Un estudio encuentra que el "sueño reparador" es en realidad algo real

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Es un hecho conocido que el sueño puede tener un gran impacto en todo, desde su peso y estado de ánimo hasta su capacidad para funcionar como un ser humano normal. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista Ciencia Abierta de la Royal Society sugiere que la falta de sueño puede, de hecho, tener un efecto en su apariencia, más allá de las obvias ojeras.

Para el estudio, los investigadores del Instituto Karolinska reclutaron a 25 estudiantes (hombres y mujeres) para participar en un experimento del sueño. A cada persona se le dio un kit para verificar cuánto durmió durante la noche y se le indicó que monitoreara dos buenas noches de sueño (durmiendo de 7 a 9 horas) y dos malas noches de sueño (durmiendo no más de 4 horas como máximo).

Después de cada noche grabada, los investigadores tomaron fotografías de los estudiantes y se las mostraron a otro grupo de personas a quienes se les pidió que analizaran las fotos y calificaran a cada estudiante según su atractivo, salud, somnolencia y confiabilidad. Como era de esperar, las personas privadas de sueño obtuvieron una clasificación más baja en todos los aspectos. El grupo también dijo que sería menos probable que socializaran con los estudiantes que dormían menos. (Relacionado: Los antojos de alimentos no saludables causados ​​por solo una hora menos de sueño).

"Los resultados muestran que la privación aguda del sueño y el parecer cansado están relacionados con una disminución del atractivo y la salud, según la perciben los demás", concluyen los autores del estudio. Y el hecho de que uno quiera evitar el contacto con "individuos con falta de sueño o con aspecto somnoliento" es una estrategia que tiene sentido, evolutivamente hablando, explican los investigadores, ya que "un rostro de aspecto poco saludable, ya sea debido a la falta de sueño o "indica un riesgo para la salud".

Como Gayle Brewer, Ph.D., un experto en psicología no asociado con el estudio lo explicó a la BBC, "El juicio de atractivo es a menudo inconsciente, pero todos lo hacemos, y somos capaces de captar incluso pequeñas señales como si alguien parece cansado o enfermo ".

Por supuesto, "la mayoría de las personas pueden arreglárselas bien si se pierden un poco de sueño de vez en cuando", dijo a la BBC la investigadora principal, Tina Sundelin, Ph.D. "No quiero preocupar a la gente o hacer que pierdan el sueño por estos hallazgos". (¿Ves lo que hizo allí?)

El tamaño de la muestra del estudio fue pequeño y todavía hay mucha más investigación por hacer cuando se trata de determinar qué tan importantes son realmente esas 7-8 horas de sueño, pero siempre podemos encontrar otra razón para ponernos al día con algunos zzz muy necesarios. . Así que, por ahora, haga todo lo posible para evitar esas horas perdidas de desplazamiento de Instagram que adormece la mente antes de acostarse, y obtenga un maldito sueño reparador.

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