Manténgase en forma durante el embarazo como Tori Spelling

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Tori Spelling ¡esta embarazada! La estrella de reality acaba de confirmar vía Twitter que ella y su esposo Dean McDermott están esperando su tercer hijo este otoño. Y esta vez, no descubrirán el sexo. Tori, prepárate para que unos desconocidos midan tu barriga y te digan lo que va a ser. Me ha pasado todos los días de este mes y ni siquiera soy famosa.

Entonces, ¿cómo les gusta a las celebridades embarazadas la ortografía (y Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... ¿hay algo en el agua de Los Ángeles?) mantenerse en forma durante los nueve meses que su cuerpo está dominado por una personita que expande su cintura y los desequilibra? Abundan las opciones.

Nadando. "Cuando estoy en mi entorno parecido a un útero, espero que el bebé se sienta en paz", dijo Natalie Portman a Us Magazine. Intente "caminar sobre el agua" o trotar: el agua crea una resistencia natural. Haga un poco de entrenamiento de fuerza usando pesas de flotación como mancuernas.

Caminando. Ponte a prueba partiendo con un podómetro y un cronómetro, apuntando a una milla. A medida que se vuelva más fuerte y más rápido, intente caminar una milla en menos de 20 minutos, reduciendo gradualmente su tiempo a 15.

Yoga. Con las modificaciones adecuadas, el yoga mantendrá su nuevo cuerpo flexible y equilibrado, desarrollará fuerza en sus brazos y piernas y lo preparará física y mentalmente para el "Día D".

Cardio. No hay necesidad de alejarse del gimnasio, solo prepárese para esas predicciones de género al azar en el vestuario. Use la caminadora para caminar rápido o trotar lentamente, o pruebe la bicicleta reclinada mientras aún puede apretar detrás del mango.

Se pone en cuclillas y estocadas. Combatirán la hinchazón de las piernas, promoverán la circulación y fortalecerán las piernas para el parto. Lo mejor es apoyarse contra una pared o sostenerse de una silla para trabajar los cuádriceps y los glúteos sin agravar la espalda ni desequilibrar.

Melissa Pheterson es escritora de salud y fitness y busca tendencias. Síguela en preggersaspie.com y en Twitter @preggersaspie.

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