¿Qué es Shatavari y cómo se usa?

Contenido

• 1. Tiene propiedades antioxidantes
• 2. Tiene propiedades antiinflamatorias
• 3. Puede ayudar a estimular su sistema inmunológico
• 4. Puede ayudar a aliviar la tos.
• 5. Puede ayudar a tratar la diarrea
• 6. Puede actuar como diurético
• 7. Puede ayudar a tratar las úlceras.
• 8. Puede ayudar a tratar los cálculos renales.
• 9. Puede ayudar a mantener el azúcar en sangre
• 10. Puede ser anti-envejecimiento
• 11. Puede ayudar a tratar la depresión.
• Cómo utilizar
• Posibles efectos secundarios y riesgos.
• La línea de fondo

¿Qué es?

Shatavari también se conoce como Espárragos racemosus. Es un miembro de la familia de los espárragos. También es una hierba adaptógena. Se dice que las hierbas adaptógenas ayudan a su cuerpo a sobrellevar el estrés físico y emocional.

Shatavari se considera un tónico de salud general para mejorar la vitalidad, por lo que es un elemento básico en la medicina ayurvédica. Siga leyendo para obtener más información sobre los otros beneficios para la salud que puede ofrecer.

1. Tiene propiedades antioxidantes

Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño celular de los radicales libres. También luchan contra el estrés oxidativo, que causa enfermedades. Shatavari tiene un alto contenido de saponinas. Las saponinas son compuestos con capacidad antioxidante.

Según a, se identificó un nuevo antioxidante llamado racemofuran dentro de la raíz de shatavari. También se encontraron dos antioxidantes conocidos, asparagamina A y racemosol.

2. Tiene propiedades antiinflamatorias

Racemofuran, que se encuentra en shatavari, también tiene importantes capacidades antiinflamatorias. Según el libro Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, el racemofurano actúa de manera similar en el cuerpo como los medicamentos antiinflamatorios recetados conocidos como inhibidores de COX-2. Se cree que estos tipos de medicamentos reducen la inflamación sin efectos secundarios digestivos graves.

3. Puede ayudar a estimular su sistema inmunológico

Shatavari se usa en ayurveda como refuerzo de la inmunidad. Según un estudio de 2004, los animales tratados con extracto de raíz de shatavari tenían más anticuerpos contra una cepa de tos ferina en comparación con los animales no tratados. Los animales tratados se recuperaron más rápido y mejoraron su salud en general. Esto sugirió una respuesta inmune mejorada.

4. Puede ayudar a aliviar la tos.

Según un estudio de 2000 en ratones, el jugo de raíz de shatavari es un remedio natural para la tos en Bengala Occidental, India. Los investigadores evaluaron sus capacidades para aliviar la tos en ratones que tosían.Encontraron que el extracto de raíz de shatavari detuvo la tos, así como el fosfato de codeína, un medicamento recetado para la tos. Se necesitan más estudios para determinar cómo funciona shatavari para revivir la tos.

5. Puede ayudar a tratar la diarrea

Shatavari se usa como remedio popular para la diarrea. La diarrea puede causar problemas graves, como deshidratación y desequilibrio electrolítico.

Según a, shatavari ayudó a detener la diarrea inducida por el aceite de ricino en ratas. Se necesitan más estudios para ver si shatavari tiene resultados comparables en humanos.

6. Puede actuar como diurético

Los diuréticos ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de líquido. A menudo, se recetan a personas que tienen insuficiencia cardíaca congestiva para eliminar el exceso de líquido alrededor del corazón. Los diuréticos recetados pueden causar efectos secundarios graves.

Según un estudio de 2010 en ratas, shatavari se usa como diurético en ayurveda. El estudio encontró que 3200 miligramos de shatavari tenían actividad diurética sin causar efectos secundarios agudos. Se necesitan más estudios en humanos antes de que el shatavari pueda recomendarse con seguridad como diurético.

7. Puede ayudar a tratar las úlceras.

Las úlceras son llagas en el estómago, el intestino delgado o el esófago. Pueden ser muy dolorosos. Pueden causar complicaciones graves, como hemorragia o perforación.

Según un estudio sobre ratas, shatavari fue eficaz para tratar las úlceras gástricas inducidas por medicamentos.

8. Puede ayudar a tratar los cálculos renales.

Los cálculos renales son depósitos duros que se forman en los riñones. A medida que atraviesan el tracto urinario, pueden causar un dolor insoportable.

La mayoría de los cálculos renales están hechos de oxalatos. Los oxalatos son compuestos que se encuentran en algunos alimentos, como la espinaca, la remolacha y las patatas fritas.

En resumen, el extracto de raíz de shatavari ayudó a prevenir la formación de cálculos de oxalato en ratas. También aumentó la concentración de magnesio en la orina. Se cree que los niveles adecuados de magnesio en el cuerpo ayudan a prevenir el desarrollo de cristales en la orina que forman cálculos renales.

9. Puede ayudar a mantener el azúcar en sangre

La diabetes tipo 2 va en aumento, al igual que la necesidad de tratamientos más seguros y eficaces. Según un estudio de 2007, shatavari puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre. Se cree que los compuestos de la hierba estimulan la producción de insulina, aunque no está claro exactamente cómo.

Se necesitan más estudios, pero los investigadores sugieren que comprender cómo el shatavari afecta el azúcar en la sangre puede ser la clave para el desarrollo de nuevos tratamientos para la diabetes.

10. Puede ser anti-envejecimiento

Shatavari puede ser uno de los secretos antienvejecimiento mejor guardados de la naturaleza. Según un estudio de 2015, las saponinas en la raíz de shatavari ayudaron a reducir el daño cutáneo de los radicales libres que conduce a las arrugas. Shatavari también ayudó a prevenir la degradación del colágeno. El colágeno ayuda a mantener la elasticidad de la piel.

Se necesitan más estudios antes de que los productos tópicos de shatavari lleguen al mercado. Pero algunos investigadores creen que pueden ser el futuro del cuidado de la piel seguro y antienvejecimiento.

11. Puede ayudar a tratar la depresión.

Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, el trastorno depresivo mayor afecta a más de 16,1 millones de adultos estadounidenses cada año. Sin embargo, muchas personas no pueden tomar medicamentos recetados para la depresión debido a los efectos secundarios negativos.

Shatavari se usa en ayurveda para tratar la depresión. Un estudio de 2009 sobre roedores encontró que los antioxidantes en shatavari tienen fuertes capacidades antidepresivas. También afectaron a los neurotransmisores del cerebro. Los neurotransmisores comunican información a través de nuestro cerebro. Algunos están asociados con la depresión.

Cómo utilizar

Shatavari no está bien estudiado en humanos. No se ha establecido una dosis estandarizada.

Según un artículo publicado en el Journal of the American Herbalists Guild, estas dosis pueden prevenir los cálculos renales:

• 4-5 mililitros de tintura de raíz de shatavari, tres veces al día
• un té hecho con 1 cucharadita de raíz de shatavari en polvo y 8 onzas de agua, dos veces al día

Shatavari está disponible en forma de polvo, tableta y líquido. Una dosis típica de tabletas de shatavari es de 500 miligramos, hasta dos veces al día. Una dosis típica de extracto de shatavari es de 30 gotas en agua o jugo, hasta tres veces al día.

Hable con su médico o un profesional de la salud natural antes de incorporar shatavari en su rutina, especialmente si toma medicamentos o tiene problemas de salud. Pueden ayudarlo a determinar la dosis adecuada para usted.

La FDA no controla las hierbas ni los suplementos. La calidad, pureza y fuerza de los suplementos varía. Compre shatavari solo de una marca en la que confíe.

Posibles efectos secundarios y riesgos.

Según una investigación de 2003, la medicina ayurvédica considera que shatavari es "absolutamente seguro para su uso a largo plazo, incluso durante el embarazo y la lactancia". Aún así, no hay mucha investigación científica sobre los efectos secundarios de la suplementación con shatavari. Las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben usarlo hasta que se realicen más estudios y se demuestre que es seguro.

Hay informes de reacciones alérgicas en algunas personas que toman shatavari. Si es alérgico a los espárragos, evite este suplemento. Busque atención médica si experimenta un empeoramiento del asma o de los síntomas de una reacción alérgica.

Esto incluye:

• erupción
• frecuencia cardíaca rápida
• ojos que pican
• picazón en la piel
• respiración dificultosa
• mareo

Shatavari puede tener un efecto diurético. No debe tomarlo con otras hierbas o medicamentos diuréticos como la furosemida (Lasix).

Shatavari puede reducir su nivel de azúcar en sangre. No debe tomarlo con otros medicamentos o hierbas que reducen el azúcar en sangre.

La línea de fondo

Shatavari se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos. Sin embargo, no se han realizado suficientes estudios científicos en humanos para recomendarlo para cualquier condición médica. Dicho esto, es seguro comerlo en pequeñas cantidades, y hacerlo le permitirá obtener sus beneficios antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico.

Si desea tomar una dosis más alta de shatavari, hable con su médico antes de agregarla a su rutina. Pueden repasar sus riesgos individuales y beneficios potenciales, así como responder cualquier pregunta que pueda tener.