Rebel Wilson se dio cuenta de su experiencia con la alimentación emocional

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Cuando Rebel Wilson declaró 2020 su "año de la salud" en enero, probablemente no previó algunos de los desafíos que este año traería (léase: una pandemia global). Aunque el 2020 sin duda ha llegado con algunos contratiempos inesperados, Wilson ha estado decidida a cumplir con sus objetivos de salud, llevando a los fanáticos y seguidores de las redes sociales durante todo el viaje.

Esta semana, Wilson se sinceró con Drew Barrymore sobre cómo encontró un equilibrio con sus hábitos alimenticios en 2020, y reveló que solía depender de la comida como una forma de lidiar con el estrés de la fama.

Wilson apareció como invitado en un episodio reciente de El show de Drew Barrymore, compartiendo que un cumpleaños importante (su 40) la ayudó a darse cuenta de que nunca había hecho de su propia salud una prioridad. "Viajaba por todo el mundo, viajaba por todas partes y comía un montón de azúcar", le dijo a Barrymore, llamando a los dulces su "vicio" en momentos de estrés. (Relacionado: Cómo saber si tiene estrés por comer y qué puede hacer para dejar de comer)

"Creo que lo que más sufrí fue la alimentación emocional", continuó Wilson. El estrés de "hacerse famosa internacionalmente", explicó, la llevó a utilizar la comida como mecanismo de supervivencia. "Mi forma de lidiar con [el estrés] era como comer donas", le dijo a Barrymore (#relatable).

Por supuesto, comer por razones distintas al hambre es algo que todos hacemos. La comida es supuesto ser reconfortante Como seres humanos, estamos literalmente conectados biológicamente para encontrar placer en las cosas que comemos, como escribió Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Forma. "La comida es combustible, sí, pero también está ahí para calmar y consolar", explicó. "Es completamente normal sentirse feliz cuando muerdes una jugosa hamburguesa o un delicioso pastel de terciopelo rojo".

Para Wilson, la alimentación emocional inicialmente la llevó a probar diferentes "dietas de moda", le dijo a Barrymore. Sin embargo, cuando intenta controlar la alimentación emocional simplemente restringiendo y etiquetando ciertos alimentos como "buenos" o "malos", es probable que se esté preparando para tener más antojos y, a su vez, comer más en exceso, explicó Lydon. "Cuanto más intentas controlar la alimentación emocional, más te termina controlando", anotó. (Relacionado: Cómo saber si está comiendo emocionalmente)

Después de darse cuenta de eso ella misma, Wilson le dijo a Barrymore que optó por un enfoque más completo para abordar lo que era Realmente subyacente a su impulso de utilizar la comida como mecanismo de supervivencia. A principios de 2020, Wilson no solo renovó su rutina de ejercicios, probando de todo, desde el surf hasta el boxeo, sino que también comenzó a "trabajar en el lado mental de las cosas", le dijo a Barrymore. "[Me pregunté:] ¿Por qué no me valoro a mí mismo y no tengo una mejor autoestima?" explicó Wilson. "Y en el aspecto nutricional, mi dieta consistía principalmente en carbohidratos, lo cual era delicioso, pero para mi tipo de cuerpo, necesitaba comer muchas más proteínas", agregó. (Por cierto, así es como se ve comer la cantidad * correcta * de proteína todos los días).

Once meses después de su "año de salud", Wilson le dijo a Barrymore que hasta ahora ha perdido aproximadamente 40 libras. Independientemente del número en la escala, Wilson dijo que disfruta el hecho de que se siente "mucho más saludable" ahora. Como le dijo a un seguidor de Instagram el mes pasado, se ama a sí misma "en todos los tamaños".

"Pero [estoy] orgullosa de haber estado más saludable este año y haberme tratado mejor", dijo.

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