Así es vivir con EM en un punto caliente de COVID-19

Contenido

• Mañana: Yoga, café y Cuomo.
• Tarde: mantener la calma y mantenerse informado
• Noche: afrontar la culpa del superviviente
• Sueño: el mejor medicamento para la EM

Tengo esclerosis múltiple y mi escasez de glóbulos blancos me pone en riesgo de sufrir complicaciones por COVID-19.

Desde el 6 de marzo, incluso antes de que entraran en vigor las medidas para quedarse en casa en Nueva York, he estado dentro de mi pequeño apartamento en Brooklyn haciendo todo lo posible para mantenerme a salvo.

Durante este tiempo, mi esposo ha sido mi ventana al exterior. Las ventanas reales de nuestro apartamento tienen vistas solo a otros apartamentos y a un pequeño trozo de césped.

Como periodista, separarme de las noticias siempre ha sido una práctica normal para mí. Mi profesor de periodismo favorito dijo que "no pasan noticias en la sala de redacción".

Pero a medida que llegan las actualizaciones de noticias de todo el mundo, y a medida que el número de muertos en Nueva York sigue siendo alto, las noticias siguen acercándose a la puerta de mi apartamento.

Después de más de 40 días sin salir de casa, la rutina en la que he caído continúa.

Mañana: Yoga, café y Cuomo.

Alexa me despierta por la mañana. Le digo que se detenga. Ella me dice el clima como la programé. Aunque no me aventuraré afuera, mantener esta parte de mi rutina agrega comodidad y familiaridad a mi mañana.

Antes de levantarme de la cama, reviso las redes sociales en mi teléfono. Así terminé inquieto el día anterior: Más malas noticias.

Después del yoga y el desayuno, veo cómo el gobernador Andrew Cuomo informa sobre el número de casos confirmados de COVID-19 y muertes en mi ciudad y estado. El hecho de que mi gobierno local esté realizando un seguimiento de los datos y utilizándolos para informar decisiones me reconforta.

Tarde: mantener la calma y mantenerse informado

Mis síntomas iniciales de EM (fatiga, entumecimiento y dolores de cabeza) se intensifican a lo largo del día.

Algunos de los síntomas más aterradores que he tenido en el pasado, como los cambios en la visión y el vértigo, se debieron al estrés. Todavía no he experimentado ninguno de estos síntomas más extremos mientras estaba en cuarentena, por lo que mantener la calma es tan importante.

Una forma de hacerlo es planificando y limpiando meticulosamente para limitar mi exposición al nuevo coronavirus. Siempre que mi esposo y yo necesitamos abrir la puerta al mundo exterior, repasamos nuestro plan, que incluye que mi esposo se ponga una máscara antes de abrir la puerta.

Cuando necesitamos alimentos, lleno los carritos en todos los servicios en línea y espero que al menos uno tenga una ventana de entrega.

Después de la entrega, las cajas o bolsas se guardan frente a la puerta, que va directamente a mi cocina de 90 pies cuadrados. Designamos un "área limpia" y un "área sucia" en nuestra pequeña cocina para colocar bolsas y descargar alimentos, antes de limpiar nuestros comestibles y guardarlos.

Así como nuestra cocina tiene áreas designadas, he establecido como regla (para mi cordura emocional) mantener las malas noticias en una habitación de la casa.

Mi habitación es donde veo las sesiones informativas diarias de la Casa Blanca y los flujos constantes de diferentes canales de noticias. Mi esposo y yo discutimos amorosamente sobre la noticia que se desangra en la habitación equivocada.

Noche: afrontar la culpa del superviviente

Mi esposo ha reclamado la sala de estar como su área de "quarantainment". Por las noches, comemos, jugamos videojuegos y vemos películas en esta sala.

La culpa del sobreviviente, incluso en la "sala de diversión", me atormenta. Como alguien cuya condición es estable y que puede quedarse en casa, me siento mayormente seguro. Pero sé que todos mis amigos que viven con enfermedades crónicas podrían no tener tanta suerte.

Esta es la única vez que me han echado a perder por no ser un empleado "esencial". Incluso la sala de cuarentena no puede protegerme de esos sentimientos.

Sueño: el mejor medicamento para la EM

Los problemas de sueño con la EM son comunes y he aprendido lo importante que es un sueño de calidad para mi bienestar. Estoy tan obsesionado con el sueño que hago un seguimiento de cuánto sueño en mi agenda.

Acostarse solía ser fácil. Solo he tenido problemas para dormir en el pasado cuando tomaba estimulantes para la fatiga crónica. Pero ahora, el sueño es difícil de conseguir.

El ruido de la ciudad no es lo que me mantiene despierto. Es el flujo constante y ruidoso de información errónea y falta de acción. Me quedo despierto escuchando los sonidos de las sirenas que suenan arriba y abajo de una avenida Flatbush vacía.

No es un sonido nuevo, pero ahora es el solamente sonido.

Molly Stark Dean ha trabajado en salas de redacción optimizando la estrategia de contenido de redes sociales durante más de una década: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro y Fox News Channel. Molly se graduó de la Universidad de Nueva York con una Maestría en Periodismo en Artes en el programa Reporting the Nation. En NYU, hizo una pasantía para ABC News y USA Today. Molly enseñó desarrollo de audiencias en el Programa de China de la Escuela de Periodismo de la Universidad de Missouri y en mediabistro. Puedes encontrarla en Gorjeo, LinkedIno Facebook.