Todo lo que debes saber sobre la tanatofobia

Contenido

• ¿Cuales son los sintomas?
• ¿Cuáles son los factores de riesgo?
• Años
• Género
• Padres cerca del final de la vida
• Humildad
• Problemas de salud
• ¿Cómo se diagnostica la tanatofobia?
• ¿Cómo se trata la tanatofobia?
• Terapia de conversación
• Terapia de conducta cognitiva
• Técnicas de relajación
• Medicamento
• ¿Cuál es la perspectiva?

¿Qué es la tanatofobia?

La tanatofobia se conoce comúnmente como miedo a la muerte. Más específicamente, puede ser miedo a la muerte o miedo al proceso de morir.

Es natural que alguien se preocupe por su propia salud a medida que envejece. También es común que alguien se preocupe por sus amigos y familiares después de que se hayan ido. Sin embargo, en algunas personas, estas preocupaciones pueden convertirse en preocupaciones y temores más problemáticos.

La Asociación Estadounidense de Psiquiatría no reconoce oficialmente la tanatofobia como un trastorno. En cambio, la ansiedad que alguien puede enfrentar debido a este miedo a menudo se atribuye a la ansiedad generalizada.

Los signos y síntomas de la tanatofobia incluyen:

• ansiedad
• pavor
• angustia

El tratamiento se centra en:

• aprendiendo a reenfocar los miedos
• hablando de sus sentimientos y preocupaciones

¿Cuales son los sintomas?

Los síntomas de la tanatofobia pueden no estar presentes todo el tiempo. De hecho, es posible que solo note signos y síntomas de este miedo cuando y si comienza a pensar en su muerte o en la muerte de un ser querido.

Los síntomas más comunes de esta condición psicológica incluyen:

• ataques de pánico más frecuentes
• aumento de la ansiedad
• mareo
• transpiración
• palpitaciones o latidos cardíacos irregulares
• náusea
• dolor de estómago
• sensibilidad a temperaturas frías o calientes

Cuando los episodios de tanatofobia comienzan o empeoran, también puede experimentar varios síntomas emocionales. Estos pueden incluir:

• Evitación de amigos y familiares durante largos períodos de tiempo.
• enfado
• tristeza
• agitación
• culpa
• preocupación persistente

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Algunas personas son más propensas a desarrollar miedo a la muerte o experimentar pavor ante la idea de morir. Estos hábitos, comportamientos o factores de personalidad pueden aumentar su riesgo de desarrollar tanatofobia:

Años

La ansiedad por la muerte alcanza su punto máximo en los 20 años de una persona. Se desvanece a medida que envejecen.

Género

Tanto hombres como mujeres experimentan tanatofobia a los 20 años. Sin embargo, las mujeres experimentan un pico secundario de tanatofobia a los 50 años.

Padres cerca del final de la vida

Se ha sugerido que las personas mayores experimentan tanatofobia con menos frecuencia que las personas más jóvenes.

Sin embargo, las personas mayores pueden temer el proceso de la muerte o el deterioro de su salud. Sin embargo, sus hijos tienen más probabilidades de temer a la muerte. También es más probable que digan que sus padres tienen miedo de morir debido a sus propios sentimientos.

Humildad

Las personas menos humildes tienen más probabilidades de preocuparse por su propia muerte. Las personas con niveles más altos de humildad sienten menos importancia personal y están más dispuestas a aceptar el viaje de la vida. Eso significa que es menos probable que tengan ansiedad por la muerte.

Problemas de salud

Las personas con más problemas de salud física experimentan un mayor miedo y ansiedad al considerar su futuro.

¿Cómo se diagnostica la tanatofobia?

La tanatofobia no es una condición clínicamente reconocida. No existen pruebas que puedan ayudar a los médicos a diagnosticar esta fobia. Pero una lista de sus síntomas les dará a los médicos una mayor comprensión de lo que está experimentando.

Es probable que el diagnóstico oficial sea ansiedad. Sin embargo, su médico notará que su ansiedad se debe al miedo a morir o morir.

Algunas personas con ansiedad experimentan síntomas durante más de 6 meses. También pueden sentir temor o preocupación por otros problemas. El diagnóstico de esta condición de ansiedad más amplia puede ser un trastorno de ansiedad generalizada.

Si su médico no está seguro de un diagnóstico, puede derivarlo a un proveedor de salud mental. Esto podría incluir:

• un terapeuta
• psicólogo
• psiquiatra

Si el proveedor de salud mental hace un diagnóstico, también puede brindar tratamiento para su afección.

Obtenga más información sobre cómo buscar y elegir un médico para tratar la ansiedad.

¿Cómo se trata la tanatofobia?

El tratamiento para la ansiedad y las fobias como la tanatofobia se centra en aliviar el temor y la preocupación asociados con este tema. Para hacer esto, su médico puede usar una o más de estas opciones:

Terapia de conversación

Compartir lo que experimente con un terapeuta puede ayudarlo a enfrentar mejor sus sentimientos. Su terapeuta también le ayudará a aprender formas de afrontar estos sentimientos.

Terapia de conducta cognitiva

Este tipo de tratamiento se enfoca en crear soluciones prácticas a los problemas. El objetivo es eventualmente cambiar su patrón de pensamiento y tranquilizar su mente cuando se enfrente a hablar de la muerte o la muerte.

Técnicas de relajación

Las técnicas de meditación, imágenes y respiración pueden ayudar a reducir los síntomas físicos de ansiedad cuando ocurren. Con el tiempo, estas técnicas pueden ayudarlo a reducir sus miedos específicos en general.

Medicamento

Su médico puede recetarle medicamentos para reducir la ansiedad y los sentimientos de pánico que son comunes con las fobias. Sin embargo, la medicación rara vez es una solución a largo plazo. Puede usarse por un período corto de tiempo mientras trabaja para enfrentar su miedo en la terapia.

¿Cuál es la perspectiva?

Preocuparse por su futuro, o el futuro de un ser querido, es normal. Si bien podemos vivir el momento y disfrutar el uno del otro, el miedo a la muerte o morir todavía puede ser preocupante.

Si la preocupación se convierte en pánico o se siente demasiado extrema para manejarla por su cuenta, busque ayuda. Un médico o terapeuta puede ayudarlo a aprender formas de lidiar con estos sentimientos y cómo redirigir sus sentimientos.

Si sus preocupaciones sobre la muerte están relacionadas con un diagnóstico reciente o la enfermedad de un amigo o familiar, hablar con alguien sobre lo que está experimentando puede ser útil.

Pedir ayuda y aprender a manejar estos sentimientos y miedos de una manera saludable puede ayudarlo a controlar su afección y prevenir la posibilidad de sentirse abrumado.