Cuidado para recuperarse de la cesárea más rápido

Contenido

• Tiempo de retirada tras cesárea
• Tiempo en el hospital
• 10 cuidados para la recuperación en casa
• 1. Obtenga ayuda adicional
• 2. Use un aparato ortopédico
• 3. Ponga hielo para reducir el dolor y la hinchazón
• 4. Hacer ejercicios
• 5. Evite tomar peso y conducir
• 6. Use ungüento curativo
• 7. Come bien
• 8. Duerma de costado o boca arriba
• 9. Método anticonceptivo
• 10. Tome tés diuréticos para reducir la hinchazón.
• Cómo cuidar una cicatriz de cesárea

Para acelerar a recuperação da cesárea, é recomendado que a mulher use a cinta pós-parto para evitar o acúmulo de líquido na região da cicatriz, o que recebe o nome de seroma, e beba cerca de 2 a 3 litros de água ou outros líquidos por dia. Además, también es importante ingerir alimentos ricos en proteínas para que la cicatrización sane más rápido, además de evitar hacer muchos esfuerzos.

El tiempo total de recuperación de la cesárea varía de una mujer a otra, mientras que algunas pueden estar de pie durante horas después de la cirugía, otras necesitan más tiempo para recuperarse, especialmente si hay algún tipo de complicación durante el parto. La recuperación poscesárea no es fácil, ya que es una cirugía mayor y el cuerpo necesitará un promedio de 6 meses para recuperarse por completo.

Es normal que durante el período de recuperación, la mujer necesite la ayuda de una enfermera o una persona cercana para que pueda acostarse y levantarse de la cama, además de entregarle el bebé cuando llore o quiera amamantar.

Tiempo de retirada tras cesárea

Después del parto, es necesario esperar de 30 a 40 días para tener relaciones sexuales nuevamente, para asegurarse de que los tejidos lesionados se curen correctamente antes del contacto íntimo. Además, se recomienda que las relaciones sexuales no se realicen antes de la consulta médica para su revisión, ya que es posible que el médico evalúe cómo está el proceso de curación e indique formas de reducir el riesgo de infecciones vaginales y otras complicaciones.

Tiempo en el hospital

Después de la cesárea, la mujer suele ser hospitalizada durante unos 3 días y, después de este período, si ella y el bebé están bien, pueden irse a casa. Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario que la mujer o el bebé permanezcan en el hospital para recuperarse de cualquier situación.

10 cuidados para la recuperación en casa

Tras el alta hospitalaria, la mujer debe recuperarse en casa y, por tanto, se recomienda:

1. Obtenga ayuda adicional

En los primeros días en casa, las mujeres deben evitar esfuerzos, dedicándose solo a su bienestar, la lactancia y el cuidado del bebé. Por eso es importante que cuentes con ayuda en casa no solo con las tareas del hogar, sino también para ayudar a cuidar al bebé mientras descansa.

2. Use un aparato ortopédico

Es recomendable utilizar un corsé posparto para brindar más comodidad, reducir la sensación de que los órganos están sueltos dentro del abdomen y reducir el riesgo de seroma en la cicatriz. También es necesario utilizar una compresa de noche, ya que es normal que haya un sangrado similar a una menstruación abundante y que puede durar hasta 45 días.

3. Ponga hielo para reducir el dolor y la hinchazón

Puede ser útil colocar bolsas de hielo sobre la cicatriz de la cesárea, siempre que no se moje. Para ello, se recomienda envolver el hielo en una bolsa de plástico y servilletas antes de colocarlo sobre la cicatriz y dejarlo en su lugar durante unos 15 minutos, cada 4 horas para aliviar el dolor y las molestias.

4. Hacer ejercicios

Aproximadamente 20 días después de la cesárea, ya es posible realizar una actividad física ligera, como caminar o trotar, como correr, siempre que sea dado de alta por el médico. Los ejercicios de plancha abdominal y la gimnasia hipopresiva también pueden ayudar a fortalecer los músculos abdominales más rápidamente, disminuyendo la flacidez abdominal que es común en el período posparto. Vea cómo hacer gimnasia hipopresiva.

5. Evite tomar peso y conducir

Antes de los 20 días no se recomienda realizar grandes esfuerzos físicos, ni tomar pesas, ni conducir antes de los 3 meses posteriores a la cesárea, ya que pueden aumentar el dolor y las molestias en el sitio de la cicatriz.

6. Use ungüento curativo

Después de quitar el vendaje y los puntos, el médico puede recomendar el uso de una crema, gel o ungüento curativo para ayudar a separar la cicatriz de la cesárea, haciéndola más pequeña y discreta. Al aplicar la crema a diario, masajee la cicatriz con movimientos circulares.

En el siguiente video puedes ver cómo poner la pomada correctamente para evitar cicatrices:

7. Come bien

Es importante dar preferencia a alimentos curativos como huevos, pollo y pescado hervido, arroz y frijoles, verduras y frutas que liberan el intestino como la papaya, para mantener la salud y la producción de leche materna de alta calidad. Consulte nuestra guía completa de lactancia materna para principiantes.

8. Duerma de costado o boca arriba

La posición posparto más recomendada es boca arriba, con una almohada debajo de las rodillas para acomodar mejor la espalda. Sin embargo, si la mujer prefiere dormir de lado, debe colocar una almohada entre las piernas.

9. Método anticonceptivo

Se recomienda volver a tomar la píldora 15 días después del parto, pero si prefieres otro método debes hablar con el médico para averiguar cuál es el más adecuado, para evitar un nuevo embarazo antes de 1 año, pues en ese caso habría más riesgos de rotura uterina, que puede ser muy grave.

10. Tome tés diuréticos para reducir la hinchazón.

Después de la cesárea, es normal que se hinche y para reducir este trastorno la mujer puede tomar infusiones de manzanilla y menta a lo largo del día, ya que estos tipos de infusiones no tienen contraindicaciones y no interfieren en la producción de leche.

Es normal experimentar un cambio en la sensibilidad alrededor de la cicatriz de la cesárea, que puede ser entumecida o ardiente. Esta extraña sensación puede tardar de 6 meses a 1 año en disminuir de intensidad, pero es común que algunas mujeres no se recuperen por completo, incluso después de 6 años de cesárea.

Cómo cuidar una cicatriz de cesárea

En cuanto a la cicatriz, los puntos solo deben retirarse 8 días después de la cesárea y se puede lavar normalmente durante el baño. Si la mujer tiene mucho dolor, puede tomar el analgésico recetado por el médico.

Durante el baño se recomienda no mojar el apósito, pero cuando el médico se pone un apósito impermeable, se puede bañar normalmente, sin riesgo de mojar. Cabe señalar que el apósito siempre está limpio, y si hay mucha secreción, se debe volver al médico para que limpie la zona y se coloque un nuevo apósito.

Vea también cómo evitar que la cicatriz de la cesárea se vuelva profunda, pegada o dura.