La sorprendente forma en que la hipnosis cambió mi enfoque de la salud y el estado físico

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En honor a mi próximo cumpleaños número 40, emprendí un ambicioso viaje para perder peso, recuperarme y finalmente encontrar el equilibrio. Empecé el año con fuerza comprometiéndome a 30 días de FormaEl desafío del entrenamiento en circuito, romper con las dietas para siempre e incluso ver a un terapeuta por mi miedo a subirme a la báscula. Pero todavía estaba luchando con mis pensamientos de autosabotaje, que me molestaban más. Listo para apagarlos de una vez por todas, decidí probar la hipnosis.

Me vino después de despertar de un sueño perturbador donde las galletas traqueteaban en mi cabeza, negándome a parar hasta que me las comiera todas. (En serio.) Me desperté temblando, tratando de averiguar qué estaba pasando. Cuando me orienté, decidí que el "ruido" con el que estaba luchando constantemente, el ruido que racionalizaba que estaba bien comer una galleta, saltarse un entrenamiento o dar un atracón de Bravo en lugar de hacer cosas que sé que son buenas para mí. necesitaba ser ahogado de una vez por todas. Recordé cómo un amigo dejó de fumar para siempre con hipnosis, así que pensé que podría funcionar para mí también. Encontré a la hipnoterapeuta certificada y entrenadora de vida Alexandra Janelli, la fundadora del nuevo centro de bienestar Modrn Sanctuary en la ciudad de Nueva York, reservé una cita y me preparé para verla para una siesta que cambiaría mi vida.

Excepto que la hipnosis no se parecía en nada a lo que esperaba. Si, como yo, imaginas un péndulo balanceándose frente a tu cara hasta que te quedas dormido mientras se susurran mensajes subliminales en tu oído, bueno, estás equivocado. Haces la mayor parte del trabajo, y no es nada agradable. (Aquí, todo lo que necesita saber sobre la hipnosis para bajar de peso)

Después de entrar en la oficina de Janelli, naturalmente me preguntó por qué estaba allí y qué quería ganar con la experiencia. Le dije que estaba buscando apagar la charla en mi cabeza y motivarme para hacer ejercicio y comer bien con el objetivo de perder peso y estar saludable. Pensé que eso sería suficiente para que ella conjurara las palabras y frases adecuadas para bombearlas a mi subconsciente. Me equivoqué.

Me pilló completamente desprevenido cuando me preguntó por qué Quería estas cosas, si realmente necesario las cosas que estaba pidiendo, cómo se verían y se sentirían estas preguntas cuando las alcanzara, y si estaba listo para traerlas a mi vida. Tuve que detenerme y pensar en ello. Yo querer para bajar de peso o yo necesitar a porque creo que se supone que debo hacerlo? Ese fue solo el comienzo de lo que resultaría ser una de las sesiones de terapia más profundas e intensas de mi vida.

Janelli me recordó todas las épocas de mi vida en las que tuve éxito y fracasé en mi búsqueda por estar saludable, hacer ejercicio y perder peso. Y me di cuenta de que no lo hice querer ser necesariamente delgado o tener la fuerza de voluntad para seguir una dieta perpetuamente. Lo que realmente quería era permiso para ponerme a mí mismo en primer lugar y perder la culpa cada vez que hacía algo que pudiera requerir que otros en mi vida tomaran el relevo. Quería dejar de auto-sabotearme. Quería sentir que me merecía "tiempo para mí". En realidad, no se trata del número en la escala.

Ahora, estaba seguro de que después de esta conversación reveladora, Janelli me adormecería y mágicamente haría que todo esto se hiciera realidad para mí. No. Me recosté en una silla muy cómoda pero no dormí. Estaba relajado, pero seguí hablando con Janelli durante toda la sesión, respondiendo preguntas sobre cómo se vería y se sentiría ponerme a mí mismo en primer lugar. Ella me trajo de regreso a una época de mi vida en la que practicaba yoga seis días a la semana. No solo me estaba visualizando en el estudio de yoga, estaba volviendo a experimentar cómo se sentía ese nivel de compromiso y recordando la increíble forma en que mi cuerpo hormigueaba cada vez que terminaba una sesión. El objetivo, según Janelli, era conectarme con pensamientos y sentimientos que resonaran con mis deseos. Los volvimos a asociar en mi mente de una manera que me guiaría hacia resultados positivos.

Una herramienta poderosa durante la sesión fue cuando Janelli me pidió que encontrara una palabra que pudiera usar después de la hipnosis para que sirviera como desencadenante. Siempre que me sentía fuera de lugar o inseguro, esta palabra era para anclarme a mis metas y deseos. Sin dudarlo, decidí que mi palabra era "restablecer". Lo dije en voz alta e instantáneamente supe que me ayudaría a tomar mejores decisiones cada vez que sintiera que me estaba resbalando.

Momentos después, Janelli me estaba sacando de mi estado hipnótico. Mi cuerpo se sentía como gelatina y estaba seguro de que nada cambió. De hecho, salí del centro para regresar a casa a través de la estación Grand Central y me regalé un burrito para el almuerzo. Pero, cuando comencé a comer, me pregunté: ¿qué es lo que realmente quiero y / o necesito de este burrito? A decir verdad, no necesitaba la grasa extra, y tampoco la quería particularmente. Sí, quería algo que me saciara en el tren, pero también quería sentirme bien con esa elección. Entonces, me quité la tortilla, raspé el queso y la crema agria y solo comí la carne y las verduras. Suena pequeño, pero para mí, restablecer una elección de alimentos eliminando los carbohidratos / grasas después de que ya están frente a mí es inusual.

Y desde entonces, me he encontrado identificando mucho mejor mis deseos y necesidades. A veces quiero ir al yoga (a veces no, está bien). Y a veces mi agenda está muy ocupada, así que necesitar para pedir comida para llevar (también está bien). Darme un pase para elegir lo que quiero y necesito en cada situación me ha ayudado a tomar decisiones más conscientes en general.

No soy perfecta, he tenido muchos burritos y noches en las que me arrepiento de no haber tomado una clase de yoga porque tampoco quería pagarle a una niñera. Pero la palabra "reiniciar" se ha convertido en un hechizo mágico para mí. En lugar de permitir que las malas decisiones me hagan perder el control y caer en un oscuro abismo de entrenamientos perdidos, atracones interminables y depresión por culpa, la palabra "reiniciar" me da permiso para reconocer mi paso en falso, perdonarme a mí mismo y comenzar instantáneamente. Fresco. Antes, me podía llevar semanas, meses, a veces años, volver a encontrar mi motivación. Pero ahora sé decir "reiniciar" en voz alta y orgullosa (a veces incluso cuando camino por los pasillos de una tienda de abarrotes llena de gente) y estoy lista para hacer lo que quiero querer-para mi salud y felicidad.

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