10 daño solar

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• Cómo protegerse

La exposición al sol durante un período superior a 1 hora o entre las 10 am y las 4 pm puede causar daños en la piel, como quemaduras, deshidratación y riesgo de cáncer de piel.

Esto ocurre por la presencia de las radiaciones IR y UV emitidas por el sol, que en exceso provocan calentamiento y daño a las capas de la piel.

Así, los principales efectos de la exposición excesiva al sol son:

1. Mayor riesgo de cáncer de piel., que puede ser localizado o maligno, como el melanoma;
2. Quemaduras, provocada por el calentamiento de la piel, que puede enrojecerse, irritarse y con lesiones;
3. Envejecimiento de la piel, que es causado por la exposición a los rayos ultravioleta del sol durante períodos prolongados y durante muchos años;
4. Manchas en la piel, que pueden ser oscuros, en forma de pecas, bultos o que empeoran la apariencia de cicatrices;
5. Reducción de inmunidad es provocada por la sobreexposición al sol, durante muchas horas y sin protección, lo que puede hacer que una persona sea más susceptible a enfermedades como la gripe y los resfriados, por ejemplo.
6. Reacciones alérgicas, con la urticaria o reacciones en productos, como perfumes, cosméticos y limón, por ejemplo, provocando enrojecimiento e irritación local;
7. Daño a los ojos, como irritación y cataratas, debido a lesiones causadas en los ojos por rayos solares excesivos;
8. Deshidración, causada por la pérdida de agua del cuerpo debido al calor.
9. Reacción a los medicamentos, que forman manchas oscuras debido a la interacción entre el principio activo de medicamentos como los antibióticos y los antiinflamatorios, por ejemplo;
10. Puede reactivar el virus del herpes., en personas que ya tienen esta enfermedad, también debido a cambios en la inmunidad.

Si bien tomar el sol correctamente es bueno para la salud, como aumentar la vitamina D y mejorar el estado de ánimo, estos problemas ocurren debido a la exposición excesiva al sol o en momentos en que el sol es muy intenso.

Cómo protegerse

Para evitar los efectos nocivos del sol en el cuerpo, se recomienda seguir algunas pautas, como tomar el sol antes de las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde, no tomar más de 30 minutos de sol al día si la piel es clara y 60 minutos si la piel tiene un tono más oscuro.

El uso de protector solar, SPF al menos 15, durante unos 15 a 30 minutos antes de la exposición, y reponerlo después del contacto con el agua o cada 2 h, además de estar bajo el paraguas en las horas más calurosas, ayuda a disminuir la exposición al sol.

Además, el uso de sombreros y gorras es una excelente manera de evitar el contacto del sol con el cuero cabelludo y la cara, regiones que son más sensibles. También es importante usar gafas de sol de calidad, que pueden proteger sus ojos de los rayos UV.

De esta forma, se pueden evitar muchas enfermedades provocadas por el exceso de sol. Descubre cuál es el mejor protector para tu piel y cómo usarlo.