6 remedios caseros para bajar los triglicéridos

Contenido

• 1. Jugo de piña y orujo de naranja
• 2. Té de cúrcuma
• 3. Agua de avena con canela
• 4. Jugo de remolacha con manzana
• 5. Agua de ajo
• 6. Vinagre de sidra de manzana

Los remedios caseros para bajar los triglicéridos son ricos en antioxidantes y fibras solubles, que son compuestos importantes para prevenir y disminuir la acumulación de grasa en el organismo, siendo algunos ejemplos el jugo de piña con té de naranja y cúrcuma.

Los triglicéridos son moléculas de grasa que se encuentran en la sangre y el exceso de alimentos ricos en azúcar, grasas y bebidas alcohólicas puede provocar su aumento en sangre y su acumulación en el organismo. Cuando los triglicéridos alcanzan valores superiores a 200 mg / dL pueden ser perjudiciales para la salud, especialmente para el corazón, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

Es importante señalar que el consumo de remedios caseros no sustituye al tratamiento indicado por el médico. Además, para tener los máximos beneficios, es importante que los remedios caseros para los triglicéridos vayan acompañados de una dieta equilibrada y saludable, que incluya frutas y verduras, además de evitar el consumo de alimentos ricos en grasas y bebidas alcohólicas.

Vea con más detalle cómo deben ser los alimentos para bajar los triglicéridos.

1. Jugo de piña y orujo de naranja

El jugo de piña y el orujo de naranja son excelentes para reducir los triglicéridos porque tanto el orujo de naranja como la piña tienen fibras solubles que ayudan a reducir la concentración de grasa en el torrente sanguíneo, lo que contribuye a reducir los valores de colesterol y triglicéridos en sangre.

Ingredientes

• 2 vasos de agua;
• 2 rodajas de piña;
• 1 naranja con bagazo;
• 1 jugo de limón.

Modo de preparo

Batir todos los ingredientes en una licuadora, colar y beber diariamente, 2 veces al día, mañana y noche.

2. Té de cúrcuma

El té de cúrcuma es un excelente remedio casero para bajar los triglicéridos, ya que esta planta medicinal contiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar grasas y toxinas de la sangre y, en consecuencia, triglicéridos y colesterol. Descubra otros beneficios de la cúrcuma.

Ingredientes

• 1 cucharada de cúrcuma en polvo;
• 1 taza de agua.

Modo de preparo

Ponga a hervir el agua y, después de hervir, agregue la cúrcuma. Tape, deje reposar de 5 a 10 minutos, cuele y beba de 2 a 4 tazas de té al día.

Vea en el video a continuación otras formas de usar la cúrcuma a diario:

3. Agua de avena con canela

La avena contiene betaglucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a disminuir la absorción de grasas a nivel intestinal, mientras que la canela es rica en antioxidantes y, por tanto, los dos juntos favorecen la reducción de triglicéridos y colesterol.

Ingredientes

• 1/2 taza de copos de avena;
• 500 mL de agua;
• 1 ramita de canela.

Modo de preparo

Mezclar los copos de avena con el agua y la rama de canela y dejar reposar durante la noche. Al día siguiente colar la mezcla y luego beberla. Tomar todos los días, preferiblemente con el estómago vacío.

Con la canela también puedes preparar té de canela o añadir canela en polvo a los postres o avena para el desayuno, por ejemplo.

4. Jugo de remolacha con manzana

La remolacha es un vegetal con mucha fibra, al igual que las manzanas, por lo que cuando se combinan ayudan a reducir tanto los triglicéridos como el colesterol LDL, también llamado colesterol "malo". Además, el limón también ayuda a depurar el organismo por su alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Ingredientes

• 50 g de remolacha;
• 2 manzanas;
• 1 jugo de limón;
• 1 trozo pequeño de jengibre.

Modo de preparo

Cortar las remolachas y las manzanas en trozos pequeños y mezclar con los demás ingredientes en una licuadora. Beba 1 vaso de jugo al día.

5. Agua de ajo

El ajo tiene propiedades antioxidantes que favorecen la disminución de los niveles de triglicéridos y colesterol, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Ingredientes

• 1 diente de ajo;
• 100 mL de agua.

Modo de preparo

Primero, debes herir el ajo y luego ponerlo en agua. Dejar reposar toda la noche y beber con el estómago vacío.

Además del agua, el ajo también se puede utilizar para dar sabor a los alimentos, en forma de té o incluso ingerirse en forma de cápsulas.

6. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana es rico en compuestos fenólicos, principalmente flavonoides, que actúan como antioxidantes y podrían favorecer la reducción de triglicéridos y colesterol, siempre acompañado de una dieta saludable.

Cómo usar: Lo ideal es consumir de 1 a 2 cucharadas de este vinagre al día, que se puede utilizar en ensaladas o para condimentar alimentos. No se recomienda el consumo de vinagre puro porque podría erosionar el esmalte de los dientes o provocar dolor de garganta.