Beneficios y cómo usar la semilla de sandía

Contenido

• Cuales son los beneficios
• Cómo usar las semillas
• 1. Té de semillas de sandía
• 2. Semillas de sandía tostadas

La sandía es una fruta que tiene numerosos beneficios para la salud, ya que ayuda a reducir la hinchazón, fortalecer los huesos y el sistema inmunológico, contribuye a la regulación de la presión arterial y ayuda en la pérdida de peso.

Además del fruto, sus semillas también tienen propiedades diuréticas, antioxidantes y energéticas, entre otras, que también benefician la salud.

Cuales son los beneficios

Las semillas de sandía tienen compuestos con propiedades diuréticas, que estimulan el sistema renal, ayudando a eliminar el exceso de líquido del organismo y reduciendo la retención de líquidos, hipertensión arterial y enfermedades asociadas al sistema renal, como infecciones urinarias y presencia de cálculos en el riñón. , por ejemplo.

Además, también contienen zinc y magnesio, que son minerales con acción antioxidante, que ayuda a neutralizar los radicales libres, y omega 6, que tiene numerosos beneficios para la salud, como la prevención de enfermedades cardiovasculares, por ejemplo. Descubra más beneficios de los omegas.

Las semillas de sandía también son ricas en magnesio y calcio y, por tanto, contribuyen a la salud de los dientes y huesos y ayudan a prevenir la osteoporosis y son ricas en hierro y ácido fólico, que son muy importantes para prevenir algunos tipos de anemia. Vea más beneficios del ácido fólico.

Cómo usar las semillas

Las semillas de sandía se pueden comer o se pueden utilizar para hacer té.

1. Té de semillas de sandía

El té de semillas de sandía se puede utilizar para reducir la retención de líquidos y mejorar la presión arterial. Para preparar este té, es necesario:

Ingredientes

• 2 cucharaditas de semillas de sandía deshidratadas;
• medio litro de agua.

Modo de preparo

Hervir el agua, agregar las semillas y dejar enfriar y luego colar. El té debe consumirse fresco, en pequeñas cantidades, varias veces al día.

2. Semillas de sandía tostadas

Las semillas también se pueden ingerir como bocadillo o añadirse a ensaladas, yogur o sopas, por ejemplo. Para que tengan mejor sabor, las semillas se pueden tostar. Para ello, simplemente colóquelo en el horno, en una bandeja, durante unos 15 minutos a 160ºC.