col y la coliflor. Los científicos especularon que una dieta rica en antioxidantes podría ayudar.

Aceite de pescado

Según la Clínica Mayo, varios estudios han demostrado que el aceite de pescado puede mejorar los síntomas de la psoriasis.

En a, los participantes siguieron una dieta baja en grasas complementada con aceite de pescado durante 4 meses. Más de la mitad experimentó una mejoría moderada o excelente de los síntomas.

Evite el alcohol

Un estudio de 1993 mostró que los hombres que abusaron del alcohol experimentaron poco o ningún beneficio de los tratamientos para la psoriasis.

A comparó a hombres con psoriasis con aquellos sin la enfermedad. Los hombres que bebían aproximadamente 43 gramos de alcohol al día tenían más probabilidades de tener psoriasis, en comparación con los hombres que bebían solo 21 gramos al día.

Aunque necesitamos más investigación sobre el consumo moderado de alcohol, reducirlo puede ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis.

Tratamientos actuales

Los tratamientos actuales se centran en controlar los síntomas de la psoriasis, que tienden a aparecer y desaparecer.

Las cremas y ungüentos ayudan a reducir la inflamación y la renovación celular de la piel, reduciendo la aparición de parches. Se ha descubierto que la fototerapia ayuda a reducir los brotes en algunas personas.

Para casos más severos, los médicos pueden usar medicamentos que inhiben el sistema inmunológico o bloquean la acción de células inmunes específicas.

Sin embargo, los medicamentos pueden tener efectos secundarios. Si está buscando tratamientos alternativos, algunos estudios muestran resultados prometedores con ciertos tipos de dietas.

Para llevar

Los dermatólogos han recomendado durante mucho tiempo que una dieta saludable es mejor para las personas con psoriasis. Eso significa muchas frutas y verduras, cereales integrales y proteínas magras.

Además, mantener un peso saludable puede proporcionar un alivio significativo.

Un estudio de 2007 encontró una fuerte conexión entre el aumento de peso y la psoriasis. Tener una mayor circunferencia de cintura, circunferencia de cadera y relación cintura-cadera también se asoció con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

Trate de comer de manera saludable y mantenga su peso dentro de un rango saludable para ayudar a reducir los brotes de psoriasis.