El momento en que me tomé en serio mi obesidad
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Sosteniendo a mi pequeña recién nacida, mi tercera niña, estaba decidida. Decidí en ese momento que había terminado de vivir en la negación de tener un sobrepeso peligrosamente. En ese momento, pesaba 687 libras.
Quería estar vivo cuando mis hijas se casaran. Quería poder llevarlos por el pasillo. Y quería estar allí para el nacimiento de mis nietos. Se merecen la mejor versión de mí que pueda ofrecer.
Decidí que no quería que mis chicas me recordaran solo en fotografías e historias. Ya fue suficiente.
Tomando una desición
Una vez que llegué a casa después del nacimiento de mi hija, comencé a llamar a los gimnasios. Hablé con un entrenador por teléfono llamado Brandon Glore. Me dijo que vendría a visitarme a mi casa en un par de días.
Brandon no me juzgó. En cambio, escuchó. Cuando habló, fue positivo y directo. Dijo que comenzaríamos a hacer ejercicio en un par de semanas y acordamos una fecha y una hora.
Conducir hasta el gimnasio para encontrarme con Brandon para mi primer entrenamiento oficial fue extremadamente estresante. Las mariposas en mi estómago eran intensas. Incluso consideré cancelar.
Saliendo al estacionamiento del gimnasio, miré al frente del gimnasio. Pensé que iba a vomitar. No recuerdo haber estado tan nervioso en mi vida.
El vidrio exterior del gimnasio era semi-espejado, así que no podía ver adentro, pero podía ver mi reflejo. Que diablos estaba haciendo Yo, ¿voy a hacer ejercicio?
Podía imaginarme a toda la gente adentro riéndose o riendo al verme parado ahí e imaginándome ejercitándome con ellos.
Estaba avergonzado y avergonzado de que las malas decisiones en la vida me obligaran a este momento de absoluta y completa humillación.
Pero sabía que este momento, aunque incómodo y aterrador, lo valía todo. Lo estaba haciendo por mi familia y por mí. Finalmente estaba tomando un papel activo para hacerme más saludable y feliz.
Tomando acción
Tomé una última respiración purificadora y entré al gimnasio. Fue la puerta más pesada que jamás abrí. Me preparé para miradas de juicio y diversión a mi costa.
Entré al gimnasio y para mi total sorpresa y alivio, el único en el edificio era Brandon.
El propietario había cerrado el gimnasio durante unas horas para que pudiera hacer ejercicio en un ambiente concentrado y concentrado. ¡Me sentí tan aliviado!
Sin la distracción de los que me rodeaban, pude concentrarme en Brandon y su instrucción.
También le pregunté a Brandon si podíamos grabar un video de mi entrenamiento. Tenía que hacerlo.
Había llegado tan lejos y le había dicho a mucha gente cercana lo que iba a hacer. Tenía que hacer todo lo posible para responsabilizarme, por lo que no podía defraudar a mi familia ni a mí mismo.
Ese primer video de redes sociales fue visto 1.2 millones de veces en menos de 24 horas. ¡Me quedé impactado! No tenía idea de que había tantos otros como yo.
Un momento de vulnerabilidad de un hombre humilde pero esperanzado condujo a The Obesity Revolution.
Ese "¡A-ha!" El momento en el que decide tomarse en serio la salud y el estado físico es muy importante. Pero tomando acción después haciéndote esa íntima promesa a ti mismo? Eso es tan importante. Créame.
Conseguir pequeñas victorias
Seguí con Brandon Glore y le pregunté qué indicador determina más la seriedad de una persona para mantener su viaje de fitness. ¿Su respuesta? Dureza mental.
"Es crucial, porque el viaje implica más que solo ir al gimnasio o hacer ejercicio en línea", dijo.
“Son las decisiones que tomamos todos cuando estamos solos. También se necesita un compromiso personal y profundo para seguir adelante con los cambios en el estilo de vida y el plan de nutrición ".
Si está luchando contra la obesidad, ¿qué se necesita para tomar esa decisión tan importante para estar más saludable y perder peso?
La decisión de ser proactivo es solo el paso 1.
El paso 2 es tomar una acción positiva sostenible para:
- moverse
- rutina de ejercicio
- llevar un estilo de vida más activo
- desarrollar hábitos de nutrición saludables
Intente concederse una pequeña victoria para demostrarse a sí mismo que tiene la fortaleza mental para tener éxito. Renuncie a algo que no sea saludable durante 21 días consecutivos, como refrescos, helados, dulces o pasta.
Si bien lo llamo una pequeña victoria, completar esta tarea es realmente una gran victoria psicológica que te dará la confianza y el impulso para seguir avanzando.
¡Tienes esto!
Sé fuerte, ámate a ti mismo y haz que suceda.
Después de superar la adicción a las sustancias y ser abusado sexualmente cuando era niño, Sean reemplazó la adicción a las drogas por la adicción a la comida rápida. Este estilo de vida provocó un aumento de peso espectacular y problemas de salud subyacentes. Con la ayuda del entrenador Brandon Glore, los videos de ejercicios de Sean se convirtieron en un éxito en las redes sociales y dieron lugar a entrevistas regionales, nacionales e internacionales. Un defensor de quienes luchan contra la obesidad severa, el libro de Sean, "Larger Than Life" está programado para su lanzamiento a fines del verano de 2020. Encuentre a Sean y Brandon en línea a través de Facebook, Instagram, Twitter y LinkedIn, así como su sitio web y podcast con el mismo nombre , "La revolución de la obesidad". Sean ejemplifica el hecho de que no tienes que ser perfecto para inspirar a otros, solo tienes que mostrarles a los demás cómo lidias con tus imperfecciones.
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