¿Qué causa la piel cetrina y cómo se trata?

Contenido

• ¿Cómo se ve la piel cetrina?
• 1. Anemia
• 2. Carencia de vitaminas
• 3. Fumar
• 4. Deshidratación
• 5. Estrés
• 5. Falta de sueño
• 6. Cuidado de la piel deficiente
• Cuando ver a su doctor

¿Qué es la piel cetrina?

La piel cetrina se refiere a la piel que ha perdido su complexión natural. Cuando esto sucede, su piel puede tener un tono amarillo o marrón, especialmente en su cara.

A medida que su piel envejece, es natural notar un aumento de la sequedad, las arrugas y la delgadez. Pero la piel cetrina no es un signo natural del envejecimiento, tiene causas externas.

Siga leyendo para obtener más información sobre lo que puede haber detrás de su piel cetrina y lo que puede hacer para mejorarla.

¿Cómo se ve la piel cetrina?

Tu piel está formada por dos componentes: la dermis y la epidermis.

La dermis es la capa más interna. Es responsable de la fuerza y ​​elasticidad de su piel.

La epidermis es la capa superior. Se renueva constantemente eliminando las células viejas de la piel y creando otras nuevas. Este proceso suele tardar alrededor de un mes.

Una vez que comience el tratamiento, pueden pasar de uno a dos meses antes de que vea mejoras en la piel cetrina.

1. Anemia

La anemia ocurre cuando los glóbulos rojos no crean suficiente oxígeno para el resto de su cuerpo. Si su cuerpo no recibe suficiente oxígeno, es posible que se sienta más cansado y letárgico. También puede afectar su piel al hacerla de color pálido o amarillo.

La anemia aguda generalmente se resuelve al incorporar más hierro y vitamina B-12 en su dieta. Su médico puede recomendarle suplementos si no puede obtener suficientes de estos nutrientes a través de la dieta.

La anemia crónica se considera más grave, ya que a menudo está relacionada con condiciones de salud subyacentes. Esto incluye enfermedad renal o enfermedades autoinmunes. En estos casos, su médico trabajará con usted para tratar la afección subyacente. La anemia y sus síntomas de piel cetrina deberían desaparecer una vez que la afección subyacente esté bajo control.

2. Carencia de vitaminas

Cuando piensa en una alimentación saludable, su preocupación podría estar relacionada principalmente con la pérdida o el mantenimiento de peso. Sin embargo, su dieta también se nota en su piel. Cuando no come suficientes alimentos ricos en nutrientes, su piel puede volverse cetrina con el tiempo. Esto se debe a que las células de la piel no obtienen los nutrientes necesarios para mantenerse saludables.

Ciertas vitaminas, como la vitamina C, también son esenciales para actuar como escudo contra elementos ambientales como la contaminación.

Algunas de las deficiencias más comunes que afectan la piel incluyen:

• vitamina A, que se encuentra en frutas y verduras de color naranja, como zanahorias y calabaza
• vitamina B-12, que se encuentra en carnes y cereales fortificados
• vitamina C, que se encuentra en alimentos vegetales, como frutas cítricas y brócoli
• vitamina E, que se encuentra en nueces y aceites vegetales
• vitamina K, que se encuentra en las bayas y las verduras de hoja verde oscura

La clave para resolver las deficiencias de vitaminas es comer una amplia variedad de alimentos, preferiblemente de origen vegetal. Si aún tiene la piel cetrina después de algunas semanas, consulte con su médico para ver si los suplementos vitamínicos pueden ser adecuados para usted.

3. Fumar

Fumar es perjudicial para la piel porque acelera el proceso de envejecimiento. Por ejemplo, el humo del tabaco reduce el colágeno, que es el material responsable de la piel tersa y flexible. Fumar también evita que su piel reciba suficiente oxígeno, lo que puede hacer que se seque. Además de lucir cetrina, su piel puede volverse opaca y arrugada con el tiempo.

Los productos para dejar de fumar pueden ayudarlo a dejar de fumar gradualmente. Muchos productos de venta libre contienen pequeñas cantidades de nicotina que se reducen con el tiempo para que no tenga que dejar de fumar de golpe.

Aún así, la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda que deje de consumir productos de tabaco por completo. Una vez que lo haga, notará una tez más saludable.

4. Deshidratación

El agua es importante para mantener su cuerpo hidratado, especialmente su piel. Aún así, existe cierta información contradictoria sobre los efectos de Bebiendo agua y tu piel versus retener agua en tu piel con cremas hidratantes.

Los investigadores no están seguros de que beber más agua pueda tener un efecto sobre la hidratación de la piel. Por lo tanto, aunque beber suficiente agua es importante para la hidratación general de la piel, es posible que beber más no haga una diferencia si ya bebe agua con regularidad. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de beber ocho vasos de agua todos los días.

Tenga en cuenta que no todas las bebidas son iguales. Las bebidas con cafeína, como el café, pueden deshidratar la piel. El alcohol es quizás el peor culpable de resecar la piel, ya que hace que la piel se vea deshidratada y amarillenta con el tiempo.

5. Estrés

El estrés puede afectar su cuerpo de varias maneras, desde aumento de la presión arterial y aumento de peso hasta piel seca y cetrina. Su piel es técnicamente el órgano más grande de su cuerpo, y el estrés a menudo se manifiesta aquí antes de afectar otras partes de su cuerpo.

El estrés crónico representa el mayor peligro en lo que respecta a la piel cetrina. Esto se debe al daño que suponen los aumentos continuos de la hormona cortisol.

Por el bien de su piel (y su salud en general), el manejo del estrés es imprescindible. Es posible que pueda aliviar algo de su estrés al:

• meditando todos los días, incluso si son solo cinco minutos a la vez
• hacer ejercicio a diario
• mantenerse en contacto con amigos y familiares
• delegar tareas a otros para que pueda tener más tiempo para invertir en hábitos saludables

5. Falta de sueño

Una noche de insomnio ocasional no provocará una piel cetrina. Sin embargo, si no duermes lo suficiente de manera constante, tu piel no obtendrá los nutrientes que necesita para mantenerse hidratada y saludable. Con el tiempo, la falta de sueño provocará una piel cetrina.

Para la salud en general, debe aspirar a dormir de siete a nueve horas cada noche. Su piel también obtendrá los beneficios de dormir mejor.

Si tiene dificultades para dormir tanto tiempo, considere algunos consejos útiles para que pueda descansar bien por la noche que necesita:

• Vaya a la cama y levántese a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana.
• Evitar todas electrónica una o dos horas antes de acostarse.
• Pruebe una actividad relajante antes de acostarse, como un baño caliente, meditación o lectura.
• Evite las comidas pesadas a altas horas de la noche.
• Disminuya el consumo de cafeína y trate de no beber café o té después de la hora del almuerzo.

6. Cuidado de la piel deficiente

Los malos hábitos de cuidado de la piel también pueden crear una piel cetrina. Si bien algunos de los efectos son a largo plazo, como la exposición repetida al sol, otros pueden notarse de inmediato.

Para prevenir o corregir la piel cetrina, considere los siguientes hábitos diarios de cuidado de la piel:

Lávate la cara dos veces al día. Es posible que también deba lavarse la cara nuevamente después de hacer ejercicio. El lavado facial constante elimina la suciedad, la grasa, las bacterias, el maquillaje y la contaminación de la piel. Es preferible un lavado cremoso o en gel, ya que no irritará la piel cuando se usa con regularidad.

Siempre haga un seguimiento con una crema hidratante. Esto actúa como una barrera para atrapar el agua en su cara para que se mantenga hidratada. Cuando su piel tiene suficiente agua, se ve menos cetrina. Asegúrese de elegir un humectante que se adapte a su tipo de piel: las cremas funcionan bien para la piel seca, mientras que las lociones más ligeras son las mejores para los tipos de piel mixta y grasa.

Exfolia una vez por semana. Esto ayuda a acelerar el proceso de renovación de las células de la piel para que su piel luzca más radiante. Notarás efectos inmediatos después del proceso.

Use protector solar todos los días. La AAD recomienda un protector solar de al menos 30 SPF.

Elija un maquillaje agradable para la piel. Al igual que los productos para el cuidado de la piel, no todos los tipos de maquillaje son iguales. Esto no significa que deba comprar los productos más caros y de calidad profesional que existen, pero debe adquirir el hábito de leer las etiquetas de los productos.

En primer lugar, su maquillaje debe ser libre de aceite y no comedogénico, para que no obstruya los poros ni provoque la acumulación de células muertas en exceso. También puede considerar el maquillaje que contenga vitaminas, como las vitaminas A y C, para un brillo adicional.

Cuando ver a su doctor

La resolución de la piel cetrina no es un proceso que ocurra de la noche a la mañana. Es probable que obtenga los beneficios dentro de cuatro a ocho semanas después de que las células de su piel hayan pasado por su proceso de renovación natural.

Si no ve mejoras en uno o dos meses, consulte con su médico o dermatólogo. Pueden verificar cualquier condición subyacente y asesorarlo sobre los próximos pasos.