Revisión de SuperBeets: ¿Poderoso polvo o moda?
Contenido
- ¿Qué es SuperBeets?
- ¿Reduce la presión arterial?
- Otros posibles beneficios de SuperBeets
- Puede mejorar la salud del corazón.
- Puede proteger contra el cáncer.
- Puede mejorar el rendimiento deportivo
- Dosis y efectos secundarios.
- La línea de fondo
Innumerables suplementos afirman mejorar la salud y proporcionar beneficios poderosos, pero a menudo es discutible si son todos lo que se anuncia que son.
SuperBeets es un suplemento popular que supuestamente reduce la presión arterial, mejora la circulación y aumenta la energía.
Este artículo proporciona una visión detallada de SuperBeets y su efectividad.
¿Qué es SuperBeets?
SuperBeets es un suplemento hecho de remolacha que se deshidrata en cristales.
Las remolachas son ricas en nitratos que su cuerpo convierte en óxido nítrico.
El óxido nítrico puede tener varios beneficios para la salud, como proteger sus células del daño y relajar los vasos sanguíneos. Como resultado, puede ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar la circulación (1, 2, 3).
SuperBeets está destinado a proporcionar los beneficios del óxido nítrico sin hacer que las personas beban jugo de remolacha o coman remolacha.
HumanN, la compañía que creó SuperBeets, fue fundada por científicos creíbles que son líderes conocidos en la investigación de óxido nítrico.
La tecnología patentada que usan para fabricar SuperBeets supuestamente conserva los nitratos en las remolachas para entregar la mayor cantidad de óxido nítrico posible.
HumanN afirma que 1 cucharadita (5 gramos) de SuperBeets contiene la misma cantidad de óxido nítrico que tres remolachas enteras, aunque no se proporciona una medición cuantificable de óxido nítrico.
Además del óxido nítrico, 1 cucharadita (5 gramos) de SuperBeets tiene:
- Calorías 15
- Gordo: 0 gramos
- Carbohidratos: 4 gramos
- Proteína: 1 gramo
- Sodio: 65 mg, o 3% del valor diario (DV)
- Potasio: 160 mg, o 5% de la DV
- Magnesio: 10 mg, o 2% de la DV
- Vitamina C: 50 mg, o 83% de la DV
El producto de sabor original está hecho de remolachas cultivadas en EE. UU. Que no son OGM y también contiene polvo de remolacha, sabor a manzana natural, ácido málico (un aditivo hecho de manzanas), ascorbato de magnesio y hoja de stevia.
El producto de cereza negra intercambia el sabor natural de manzana por el sabor natural de cereza negra, pero por lo demás es idéntico.
Los consumidores deben tomar 1 cucharadita (5 gramos) de SuperBeets mezclados con agua todos los días para mejorar la energía, la circulación y la presión arterial y no exceder más de 2 porciones en 24 horas.
No hay recomendaciones sobre cuánto tiempo tomar el suplemento.
Los SuperBeets se pueden comprar en el sitio web de HumanN, Amazon, Whole Foods o Fresh Thyme Farmers Market.
RESUMENSuperBeets es un suplemento hecho de remolacha en polvo que supuestamente mejora la circulación y reduce la presión arterial debido a los nitratos que contiene.
¿Reduce la presión arterial?
El reclamo de salud prominente con respecto a SuperBeets es su potencial para reducir la presión arterial.
Esta afirmación se basa principalmente en la investigación sobre el jugo de remolacha.
Solo existe un estudio sobre el polvo SuperBeets, que HumanN, el fabricante del polvo, financió (4).
Dado que SuperBeets comparte nitratos y muchos nutrientes con el jugo de remolacha, puede ayudar a reducir la presión arterial al igual que el jugo.
Sin embargo, dado que falta investigación sobre el suplemento, es difícil evaluar los beneficios de SuperBeets.
Sin embargo, los estudios que examinan el jugo de remolacha, los nitratos y la presión arterial son prometedores (5).
Un estudio pequeño y controlado encontró que los adultos sanos que bebieron aproximadamente 5 onzas (140 ml) de jugo de remolacha rico en nitrato tenían una presión arterial significativamente más baja 3 horas después, en comparación con aquellos cuyo jugo no tenía nitratos (6).
Una revisión de 2017 que incluyó 43 estudios aleatorios encontró que la suplementación con jugo de remolacha se asoció con niveles significativamente más bajos de presión arterial sistólica y diastólica.
La diferencia promedio fue −3.55 y −1.32 mmHg, respectivamente, en comparación con los tratamientos con placebo (7).
Otro estudio dividió a 18 hombres con presión arterial normal en cuatro grupos que recibieron agua o uno de los tres jugos de remolacha de diferentes concentraciones (8).
Los resultados mostraron que cada tipo de jugo condujo a una presión arterial diastólica significativamente más baja (el número inferior de una lectura de presión arterial) 24 horas después del consumo, en comparación con el agua (8).
Además, el jugo de remolacha más concentrado condujo a las reducciones más significativas en la presión arterial (8).
Finalmente, en otro estudio, la presión arterial sistólica de adultos sanos que bebieron 500 ml (17 onzas) de jugo de remolacha disminuyó significativamente 24 horas después, en comparación con aquellos que bebieron agua (9).
Estos estudios sugieren que el jugo de remolacha puede disminuir la presión arterial al aumentar los niveles de nitratos en la sangre. Sin embargo, los estudios son pequeños, se centran principalmente en adultos sanos y usan diferentes dosis y variaciones de jugo.
El único estudio existente sobre SuperBeets examinó a 13 adultos mayores sanos y el fabricante lo financió. Los resultados mostraron que tomar una porción diaria del polvo en agua durante 4 semanas redujo la presión arterial sistólica (4).
Existen innumerables testimonios de aquellos que han visto mejoras en su presión arterial después de tomar SuperBeets. Sin embargo, algunas personas no informan ningún beneficio.
Se necesita más investigación para comprender mejor el efecto de SuperBeets.
RESUMENLa investigación sugiere que el jugo de remolacha aumenta los niveles de nitrato en la sangre y disminuye la presión arterial. SuperBeets puede tener el mismo efecto, pero se necesitan más estudios independientes.
Otros posibles beneficios de SuperBeets
SuperBeets puede ofrecer beneficios adicionales relacionados con nitratos y otros compuestos de remolacha.
Puede mejorar la salud del corazón.
La investigación muestra que las remolachas pueden promover la salud del corazón.
Un estudio encontró que el 72% de los participantes que tenían triglicéridos altos y tomaron un suplemento de nitrato humano durante 30 días experimentaron niveles de triglicéridos significativamente más bajos.
Nuevamente, este estudio fue financiado por el fabricante, luego llamado Neogenis Labs Inc. (10).
Si SuperBeets proporciona el mismo nivel de nitratos que este suplemento, puede disminuir los triglicéridos en la sangre y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Sin embargo, la cantidad de nitratos en SuperBeets es desconocida y no figura en el producto.
Investigaciones adicionales muestran que las remolachas son ricas en pigmentos antioxidantes llamados betalaínas, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular y prevenir la oxidación del colesterol LDL (malo), una causa principal de enfermedad cardíaca (11, 12).
Dado que SuperBeets es una forma de remolacha deshidratada, puede tener una alta concentración de betalaínas y, por lo tanto, proporcionar beneficios similares. Sin embargo, la compañía no proporciona el contenido de betalamina del producto.
Puede proteger contra el cáncer.
Los compuestos en la remolacha pueden ayudar a proteger contra el cáncer.
Un estudio de probeta encontró que un compuesto en el extracto de remolacha disminuyó el crecimiento de las células de cáncer de próstata en un 12.5% en 1 semana (13).
Cuando se combina con un medicamento contra el cáncer común, este mismo compuesto aumenta la efectividad del medicamento contra las células de cáncer de próstata, seno y pancreático (14).
Además, un estudio en animales en ratas encontró que el agua que contiene colorante alimentario derivado de remolacha redujo el desarrollo de cáncer de esófago en un 45% (15).
Los efectos de la remolacha en la lucha contra el cáncer solo se han demostrado en estudios de laboratorio y en animales. Se necesitan estudios en humanos, así como investigación específica sobre SuperBeets.
Puede mejorar el rendimiento deportivo
Los nitratos en la remolacha pueden mejorar el rendimiento deportivo al mejorar el flujo sanguíneo, disminuir la presión arterial y disminuir la cantidad de oxígeno que su cuerpo necesita durante el ejercicio (16, 17, 18, 19).
Un pequeño estudio en 9 hombres sanos descubrió que beber aproximadamente 2 tazas (473 ml) de jugo de remolacha por día mejoró significativamente la utilización de oxígeno y aumentó el tiempo de agotamiento durante los ejercicios de caminar y correr (20).
Investigaciones adicionales en 14 nadadores competitivos descubrieron que beber la misma cantidad de jugo de remolacha diariamente durante 6 días disminuyó significativamente la cantidad de energía aeróbica utilizada durante una prueba de natación (21).
Si la capacidad del jugo de remolacha para mejorar el rendimiento deportivo se debe a su contenido de nitrato, SuperBeets puede proporcionar beneficios similares, aunque faltan estudios definitivos.
RESUMENLos nitratos y otros compuestos en la remolacha pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón, combatir el cáncer y mejorar el rendimiento deportivo. Se necesita más investigación para determinar si SuperBeets tiene efectos similares.
Dosis y efectos secundarios.
Los fabricantes de SuperBeets recomiendan tomar 1 cucharadita (5 gramos) del polvo en un vaso de agua cada día.
Aunque HumanN afirma que el contenido de nitrato es igual al de 3 remolachas, no se proporciona la cantidad real de nitratos.
Por lo tanto, no está claro cómo SuperBeets se compara con las dosis de jugo de remolacha utilizadas en los estudios.
Aunque el suplemento parece ser seguro a la dosis recomendada, no existen estudios sobre su seguridad o efectos secundarios.
La crítica más común del producto es su sabor desagradable.
SuperBeets también puede resultar costoso para los usuarios habituales. Un bote de 150 gramos de 30 porciones cuesta $ 39.95.
Debido a su potencial para bajar la presión arterial, aquellos que toman medicamentos para bajar la presión arterial deben hablar con su médico antes de tomar SuperBeets.
RESUMENLa porción diaria recomendada de SuperBeets es 1 cucharadita (5 gramos) mezclada con agua. El producto parece ser seguro, pero no existe ninguna investigación sobre su seguridad. Los posibles inconvenientes del suplemento incluyen su sabor y precio.
La línea de fondo
El jugo de remolacha puede ayudar a bajar la presión arterial y mejorar el rendimiento deportivo. Como SuperBeets está hecho de remolacha deshidratada, puede proporcionar beneficios similares.
Sin embargo, el único estudio en humanos sobre su efectividad fue financiado por el fabricante.
Si bien el producto parece seguro, se necesita una investigación más independiente para verificar las declaraciones de propiedades saludables.
Si está interesado en probar SuperBeets, hable primero con su proveedor de atención médica.
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