¿Es seguro dormir con tapones para los oídos?

Contenido

• Visión de conjunto
• ¿Cuales son los beneficios?
• ¿Hay algún efecto secundario?
• ¿Cuál es el mejor tipo para dormir?
• ¿Cómo los uso?
• La línea de fondo

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Visión de conjunto

Los tapones para los oídos son útiles para proteger sus oídos contra ruidos fuertes, pero muchas personas también los usan para dormir. Pueden marcar una gran diferencia para las personas que tienen el sueño ligero o para las personas que viven en un área ruidosa. Aún así, existe cierto debate sobre si es seguro dormir con tapones para los oídos todas las noches.

Continúe leyendo para obtener más información sobre los beneficios y los riesgos de dormir regularmente con tapones para los oídos.

¿Cuales son los beneficios?

Dormir con tapones para los oídos puede mejorar significativamente la calidad de su sueño. Para muchas personas, los tapones para los oídos son la única forma de bloquear los sonidos mientras duermen, como el ruido de una autopista cercana o un compañero que ronca.

Esto es importante porque la calidad de su sueño es tan importante como la cantidad que obtiene. Los sonidos fuertes pueden despertarlo de un sueño profundo. Esto tiene efectos duraderos, incluso si se despierta solo por unos segundos. Su cuerpo necesita tiempo para regresar a esa fase de sueño profundo que su cuerpo necesita después de un día completo.

De acuerdo con un sueño de baja calidad durante un largo período de tiempo, puede aumentar su riesgo de:

• hipertensión
• trazos
• diabetes
• ataques al corazón
• obesidad
• depresión

Otro de 2012 señaló que la falta de sueño también está relacionada con la inflamación y la función inmunológica reducida, que afectan negativamente su salud.

Dada la importancia del sueño para la salud en general, los tapones para los oídos ofrecen beneficios que van mucho más allá de dormir bien por la noche.

¿Hay algún efecto secundario?

Los tapones para los oídos son generalmente seguros. Sin embargo, tienen algunos efectos secundarios potenciales, especialmente si los usa regularmente.

Con el tiempo, los tapones para los oídos pueden empujar el cerumen hacia el oído, provocando una acumulación. Esto puede causar varios problemas, incluida la pérdida temporal de audición y el tinnitus. Para eliminar la cera, deberá usar gotas para los oídos para suavizarla o que su médico se las quite.

Los tapones para los oídos también pueden causar infecciones de oído. Si bien pueden ocurrir debido a la acumulación de cerumen, las bacterias que crecen en los tapones para los oídos también pueden causarlos. Las infecciones de oído suelen ser dolorosas y pueden tener complicaciones duraderas, como pérdida de audición, si no se tratan.

¿Cuál es el mejor tipo para dormir?

Los tapones para los oídos generalmente se dividen en tipos ventilados y no ventilados. Los tapones para los oídos ventilados tienen un pequeño orificio que ayuda a equilibrar la presión en el oído. Son útiles para volar y bucear, pero no funcionan mejor que los tapones para los oídos sin ventilación cuando se trata de dormir.

Además, los tapones para los oídos ventilados suelen clasificarse por su material:

• Cera. Los tapones de cera son fáciles de moldear al tamaño de su oído. Son una buena opción tanto para dormir como para nadar, ya que son impermeables.
• Silicona. Los tapones para los oídos de silicona dura tienen el beneficio adicional de ser reutilizables, pero generalmente son incómodos para dormir, especialmente si duermes de lado. Los tapones para los oídos de silicona suave funcionan de manera similar a los de cera y brindan un ajuste más cómodo. Sin embargo, algunas personas encuentran que no son tan efectivas para bloquear sonidos como otros tipos.
• Espuma. Los tapones de espuma para los oídos son la opción más económica. También son suaves, lo que los convierte en una buena opción para dormir. Sin embargo, su material poroso los convierte en un buen entorno para las bacterias, por lo que deberá reemplazarlos con frecuencia.

También puede hablar con su médico sobre tapones para los oídos hechos a medida. Esto implica hacer un molde de sus orejas y crear un par de tapones para los oídos reutilizables que coincidan con su forma. Los tapones para los oídos personalizados tienden a ser más costosos y aún deben limpiarse con regularidad. También son muy buenos para bloquear todos los ruidos, incluido un reloj despertador o una alerta de emergencia, así que úselos con precaución.

¿Cómo los uso?

El uso correcto de tapones para los oídos puede reducir el riesgo de sufrir efectos secundarios.

Siga estos pasos para usar tapones para los oídos de manera segura:

1. Enrolle el tapón para los oídos con los dedos limpios hasta que sea lo suficientemente estrecho como para caber en su oído.
2. Aleje el lóbulo de la oreja de la cabeza.
3. Inserte el tapón para los oídos lo suficiente para bloquear el sonido. No lo empuje hacia adentro tanto como sea posible, porque correrá el riesgo de irritar el revestimiento del tímpano.
4. Si usa tapones de espuma para los oídos, mantenga la mano sobre la oreja hasta que el tapón se expanda para llenar su oído.

Si usa tapones para los oídos desechables, especialmente los de espuma, asegúrese de reemplazarlos cada pocos días. Para prolongar su vida, puede intentar lavarlos todos los días con agua tibia y jabón suave. Solo asegúrate de dejarlos secar por completo antes de colocarlos.

La línea de fondo

Si tienes el sueño ligero o necesitas dormir en áreas ruidosas, los tapones para los oídos son una excelente opción para mejorar la calidad de tu sueño. Solo asegúrese de limpiarlos o reemplazarlos regularmente para no desarrollar una infección de oído, y nunca se los meta demasiado en el oído.