El entrenamiento de glúteos de Rita Ora te hará querer llevar tu próxima sesión de sudor al aire libre

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El mes pasado, Rita Ora compartió una selfie después del entrenamiento en Instagram con la leyenda "sigue moviéndote", y parece estar viviendo según sus propios consejos. Últimamente, la cantante se ha mantenido activa a través de caminatas, yoga, Pilates y entrenamientos de Zoom dirigidos por un entrenador, compartiendo actualizaciones con sus más de 16 millones de seguidores en el camino. ¿Su último? Una sesión de formación en casa (no virtual). (Relacionado: Cómo Rita Ora renovó completamente su plan de entrenamiento y alimentación)

La entrenadora de Ora, Ciara Madden, publicó videos de la sesión en su historia de Instagram. Los dos aprovecharon el clima soleado con un entrenamiento al aire libre que incorporó ejercicios centrados en los glúteos y los muslos.

En uno de los videos, Ora hizo pulsos de levantamiento de piernas a cuatro patas, un movimiento que apunta a los glúteos. Ora también hizo dos variaciones de sentadillas: primero, se impulsó a través de pulsos de sentadillas con mancuernas, que trabajan los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps y el núcleo. Luego, para un elemento cardiovascular adicional, Ora hizo sentadillas con salto TRX hacia adentro y hacia afuera. El movimiento pliométrico fortalece las piernas y los glúteos y aumenta la potencia. (Relacionado: Cómo las celebridades se mantienen al día con sus entrenamientos durante la pandemia de coronavirus)

Para su entrenamiento, Ora se vistió con una de sus marcas de ropa deportiva preferidas, Lululemon. Llevaba el sujetador Lululemon Free to Be Bra Wild (Cómpralo, $ 48, lululemon.com), un sujetador ligero, absorbente de sudor y fresco al tacto que, según los críticos, no solo es cómodo sino también favorecedor. Ora combinó el sostén con unos leggings Lululemon Align Pant de color azul grisáceo (Cómpralo, $ 98, lululemon.com), una selección suave como la mantequilla que los compradores de Lululemon han apodado "el legging perfecto para cualquier ocasión".

Para completar su estilo atlético cómodo y fresco, Ora usó una gorra de béisbol Cher y zapatillas blancas Adidas by Stella McCartney UltraBoost x Parley, una zapatilla tejida hecha con hilo creado a partir de plástico reciclado del océano. Su par exacto está agotado, pero todavía están disponibles en negro (Cómpralo, $ 275, farfetch.com). (Relacionado: estos artículos de Lululemon tienen las mejores reseñas de clientes)

La publicación de Ora es un recordatorio de que un entrenamiento en casa no siempre tiene que ser un en-Ejercicios en casa. Si estás buscando formas de mantener interesantes tus entrenamientos cuando no estás en el gimnasio, puedes probar algunos de sus ejercicios y tomar un poco de aire fresco mientras lo haces.

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