La chica de portada de la edición de traje de baño de SI, Kate Upton's Workout

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La última edición del infame Edición de trajes de baño de Sports Illustrated acaba de llegar a los quioscos y todo lo que podemos decir es ... ¡yowza! Primera vez SI modelo de portada Kate Upton está claramente rockeando esas curvas en un diminuto bikini que ilumina su cuerpo tan audaz.

Entonces, admitimos mirar ese bueno en traje de baño nos hizo correr hacia el entrenador personal de Upton, Justin Gelband, para conocer su rutina de ejercicios digna de SI.

Cuando la entrenadora estrella conoció a la modelo hace un año y medio, entró con un plan serio.

"Desde el primer día que la conocí, ella quiso entrar y cambiar la industria diciendo que las curvas son sexys", dice Gelband. "Ella es un gran modelo a seguir para todas las chicas jóvenes".

Plan de entrenamiento digno de portada de Kate Upton

Después de ser coronada con el título de "Novato del año" en la edición del año pasado, Upton aumentó sus entrenamientos con Gelband a cinco días a la semana durante los tres meses anteriores a su finalización. SI cubrir brotes.

Utilizando su método llamado "ModelFIT" -personalizado para todos y cada uno de los clientes-, el poderoso entrenador ejecutó a Upton a través de una combinación de entrenamientos de circuito que cambiaban a diario. Un ejemplo de rutina consistiría en algunos ejercicios de estiramiento con bandas elásticas para trabajar la espalda, el pecho y las piernas, seguidos de Pilates, yoga o kickboxing con trabajo en la tabla de pelota y núcleo BOSU, luego sube y mueve en una escalera de mano.

Sus circuitos incluirían 4-5 series estilo bootcamp de 8-10 ejercicios y un período de descanso de 30 segundos entre cada movimiento. Cada conjunto, sin embargo, sería ligeramente diferente para trabajar múltiples áreas del cuerpo. (Utilice esta sencilla guía para crear el circuito de entrenamiento perfecto para usted).

"¡Kate es una en un millón! Ella siempre se esfuerza de todo corazón en sus entrenamientos y siempre está lista para trabajar", dice Gelband. "¡Trabajaría siete días a la semana si la dejo! Sabe cómo hacerlo y es tan humilde, dulce pero dura y educada al mismo tiempo".

La dieta del cuerpo de bikini de Kate Upton

Cuando se trata de dieta, Gelband recomienda el uso de la Dieta del tipo de sangre, que encuentra el mejor plan nutricional según su tipo de sangre único.

"Coma bien para su tipo", aconseja Gelband. "Su tipo de sangre tiene mucho que ver con la forma en que su cuerpo digiere, procesa y metaboliza los alimentos. El método tiene una precisión del 90 por ciento".

Una cosa es segura: para Upton y el resto de las estrellas con las que trabaja (solo hojee SI y verás al menos media docena de sus impresionantes clientes supermodelo), ¡los resultados se muestran claramente!

"Mi programa ModelFIT no es para que te veas como una modelo ... sino lucir lo mejor que puedes para ti", dice Gelband. "¡Consiga el mejor cuerpo para usted! No se preocupe por lo que hacen los demás".

Para obtener más información sobre cómo su método de entrenamiento de superestrella puede funcionar para usted, vea el video a continuación:

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