Terapia de la risa: que es y beneficios

Contenido

• Beneficios de la terapia de la risa

La risoterapia, también llamada risoterapia, es una terapia alternativa complementaria que tiene como objetivo promover el bienestar mental y emocional a través de la risa. Reír promueve la liberación de endorfinas, la cual se conoce popularmente como la hormona de la felicidad, mejorando así el estado de ánimo, reduciendo el estrés y mejorando las defensas del organismo, ya que está relacionado con la concentración de endorfinas en el organismo. A continuación, se explica cómo aumentar la liberación de endorfinas.

Sonreír genuinamente y reír son las mejores formas de aumentar la producción no solo de endorfinas, sino también de serotonina, mejorando el estado de ánimo y la forma en que maneja las situaciones cotidianas. La risoterapia se puede practicar tanto en grupo, como con amigos hablando y recordando historias divertidas, o incluso solo viendo películas divertidas, por ejemplo. Sepa para qué sirve la serotonina.

Este tipo de terapia ha sido muy utilizada en los hospitales, siendo conocida como terapia del payaso, y es practicada por estudiantes o profesionales de la salud, en su gran mayoría, que busca mejorar la autoestima de las personas que atraviesan situaciones difíciles relacionadas con salud, además de permitir que estas personas vean el tratamiento, por ejemplo, de una manera más positiva.

Beneficios de la terapia de la risa

Además de ayudar en el tratamiento de diversas enfermedades, aumentando las posibilidades de mejora, reír tiene varios otros beneficios como:

• Mejora el estado de ánimo, disminuye el estrés y asegura el bienestar;
• Aumenta la autoestima y el pensamiento positivo;
• Aumenta la energía;
• Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad;
• Mejora la inmunidad, ya que debido al aumento en la producción de endorfinas, las toxinas se eliminan más fácilmente, dejando a la persona más sana;
• Ayuda a afrontar situaciones cotidianas difíciles;
• Permite olvidar problemas, al menos por un momento, permitiendo la relajación;
• Aligera la mente lo que favorece la mejor interacción con las personas.

La risoterapia se puede practicar tanto de forma individual como en grupo, lo que aporta más beneficios, ya que la risa consigue unir a las personas, aumentando y fortaleciendo los lazos afectivos, además de reducir la sensación de miedo a ser juzgado por lo que dices o haces. Vea también qué hacer para mejorar su estado de ánimo.