Las posibles señales de alerta en una relación que debe conocer

Contenido

• Posibles banderas rojas en una relación
• Quieren tenerte todo para ellos.
• No parecen recordar recuerdos felices de tu relación con cariño.
• No se cuidan a sí mismos cuando tienen los recursos.
• Dejaste de involucrarte en conflictos.
• No están dispuestos a comunicarse.
• Dejaste de tener relaciones sexuales y no estás hablando de eso.
• Constantemente hablan del poco dinero que tienen, pero gastan mucho.
• Qué hacer si nota una bandera roja en una relación
• Revisión para

Ya sea que esté en una relación incipiente o bien establecida, sus amigos y familiares bien intencionados y protectores pueden apresurarse a llamar las "banderas rojas" de su abucheo. A sus ojos, la negativa de tu nueva aventura a lavar sus sábanas más de una vez al mes o la dificultad de tu pareja para mantener un trabajo podrían ser señales claras de que debes dejar todo y terminar la relación, stat.

Pero los comportamientos percibidos como señales de alerta no deben considerarse automáticamente razones para separarse, dice Rachel Wright, M.A., L.M.F.T., psicoterapeuta, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y experta en sexo y relaciones. "Una bandera roja podría ser [un indicador] que es algo que simplemente está apagado, no necesariamente una bandera roja que debes correr en sentido contrario", dice. De hecho, una bandera roja, incluso una que se sienta problemática en el momento, también puede ser una oportunidad para crecer, agrega Jess O'Reilly, Ph.D., una sexóloga con sede en Toronto y presentadora de la Sexo con el Dr. Jess pódcast. "Puede utilizarlos para trabajar en la comunicación, la conexión o la relación en general", explica. (FTR, los comportamientos y situaciones abusivas son una excepción, dice O'Reilly. Si cree que está en una relación abusiva o nota señales de advertencia comunes, como que su pareja le impida tomar sus propias decisiones, controle todas las finanzas sin discusión, intimidarla o presionarla para que tenga relaciones sexuales, use drogas o consuma alcohol; comuníquese con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica para obtener ayuda).

Además, la noción de todos sobre lo que califica como una señal de alerta en una relación es diferente, dice Wright. Por ejemplo, la idea de una persona monógama de una bandera roja puede ser diferente a la de alguien que es poliamoroso, explica. "No son universales, y no importa si alguien más piensa que es una señal de alerta si está bien para ti".

Aún así, hay algunas señales de alerta generales que podrían ser motivo de preocupación o una razón para reevaluar su relación, y no solo las íntimas, de cuento de hadas, sobre las que canta Taylor Swift. Tanto Wright como O'Reilly señalan que puede notar señales de alerta en cualquier tipo de relación, incluidas aquellas con amigos, familiares, colegas y más. Aquí, Wright y O'Reilly comparten las señales de alerta en una relación (principalmente romántica) que puede valer la pena analizar y, lo que es más importante, qué hacer si nota una de ellas. Spoiler: no tires la toalla al instante. (Relacionado: Cómo lidiar con una amistad unilateral)

Posibles banderas rojas en una relación

Quieren tenerte todo para ellos.

Si tu pareja es muy crítica con tus amigos y familiares, intenta abrir una brecha entre tú y tus compañeros más cercanos o intenta aislarte de tu círculo social, su comportamiento puede ser motivo de preocupación, dice O'Reilly. "Quizás sugieran que te aman tanto y que están tratando de protegerte, [o] tal vez digan que eres demasiado bueno para los demás", agrega. "Sea consciente de una pareja potencialmente controladora que ve sus intentos de aislarse como un supuesto amor". Estas acciones de aislamiento pueden ser una señal de alerta importante en una relación, ya que pueden preceder a comportamientos potencialmente abusivos en el futuro, como controlar lo que hace su pareja, a quién ve y con quién habla, adónde va, y usar los celos para justificarlo todo. . Todas estas son tácticas que una pareja abusiva puede usar para mantener a sus víctimas en una relación, según la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica. (Por cierto, esa es solo una señal de que puede estar en una relación tóxica).

No parecen recordar recuerdos felices de tu relación con cariño.

Cuando tu pareja piensa en un momento de alegría que podría ser sacado directamente de una comedia romántica o un día feliz como tu boda, ¿lo recuerda con cariño o con amargura o tristeza? Si esos recuerdos previamente felices ahora están manchados para ellos, podría ser una señal de alerta de que algo no está del todo bien en la relación. Su instinto podría ser dejarlo rápidamente, especialmente si el corazón de su SO ya no parece estar en eso, pero primero, "es posible que desee hablar sobre cómo se siente en la relación", dice O ' Reilly. "No significa que la relación esté condenada al fracaso, pero podría requerir algunos enfoques nuevos [es decir, terapia de pareja]".

No se cuidan a sí mismos cuando tienen los recursos.

Esta posible señal de alerta en una relación podría ser una señal de que su S.O. no se valora a sí mismo, dice Wright. "Y eso es algo que podría surgir más tarde como algo proyectado y un problema de relación". La decisión de tu abucheo de saltarse las citas con el médico o de no cepillarse los dientes todas las noches podría indicar que no valoran su salud tanto como tú. y si eso no es algo que esté dispuesto a discutir y aceptar abiertamente (o comprometerse), puede causar resentimiento hacia su pareja en el futuro. Por otro lado, su falta de higiene puede ser una señal de que están luchando con problemas mentales problemas de salud, como la depresión, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales del condado de Kenosha. Traducción: Es posible que la llamada bandera roja no signifique que debas romper, sino que debes iniciar una conversación honesta con ellos sobre cualquier problema personal que puedan estar experimentando. (Relacionado: Espera, ¿las caries y la enfermedad de las encías son contagiosas a través de los besos ?!)

Dejaste de involucrarte en conflictos.

Puede parecer que nunca pelear es un bien (y, en algunos casos, puede serlo), pero evitar disputas porque ha renunciado por completo a hablar sobre temas importantes podría ser una señal de alerta en una relación, dice O'Reilly. Para determinar si su falta de conflicto puede ser parte de un problema mayor, O'Reilly sugiere hacerse estas preguntas:

• ¿Está evitando hablar de temas importantes y permitiendo que se agraven, o simplemente está eligiendo sus batallas y dejando que las cosas pequeñas se deslicen?
• ¿Ha dejado de participar porque ya no le importa, o simplemente ha llegado a aceptar que no puede resolver todos los problemas?
• ¿Ha dejado de hablar sobre temas acalorados porque siente que su pareja no escucha ni valora su perspectiva?

Solo recuerde, "el contexto es tan importante, por lo que las señales de alerta no siempre son universales", agrega. Por ejemplo, si usted y su pareja discutieron durante una semana sobre la "mejor" manera de cargar el lavavajillas, pero no pudieron resolver el problema, descarte el desacuerdo, les permita colocar los platos sucios de la manera que quieran y, en su lugar, se concentren sobre lo que realmente importa (por ejemplo, sus finanzas, su educación, etc.) puede ser algo bueno.

No están dispuestos a comunicarse.

Si no lo dejas pasar cuando tu mejor amiga te ignora e ignora tus mensajes de texto durante días, ¿por qué tolerarías eso en tu relación romántica? "Si es muy importante para usted tener una relación con alguien que pueda hablar con usted, pero se está cerrando y no se está comunicando, entonces eso sería una señal de alerta general", dice Wright.

Recordatorio: no importa qué tan bien conozca a su pareja, no puede leer su mente, y sin una comunicación abierta y honesta sobre sus deseos, necesidades y expectativas, es cada vez más probable que ocurran malentendidos y discusiones hirientes. Además, la mala comunicación es la razón más común por la que las parejas buscan terapia y se estima que tiene el impacto más dañino en una relación, según un estudio publicado en el Diario de matrimonio y familia.

Dejaste de tener relaciones sexuales y no estás hablando de eso.

Lo primero es lo primero, está perfectamente bien poner una pausa en sus actividades entre sábanas, dice O'Reilly. "Algunas personas están felices de tomarse un descanso, pero para otras, es una fuente de tensión y conflicto", explica. Si usted y su pareja caen en el último grupo y ambos fingen que es NBD, podría causar resentimiento en el momento y problemas en el futuro, como la incapacidad de tener un conflicto saludable. (Utilice estos consejos para hablar con su pareja sobre el deseo de tener más sexo).

Constantemente hablan del poco dinero que tienen, pero gastan mucho.

Esta posible señal de alerta en una relación se reduce a una desconexión entre lo que dice tu pareja y cómo se comporta. Pero cuando lo nota por primera vez, es importante ver sus acciones con empatía, dice Wright. "Podría ser simplemente que la persona se sienta avergonzada", dice. "Tal vez solo pagaron una factura médica enorme y se sienten inseguros en este momento. Nunca sabemos qué está pasando, así que esa es la razón por la que una bandera roja para mí es una invitación a tener una conversación, no una razón para huir". " Si tiene esa conversación y descubre que su pareja no tiene un concepto de administración financiera y no planea tomar los pasos necesarios para mejorar sus hábitos de gasto, entonces puede saber que la relación no es para usted, agrega.

Qué hacer si nota una bandera roja en una relación

En caso de que aún no lo haya reconstruido, no necesariamente debe salir por la puerta en el momento en que detecte una posible señal de alerta en su relación. Primero, pregúntese cómo se siente y reflexione sobre ello: "¿Cómo se siente acerca de su comportamiento? ¿Qué es lo que quiere? ¿Le importa este tema? ¿Por qué es importante?". dice O'Reilly.

Luego, si te sientes seguro y cómodo para hacerlo, háblalo con delicadeza con tu pareja de una manera cariñosa, amable y curiosa, no de confrontación, dice Wright. Por ejemplo, en lugar de decir bruscamente: "Nunca te cepillas los dientes por la noche y eso me preocupa", Wright sugiere decir: "Me siento nervioso por el hecho de que no te cepillas los dientes la mayoría de las noches, porque lo que eso significa para mí es que no te preocupas por ti mismo y quiero tener una conversación al respecto. ¿Estarías abierto a eso? '"(Lea también: 6 consejos para argumentos de relación más saludables (y menos dolorosos))

"Sea honesto acerca de sus sentimientos vulnerables, por ejemplo, miedo, inseguridad, tristeza", agrega O'Reilly. "Las relaciones se pueden reparar en muchos casos, pero si oculta sus emociones auténticas (por ejemplo, se retira para evitar sentirse vulnerable), es más probable que exacerbe el problema". Piénsalo de esta manera: si no le dices a tu pareja exactamente cómo te hace sentir su, digamos, falta de comunicación y por qué ese es el caso, es posible que no estés en la misma página sobre la gravedad del problema y, por lo tanto, tiene problemas para resolverlo por completo (consulte también: Cómo construir intimidad con su pareja)

A partir de ahí, ambos pueden decidir si la bandera roja es algo que pueden superar o gestionar juntos o si es un indicador de que necesitan reevaluar su relación. Y si aún no está totalmente seguro, considere consultar a un consejero o terapeuta profesional que pueda ayudarlo a abordar los problemas, dice O'Reilly. Independientemente del problema, sepa que estas conversaciones probablemente no serán fáciles, pero está bien. "Puede ser incómodo, e incómodo no significa malo", dice Wright. "Así es como crecemos. Solo crecemos cuando nos sentimos incómodos. Es muy raro que superemos el status quo".

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