5 formas naturales de tratar el hormigueo en el cuerpo

Contenido

• 1. Ejercicios
• 2. Estira
• 3. Masaje
• 4. Alimentos
• 5. Acupuntura
• Cuando ir al doctor

Para tratar el hormigueo de forma natural, se recomienda adoptar estrategias que mejoren la circulación sanguínea, además de llevar una dieta saludable, ya que esto ayuda a controlar algunas enfermedades crónicas, como la diabetes, que puede ser la causa del hormigueo y la sensación de punción en ciertas partes del cuerpo.

De todos modos, es importante averiguar la causa del hormigueo, sobre todo cuando es muy frecuente o no mejora.Una de las causas más comunes de hormigueo es la mala circulación sanguínea y la presión directa sobre el nervio del brazo o la pierna, pero existen otras causas más graves como diabetes, esclerosis múltiple o hernia de disco. Vea otras causas de hormigueo en el cuerpo.

Las opciones naturales que se enumeran a continuación son excelentes para combatir el hormigueo leve y transitorio, causado por la mala circulación sanguínea o la compresión de los nervios. Son ellas:

1. Ejercicios

La práctica de actividad física con regularidad, como caminar, correr, hacer pesas o aeróbic acuático, ayuda a combatir el hormigueo porque mejora la circulación sanguínea. Es necesario tener 30 minutos diarios de actividad física de intensidad media o 3 horas a la semana para lograr este beneficio, el tipo de actividad no es lo más importante, pero se deben practicar ejercicios aeróbicos, como correr o andar en bicicleta, y también fortalecimiento muscular. ejercicios.

2. Estira

Los ejercicios de estiramiento deben realizarse siempre después de la actividad física, pero también pueden realizarse diariamente al despertar o antes de acostarse. Aumentan la flexibilidad corporal, aliviando la tensión en los nervios periféricos y también reducen el estrés y la ansiedad, mejorando la calidad de vida. Vea 8 estiramientos simples para hacer en el trabajo.

3. Masaje

Masajear la extremidad adormecida u hormigueante con una crema o gel que calienta el área es una buena manera de eliminar rápidamente esta molestia. Los ungüentos que contienen capsaicina o mentol están indicados porque son fáciles de encontrar en las farmacias y no necesitan receta médica para comprarlos. Frotar la zona rápidamente es la técnica más adecuada para aliviar la neuropatía periférica.

4. Alimentos

Los alimentos más indicados son aquellos que mejoran la circulación sanguínea y combaten la retención de líquidos. Buenos ejemplos son los cítricos, como naranja, kiwi, piña, remolacha, limón y yogur. También están indicados alimentos antioxidantes y antiinflamatorios, como castañas, salmón, ajo y cebolla. Cuando el hormigueo es causado por la falta de vitaminas, se recomienda consumir vitaminas A, B y D.

Algunas plantas se pueden utilizar para mejorar la circulación sanguínea y prevenir los síntomas de calambres y hormigueo, como la aulaga y el diente de león, que se pueden utilizar en forma de té, y también la pimienta de cayena, que se puede utilizar como carne picante, por ejemplo. Además, también se recomienda evitar el consumo excesivo de sal y el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.

5. Acupuntura

La acupuntura reequilibra las energías y mejora la circulación sanguínea en la región tratada, por lo que también puede estar indicada para combatir el hormigueo. Como este tipo de terapia alternativa también es capaz de combatir el dolor, cuando está presente puede ser una solución.

Cuando ir al doctor

La mayoría de las veces el hormigueo no es grave, ni representa ningún problema de salud urgente, y se alivia con las estrategias anteriores. Sin embargo, como la neuropatía periférica, que es el nombre científico del hormigueo en el cuerpo, tiene varias causas, si este síntoma es frecuente, se recomienda acudir al médico de cabecera para investigar sus causas e iniciar el tratamiento adecuado.