Da forma al botín de tus sueños con este flujo de yoga

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Los beneficios del yoga son innegables, desde un núcleo más apretado y brazos y hombros tonificados, hasta un efecto de aclaración de la mente que nos coloca en un mejor espacio para la cabeza. Pero la práctica a veces puede poner el trasero en el asiento trasero (perdón por el juego de palabras), lo que requiere que hagas otros entrenamientos para obtener esa quemadura de glúteos.

Ese no es el caso con esta rutina de la experta en Grokker, Ashleigh Sergeant. Agregar entrenamiento de fuerza puede proporcionar un entrenamiento de cuerpo completo que normalmente no esperaría de una práctica típica de Vinyasa, además de que también tonifica, esculpe y estimula su trasero. ¿Por qué eso importa? Los glúteos fuertes no solo se ven muy bien en sus pantalones de yoga (una ventaja adicional, en realidad), sino que su trasero también puede ayudar a aliviar el dolor lumbar, liberar los flexores tensos de la cadera y ayudarlo a moverse más rápido y con más fuerza en todos sus otros entrenamientos. (Ver: Los mejores entrenamientos de glúteos de todos los tiempos).

¿Listo para comenzar? Extiende tu tapete y trabaja esos glúteos en forma ahora.

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