Espirulina: que es, para que sirve y como tomar
Contenido
La espirulina es un alga que puede utilizarse como complemento alimenticio indicado como excelente fuente de minerales, vitaminas, proteínas y aminoácidos, importante en la dieta vegetariana y durante la práctica de ejercicios físicos, y puede utilizarse para adelgazar.
Es un medicamento elaborado por los laboratorios Eversil, Bionatus o Divcom Pharma, por ejemplo y se comercializa en forma de comprimidos, suspensión oral o cápsulas.
Precio
El precio de la espirulina varía entre 25 y 46 reales, según el laboratorio y la cantidad de pastillas.
Indicaciones
La espirulina está indicada para el tratamiento de la obesidad, en el control del colesterol y la diabetes, además de ser un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, ayudando en el tratamiento de enfermedades como el cáncer y la artritis, siendo un poderoso fortalecimiento del sistema inmunológico. Comprenda por qué la espirulina adelgaza.
Cómo usar
La espirulina está disponible en forma de polvo y en cápsulas, que pueden ingerirse con un poco de agua o agregarse a los alimentos, como jugos y vitaminas. En general, se recomienda utilizar de 1 a 8 g por día, variando según el objetivo deseado:
- Ayuda a controlar elcolesterol: 1 a 8 g por día;
- Mejora el rendimiento muscular: 2 a 7,5 g por día;
- Ayuda a controlarglucosa en sangre: 2 g por día;
- Ayuda con el control de la presión: 3,5 a 4,5 g por día;
- Ayuda en el tratamiento de la grasa hepática.: 4,5 g por día.
La espirulina debe tomarse siguiendo las recomendaciones del médico o nutricionista, y puede consumirse en una sola dosis o dividida en 2 o 3 tomas a lo largo del día.
Efectos colaterales
El consumo de espirulina puede provocar náuseas, vómitos o diarrea.
Contra indicaciones
La espirulina no debe usarse durante el embarazo, la lactancia, los niños o para los fenilcetonúricos. Además, puede provocar reacciones alérgicas en algunas personas, pero esta complicación es poco común.
Conoce también el alga Clorela, otro súper alimento que te ayuda a adelgazar y mejorar tu salud.
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