10 suplementos para mejorar la memoria y la concentración

Contenido

• 1. Magnesio
• 2. Omega 3
• 3. Vitamina C
• 4. Vitamina E
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Coenzima Q10
• 8. Vitaminas del complejo B
• 9. Hill
• 10. Zinc
• Alimentos para mejorar la memoria
• Prueba de memoria y capacidad de razonamiento.
• ¡Presta mucha atención!
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Los suplementos para la memoria y la concentración son útiles para los estudiantes en época de pruebas, trabajadores que viven bajo estrés y también en el período de vejez.

Estos suplementos restauran las vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del cerebro, combaten los radicales libres y mejoran el aporte sanguíneo al cerebro, facilitando el funcionamiento cognitivo, especialmente durante períodos de gran esfuerzo mental, estrés y agotamiento.

Los principales componentes de los suplementos para la memoria y la concentración, que mejoran el estado de ánimo y previenen la pérdida de memoria, son:

1. Magnesio

El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, la función psicológica y el metabolismo productor de energía normal, ya que participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, aumentando la capacidad de memoria y aprendizaje.

2. Omega 3

El omega 3 es un componente fundamental de la membrana neuronal, importante para procesar información en el cerebro. Por tanto, los suplementos con omega 3 contribuyen al buen funcionamiento del cerebro, mejorando la memoria y el razonamiento, aumentando así la capacidad de aprendizaje. Además, también contribuye a la prevención de accidentes cerebrovasculares.

3. Vitamina C

La vitamina C es un antioxidante esencial en el cerebro, que realiza numerosas funciones, como proteger al cerebro de los radicales libres.

4. Vitamina E

La vitamina E juega un papel muy importante en la protección del SNC, actuando como antioxidante y contribuyendo a la prevención de la demencia.

5. Ginkgo biloba

El extracto de Ginkgo biloba promueve la circulación periférica, contribuyendo a una mejora de la función cognitiva y también a una buena visión y audición.

6. Ginseng

El ginseng tiene efectos beneficiosos sobre el rendimiento cognitivo, mejora la circulación sanguínea y, además, también contribuye a la reducción del estrés.

7. Coenzima Q10

Esta es una coenzima esencial en la producción mitocondrial de energía y además tiene actividad antioxidante, estando presente en los órganos que necesitan más energía, como músculos, cerebro y corazón.

8. Vitaminas del complejo B

Además de las diversas funciones que desempeñan en el organismo y los diversos beneficios para la salud que tienen, las vitaminas B también contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y al metabolismo energético, mejorando la memoria y la capacidad de concentración y reduciendo el cansancio y la fatiga.

9. Hill

La colina está relacionada con el aumento del rendimiento cognitivo y la prevención de la pérdida de memoria, ya que contribuye a la estructura de las membranas celulares y a la síntesis de acetilcolina, que es un importante neurotransmisor.

10. Zinc

El zinc es un mineral que, entre varias funciones que tiene en el organismo, también contribuye al mantenimiento de una función cognitiva normal.

Estas sustancias constituyen la mayoría de los complementos que se utilizan para mejorar la actividad cerebral, pero no deben utilizarse sin consejo médico, ya que algunas de ellas pueden provocar efectos secundarios o estar contraindicadas, como en el caso de algunas enfermedades, por ejemplo.

Mire el siguiente video y vea 7 consejos para mejorar la capacidad de su cerebro:

Alimentos para mejorar la memoria

La mayoría de los componentes que se encuentran en los suplementos para la memoria y la concentración, también se encuentran en los alimentos y, por ello, es importante llevar una dieta equilibrada, enriquecida con alimentos como pescado, frutos secos, huevos, leche, germen de trigo o tomates, por ejemplo. ejemplo.

Descubre más alimentos que contribuyen a mejorar la memoria.

Prueba de memoria y capacidad de razonamiento.

Realice la siguiente prueba y averigüe cómo está funcionando su memoria:

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¡Presta mucha atención!
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15¿Es el círculo verde del hospital?

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15¿El hombre del bastón tiene blusa azul?

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15 ¿El bastón es marrón?

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15¿El hospital tiene 8 ventanas?

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15 ¿La casa tiene chimenea?

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• No

15¿Tiene el hombre de la silla de ruedas camiseta verde?

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15¿Está el médico con los brazos cruzados?

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15 ¿Los tirantes del hombre del bastón son negros?

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