Sed excesiva: 6 causas principales y que hacer
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La sed excesiva, científicamente denominada polidipsia, es un síntoma que puede surgir por razones simples, como después de una comida en la que se ingirió demasiada sal o después de períodos de ejercicio intenso. Sin embargo, en algunos casos, puede ser un indicador de alguna enfermedad o situación que se debe controlar y, en estos casos, es importante prestar atención a otros síntomas que puedan surgir, como cansancio, dolor de cabeza, vómitos o diarreas, por ejemplo.
Algunas de las causas más comunes de sed excesiva son:
1. Comida salada
Generalmente, comer alimentos con mucha sal provoca mucha sed, que es la respuesta del organismo, que necesita más agua, para eliminar el exceso de sal.
Que hacer: Lo ideal es evitar ingerir alimentos con exceso de sal, porque además de aumentar la sed, también aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades, como la hipertensión. Vea una buena forma de reemplazar la sal en su dieta.
2. Ejercicio extremo
La práctica de ejercicio físico intenso conduce a la pérdida de líquidos a través del sudor, provocando que el cuerpo aumente sus necesidades de ingesta de líquidos, provocando sensación de sed.
Que hacer: Es muy importante beber líquidos durante y después del ejercicio, para evitar la deshidratación. Además, la persona puede optar por bebidas isotónicas, que contienen agua y sales minerales, como es el caso de la bebida Gatorade, por ejemplo.
3. Diabetes
Uno de los primeros síntomas que suelen aparecer en las personas con diabetes es la sed excesiva. Esto se debe a que el cuerpo es ineficaz para usar o producir la insulina, necesaria para transportar el azúcar a las células, que eventualmente se elimina en la orina, lo que genera mayores pérdidas de agua.
Aprenda a identificar los primeros síntomas de la diabetes.
Que hacer: Si hay mucha sed acompañada de otros síntomas, como hambre excesiva, pérdida de peso, cansancio, sequedad de boca o ganas frecuentes de orinar, se debe acudir al médico de cabecera, que le hará pruebas para ver si la persona tiene diabetes. identificar qué tipo de diabetes y prescribir el tratamiento adecuado.
4. Vómitos y diarrea
Cuando surgen episodios de vómitos y diarreas, la persona pierde gran cantidad de líquidos, por lo que la sed excesiva que surge es una defensa del organismo para prevenir la deshidratación.
Que hacer: Es recomendable beber mucha agua o ingerir soluciones de rehidratación oral, cada vez que la persona vomite o tenga un episodio de diarrea.
5. Medicamentos
Algunos medicamentos, como los diuréticos, el litio y los antipsicóticos, por ejemplo, pueden provocar mucha sed como efecto secundario.
Que hacer: Para mitigar el efecto secundario del medicamento, la persona puede beber pequeñas cantidades de agua durante el día. En algunos casos, en los que la persona siente mucha incomodidad, debe hablar con el médico para plantearse una alternativa.
6. Deshidratación
La deshidratación ocurre cuando el agua disponible en el cuerpo es insuficiente para su correcto funcionamiento, generando síntomas como sed excesiva, sequedad de boca, dolor de cabeza severo y cansancio.
Que hacer: Para evitar la deshidratación, conviene beber unos 2L de líquidos al día, que se pueden obtener bebiendo agua, tés, jugos, leche y sopa, por ejemplo. Además, el consumo de frutas y verduras ricas en agua también contribuye a la hidratación del organismo.
Mire el siguiente video y descubra qué alimentos son ricos en agua:
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