Así es como minimizo los brotes de psoriasis en verano

Contenido

• Use un blíster en los pies antes de quedarse sin calcetines
• Asegúrese de tener siempre un lugar para refrescarse
• La exposición al sol es buena, pero en cantidades limitadas
• Los productos anti-rozaduras ayudan enormemente
• Invierte en una sombrilla
• La comida para llevar

Cuando era muy joven, el verano era una época mágica. Jugamos al aire libre todo el día y cada mañana estaba llena de promesas. Cuando tenía 20 años, vivía en el sur de Florida y pasaba gran parte de mi tiempo libre en la playa, junto a la piscina o lavando mi auto en bikini.

A los 30 años, era consciente de la conexión entre el daño solar y las arrugas. Empecé a usar más protector solar y evitar la exposición innecesaria. Ahora trato de tener más equilibrio. Mis medicamentos me hacen propenso al agotamiento por calor, pero me encanta lo bueno que es el sol para mi psoriasis.

Aquí hay algunas formas en las que logro ese equilibrio.

Use un blíster en los pies antes de quedarse sin calcetines

Me encantan mis zapatillas sin cordones y mis zapatos planos, pero en los meses más cálidos, lo último que quiero son calcetines que mantengan mis pies aún más calientes. El problema (además del olor) es la irritación de la piel.

Para mí, la piel irritada significa psoriasis y mis pies son el último lugar donde los quiero. Encuentro un tubo de cera anti-ampollas muy útil para prevenir la irritación de mis pies.

Después de usar zapatos sin calcetines, puedo ver los puntos irritados en mis dedos, la parte superior de mi pie y el área del tobillo. Esos lugares son exactamente donde aplico la cera. Cuando hago esto, tengo menos ampollas, mis zapatos se salen más fácilmente y también tengo menos manchas.

Asegúrese de tener siempre un lugar para refrescarse

Si desea tomar el sol, es una buena idea tener una masa de agua cerca para enfriar periódicamente la temperatura corporal. Debido a que soy propenso al agotamiento por calor y ocurre rápidamente, siempre elijo un lugar en la playa más cercano al agua o la piscina.

Una vez que siento que aparecen los síntomas, necesito calmarme rápidamente. Por lo general, todo lo que necesito es un baño periódico en el agua, incluida la cabeza.

El agotamiento por calor puede ser peligroso, pero no si es consciente y hace todo lo posible para prevenirlo. Esto extiende el tiempo que puedo pasar al aire libre con mi familia y amigos.

La exposición al sol es buena, pero en cantidades limitadas

La exposición al sol puede ser maravillosa para la psoriasis, pero eso no significa que deba ser ilimitada. La cantidad de tiempo que pasa al sol depende de dónde se encuentren sus brotes y del tipo de psoriasis que tenga (eritrodérmica, placa o guttata).

Para obtener la mejor orientación sobre el tiempo, deberá consultar con su médico. Cuando mi psoriasis guttata estalló en la parte delantera de mis espinillas después de una pedicura, expuse mi piel al sol durante solo 20 minutos cada día, luego continué tomando el sol en mis piernas con protector solar.

Los productos anti-rozaduras ayudan enormemente

Considere un producto anti-rozaduras, como maicena, ungüento para pañales o un gel en polvo. ¡Esto fue un cambio de vida para mí! Como chica curvilínea, las temperaturas de verano siempre significan irritación y dolor.

La maicena es el método menos costoso, pero prefiero un gel en polvo. Puedo alisar el gel generosamente en las áreas que me irritan, se seca hasta convertirse en un polvo sedoso y no parece transferirse a mi asiento, incluso si estoy sudando. Me encanta especialmente para bodas al aire libre y fiestas en el jardín.

Invierte en una sombrilla

Esto puede parecer una tontería, pero una sombrilla es ideal para actividades al aire libre, como compras, exposiciones de arte o festivales. Realmente es más fresco bajo una sombrilla que refleja el calor. El mío parece un paraguas negro ordinario, pero con tela plateada en el interior. Me sirvió bien cuando viajaba en ferry y esperaba en el muelle dos veces al día en Manhattan. Cabe en mi maleta para viajar a climas tropicales y me mantiene más fresco mientras paseo afuera.

La comida para llevar

Nadie debería tener que evitar el verano por completo. Solo se necesita un poco de preparación y determinación para asegurarse de que su psoriasis no lo deprima.

Lori-Ann Holbrook vive con su esposo en Dallas, Texas. Escribe un blog sobre "un día en la vida de una chica de ciudad que vive con artritis psoriásica" en CityGirlFlare.com.