Pequeños ajustes para ayudar al medio ambiente sin esfuerzo

Contenido

• Tenga cuidado con el rojo
• Digitalice su lista de compras
• Aprenda a amar las sobras
• Deshazte del empaque de productos agrícolas frescos
• Ir a los carriles para bicicletas
• Reconsidere su café
• Desenchufe los dispositivos electrónicos no utilizados
• Comprar equipos de fitness usados
• Cambiar a una botella de agua reutilizable
• Comprar Green Gear
• ¡Vaya natural!
• Sáltate el champú para después del entrenamiento
• Pasar la toalla
• Sea una lavadora inteligente
• Prepara tus propios batidos
• Revisión para

Ser consciente del medio ambiente no se limita a reciclar el vidrio o llevar bolsas reutilizables al supermercado. Pequeños cambios en su rutina diaria que requieran poco esfuerzo de su parte pueden tener un gran impacto en el medio ambiente. En honor al Día de la Tierra, aquí hay 15 formas de hacer que su estilo de vida saludable sea más ecológico.

Tenga cuidado con el rojo

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Los derechos de los animales y las preocupaciones por la salud se llevan la palma cuando se trata de por qué la gente renuncia a la carne, pero varios vegetarianos pasan por la devastación que causa a nuestra tierra y al ozono. La carne roja requiere 28 veces más tierra para producir que la carne de cerdo o pollo y 11 veces más agua, lo que resulta en cinco veces más emisiones de calentamiento climático. Y, en comparación con las verduras y los cereales, la carne de res requiere 160 veces más tierra por caloría para producirse y produce 11 veces más gases de efecto invernadero. Ser vegetariano es la opción más ecológica, pero incluso saltarse la carne en una comida puede ayudar.

Digitalice su lista de compras

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Ya son pocas las cosas que ponemos en papel y lápiz, pero las listas de la compra de la vieja escuela siguen siendo sólidas. Tome su preparación de comidas digital con aplicaciones de lista como Grocery IQ o Out of Milk (ambas gratuitas para iOS y Android) e incluso realice un seguimiento de su plan de comidas completo para la semana con una aplicación como Pepperplate (gratis; iOS y Android). Nunca se preocupará por perder su lista y será ecológico en el proceso.

Aprenda a amar las sobras

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Todos sabemos que preparar toda la comida el domingo puede mantenerlo saludable durante toda la semana. Pero cocinar pollo para una semana a la vez también ahorra energía en comparación con encender la estufa todas las noches. Además, usar todos sus ingredientes desde el principio garantiza que no desperdiciará tanta comida caducada o en mal estado. Sea más ingenioso con estas 10 sabrosas formas de usar los restos de comida.

Deshazte del empaque de productos agrícolas frescos

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Usted toma dos manzanas y las coloca en su carrito de todos modos, por lo que realmente no necesita esa bolsa de plástico para productos que las proteja (solo lávelas antes de cortarlas y comerlas). Omita también las espinacas y la col rizada envueltas en plástico y opte por los productos frescos (¡que normalmente también son un poco más baratos!).

Ir a los carriles para bicicletas

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Pedalear hasta la oficina no solo matará a los pájaros (cardio y transporte) de un tiro, sino que contribuirá a reducir la contaminación en su ciudad. Buenas noticias ya que la contaminación del aire se ha relacionado con la ansiedad.

Reconsidere su café

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Una taza de café matutino tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, pero si se carga todos los días en la cafetería de la esquina, habrá un montón de vasos de papel tirados a la basura para fin de año. Idealmente, tanto para su billetera como para el medio ambiente, prepararía café en casa y lo llevaría al trabajo en una taza de viaje. Pero si el tiempo lo supera, tome su termo reutilizable al salir y entréguelo al barista cuando ordene su goteo matutino (algunas cafeterías le ofrecerán descuentos por traer su propia taza). ¿Ya saliste de casa? Al menos deshazte del agitador de café.

Desenchufe los dispositivos electrónicos no utilizados

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Cargadores de teléfonos, secadores de pelo, licuadoras: nuestro mundo está dominado por dispositivos, pero dejar estos dispositivos enchufados cuando no están en uso puede absorber energía (llamada energía fantasma o vampiro). Según el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, el hogar promedio contiene 40 productos que consumen energía constantemente. Ahorre algo de dinero (y la tierra) desconectando cualquier cosa de la pared tan pronto como haya terminado. Puede que no parezca mucho, pero incluso pequeñas cantidades de alimentación fantasma se suman.

Comprar equipos de fitness usados

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Ya sea que esté amueblando un gimnasio en casa o simplemente esté buscando una pelota de ejercicios para sentarse en el trabajo, comprar su equipo de entrenamiento usado significa que no se están consumiendo recursos para hacer otro. La excepción: zapatillas para correr, que vale la pena comprar nuevas para apoyar las articulaciones y los músculos.

Cambiar a una botella de agua reutilizable

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Las botellas de plástico son convenientes, pero usar una sustentable durante tu entrenamiento y durante el día puede ayudar a eliminar los desechos y mantenerte saludable. Para empezar, las personas que compran una botella reutilizable suelen utilizar y tirar 107 botellas de agua de plástico desechables menos solo en el primer año, según un nuevo informe de Polar Bottle. En cuanto a su salud, BPA, así como sus hermanos igualmente malvados, BPF y BPS, todos los químicos de sanguijuela que pueden causar estragos en su cuerpo y cintura. (¿Los productos químicos le hacen engordar?) Opte por una variedad de acero inoxidable, aluminio, bambú o vidrio, como la botella deportiva Klean Kanteen ($ 17; kleankanteen.com) o las botellas S'well ($ 45; swellbottle.com). Y si tiene que comprar uno de plástico (a veces no hay forma de evitarlo), opte por uno de estos Agua embotellada ecológica para mujeres en movimiento.

Comprar Green Gear

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El mundo de los materiales hippies ha recorrido un largo camino, y muchas de nuestras empresas de fitness favoritas ahora fabrican ropa y accesorios con materiales sostenibles como algodón orgánico, cáñamo y gasa ecológica. La próxima vez que tu atuendo para correr necesite una actualización, echa un vistazo a Sustainable Fitness Gear para un entrenamiento ecológico.

¡Vaya natural!

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La industria de la belleza es conocida por el lavado verde, o por afirmar que un producto es natural, incluso si solo contiene algunos ingredientes botánicos. Evitar los rellenos sintéticos, los petroquímicos y los tintes artificiales no solo respalda las prácticas de fabricación más sostenibles, sino que también protege su piel. Y no tiene que sacrificar la calidad: pruebe 7 productos de belleza natural que realmente funcionan.

Sáltate el champú para después del entrenamiento

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Una de las formas más importantes de retribuir al medio ambiente es reducir el tiempo de ducha. De hecho, Jennifer Aniston ha dicho que mantiene sus duchas a menos de tres minutos para conservar. Dado que no le pediríamos que permanezca sudoroso (y apestoso) después de un entrenamiento, intente mantener su ducha en lo esencial. Eso significa saltarse el cabello y hacerse amigo de su champú seco, así como de estas otras 15 formas de hacer su rutina de belleza a prueba de sudor.

Pasar la toalla

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En algunas clases, como spinning o hot yoga, realmente están goteando sudor, demasiado para que lo absorba algo más que una toalla. Pero si solo está levantando pesas o trotando en la caminadora, probablemente no necesite esa toalla. Después de todo, cada paño que use debe lavarse, lo que significa agua y energía innecesarias, y probablemente será suficiente limpiarse la frente con la camisa o usar las toallitas Lysol antes y después de acostarse en el banco de pesas.

Sea una lavadora inteligente

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Paga un poco más de masa por las telas más elegantes, por lo que debe protegerlas en el lavado. Afortunadamente, muchas de las reglas de lavado también son ecológicas, incluido el lavado de la ropa deportiva en frío (lo que reduce la energía necesaria para hervir el agua); no usar demasiado detergente (lo que hace que el producto dure más tiempo, reduciendo el desperdicio a largo plazo); y omitir el suavizante de telas (que está hecho de productos químicos nocivos). Para ver el paso a paso completo, descubra La forma correcta de lavar su ropa de entrenamiento.

Prepara tus propios batidos

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Es tentador tomar un batido de proteínas de la barra de jugos en su gimnasio o repostar con un batido comprado en la tienda, pero hacer su propio refrigerio después del entrenamiento, y llevarlo en una botella reutilizable, es tanto para la billetera como ecológico. Pruebe nuestro batido post-entrenamiento de vainilla verde y almendra o batido potenciador de mantequilla de maní post-entrenamiento.

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