Reflexología podal: que es, para que sirve y como se hace

Contenido

• Para que sirve
• Cómo realizar la técnica

La reflexología podal es el tipo de reflexología más utilizado y consiste en aplicar presión en puntos del pie para equilibrar la energía del cuerpo y prevenir la aparición de enfermedades y problemas de salud. La reflexología es un tipo de terapia complementaria, realizada por un terapeuta de reflejos, que estudia los puntos reflejos del cuerpo y las terminaciones nerviosas presentes en los pies, manos, nariz, cabeza y oídos.

Habitualmente, el reflexoterapeuta presiona varias regiones del pie con el pulgar, buscando desequilibrios energéticos que pueden manifestarse por sensibilidad en la mancha o sensación de arena debajo de la piel. Después de encontrar los puntos de desequilibrio, el terapeuta da un pequeño masaje que estimula los procesos naturales de curación de la zona afectada.

Para que sirve

La reflexología podal es una técnica en la que el profesional presiona, de forma controlada, puntos del pie que contienen terminaciones nerviosas y que corresponden a diversos órganos del cuerpo. Así, al estimular estas terminaciones, se favorece el proceso de autocuración, además de conducir a un aumento en la producción de óxido nítrico, que es un compuesto importante para el organismo, ya que posee propiedades vasodilatadoras y analgésicas.

Esta técnica aporta bienestar y relajación, ya que conduce a la liberación de toxinas del organismo, siendo utilizada para prevenir y tratar enfermedades y otras afecciones de salud como insomnio, estrés, problemas de circulación sanguínea, problemas hormonales, estreñimiento, laberintitis, riñón. piedras, asma, hipertensión, migraña, dolor de espalda y sinusitis, por ejemplo.

Cómo realizar la técnica

Un ejemplo del paso a paso que puede aplicar el terapeuta de reflejos en reflexología podal es el siguiente:

1. Sostenga el pulgar con los dedos de una mano y el pulgar de la otra mano, suba desde la base hasta la punta del pulgar. Repita el movimiento, en líneas paralelas, durante 1 minuto;
2. Sostenga el pulgar con los dedos de una mano y el pulgar de la otra mano, dibuje una cruz para encontrar el centro del pulgar. Coloque su pulgar, presione y describa círculos durante 15 segundos;
3. Doble el pie hacia atrás con una mano y con el pulgar de la otra mano realice el movimiento lateral, como se muestra en la imagen. Repite el movimiento 8 veces;
4. Doble el pie hacia atrás y con el pulgar de la otra mano suba hasta la base de los dedos, como se muestra en la imagen. Realice el movimiento para todos los dedos y repita 5 veces;
5. Coloque 3 dedos debajo del saliente de la suela y presione este punto ligeramente, con ambos pulgares, haciendo pequeños círculos, durante 20 segundos;
6. Mueva el lado del pie con el pulgar como se muestra en la imagen, repitiendo el movimiento 3 veces.

Además de la reflexoterapia, para controlar la ansiedad es importante realizar actividades que disfrutes, practicar ejercicio físico como caminar y evitar pensamientos negativos.