Siga estos consejos para nadar en verano si tiene psoriasis

Contenido

• Busque piscinas de agua salada
• No tengas miedo de meterte en el océano
• Aplique un protector de piel antes de sumergirse en el agua.
• Dúchese inmediatamente después de nadar
• Utilice champús y jabones que eliminen el cloro
• Aplicar la loción inmediatamente después de la ducha.
• No pases demasiado tiempo al sol
• Use protector solar al nadar al aire libre
• No te remojes por mucho tiempo
• No dejes que los brotes te mantengan fuera del agua
• Para llevar

El verano puede ofrecer beneficios para la piel con psoriasis. Hay más humedad en el aire, lo que es bueno para la piel seca y escamosa. Además, el clima es más cálido y es más probable que pases tiempo al sol. La exposición moderada a los rayos ultravioleta (UV) es buena para usted, siempre que use un protector solar adecuado.

Además, con el sol alto en el cielo, es posible que tenga sed durante algún tiempo en la playa o la piscina. La natación tiene muchos beneficios si padece psoriasis. Por un lado, la temperatura del agua puede ser relajante. El agua fría puede aliviar la picazón y las escamas, y el agua tibia puede disminuir la inflamación.

Si está buscando darse un chapuzón este verano, los siguientes 10 consejos pueden ayudarlo a evitar que los brotes de psoriasis interfieran con el resto de sus planes de verano.

Busque piscinas de agua salada

Las piscinas de agua salada son cada vez más populares entre los gimnasios y los propietarios de viviendas. Esta es una noticia particularmente buena si tiene psoriasis, ya que el cloro que se usa en las piscinas tradicionales puede aumentar la irritación y la piel seca. Si tiene acceso a una piscina de agua salada, será menos probable que tenga un brote después de nadar.

No tengas miedo de meterte en el océano

Si bien las piscinas de agua salada son preferibles a las cloradas, el agua salada natural es aún mejor. No todos vivimos cerca del océano, pero si lo hace, considere darse un chapuzón tan a menudo como pueda. Si no vive cerca de la playa, aproveche los poderes calmantes naturales del agua dulce del océano en sus próximas vacaciones en la playa.

Aplique un protector de piel antes de sumergirse en el agua.

No importa en qué tipo de agua termines nadando, querrás agregar un protector de piel sobre tus placas y lesiones. Esto es especialmente importante si terminas nadando en una piscina clorada. El aceite mineral básico o la vaselina (piense en vaselina) harán el truco.

Dúchese inmediatamente después de nadar

Es importante ducharse inmediatamente después de la sesión de natación para que su piel pueda recuperarse sin provocar un brote. Si no tiene tiempo para darse una ducha completa con jabón, simplemente enjuáguese con agua corriente. Debe hacer de esto una prioridad si nada en agua clorada.

Utilice champús y jabones que eliminen el cloro

Hay ciertos champús y jabones corporales que puede comprar para ayudar a eliminar el cloro y otras sustancias químicas de la piel después de nadar. Estos pueden ser útiles para mantener a raya las lesiones cutáneas. Si no tiene acceso a jabones quimicos quimicos, al menos querra evitar poner mas quimicos en su piel. Manténgase alejado de limpiadores con color y / o fragancia.

Aplicar la loción inmediatamente después de la ducha.

Las lociones corporales atrapan la humedad en la piel, que se puede perder durante cualquier tipo de natación (agua dulce, salada y clorada). Deberá aplicar la loción tan pronto como se bañe o se enjuague la piel. La piel húmeda retiene la loción y sella la humedad mejor que la piel que ya está seca.

No pases demasiado tiempo al sol

Según la National Psoriasis Foundation, los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden tener efectos positivos en la piel de la psoriasis si se usan con moderación (hasta 10 o 15 minutos a la vez). Una exposición mayor a los rayos ultravioleta puede empeorar las lesiones.

Use protector solar al nadar al aire libre

El uso de protector solar es importante para ayudar a prevenir el fotoenvejecimiento, las quemaduras solares y el cáncer de piel. Cuando tiene psoriasis, el protector solar también puede ayudar a evitar que las lesiones empeoren.

Asegúrese de usar un protector solar de amplio espectro resistente al agua con un FPS mínimo de 30. Aplíquelo 15 minutos antes de salir. Aplique un poco más alrededor de las lesiones cutáneas. Al nadar, querrá volver a aplicar su protector solar cada hora o cada vez que se seque la piel con una toalla.

No te remojes por mucho tiempo

En algunos casos, la natación puede aliviar los síntomas de la psoriasis, especialmente si es en agua salada. Pero querrás ser consciente de cuánto tiempo pasas en el agua. Permanecer en el agua por mucho tiempo puede empeorar sus síntomas. Este es especialmente el caso de los jacuzzis y el agua tratada químicamente. Trate de mantener su tiempo en el agua a 15 minutos o menos.

No dejes que los brotes te mantengan fuera del agua

Los amigos y extraños pueden sentir curiosidad por las lesiones cutáneas que tenga. Depende completamente de usted cuánto o qué poco le gustaría compartir sobre su condición. La psoriasis no es contagiosa y eso es todo lo que realmente necesitan saber. Trate de no permitir que su ansiedad por la curiosidad de otras personas lo aleje de las actividades que ama, como nadar.

Para llevar

Si sigue los consejos anteriores, la natación podría no solo ser segura para la piel con psoriasis, sino que también puede ofrecer muchos beneficios. Sin embargo, si sus síntomas empeoran o experimenta un brote grave, hable con su médico. Él o ella puede ofrecerle más información sobre cómo proteger su piel para que no tenga que perderse ninguna diversión bajo el sol.