Las 10 mejores limpiezas de 2014

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2014 fue el año de la dieta depurativa. Las celebridades confían en ellos y cada vez más personas se han involucrado en la acción, ya sea para desintoxicar la dieta, aclarar la piel, perder peso o comenzar de nuevo. Y en ninguna parte eso es más evidente que en Year in Review de Yahoo, donde diferentes limpiezas de salud encabezaron constantemente las listas de historias más populares del sitio. Aquí, las 10 limpiezas más populares del año:

1. Una limpieza de colon. Nuestros dos puntos tienen la tarea importante, aunque algo asquerosa, de tomar los alimentos digeridos de nuestro estómago, extraer los nutrientes y excretar los desechos. Mientras que para la mayoría de nosotros, nuestros dos puntos realizan sus funciones muy bien, de vez en cuando es posible que tenga ganas de echar una mano, eh, un enema. Las limpiezas de colon vienen en muchos tipos, métodos y precios diferentes, pero la idea principal es usar agua, fibra y / o suplementos para eliminar toda la suciedad de sus intestinos para que pueda comenzar de nuevo. ¿Estás considerando un colónico? Lea primero la opinión de nuestro experto.

2. Una limpieza del hígado. Al igual que nuestro colon, nuestro hígado juega un papel importante en la eliminación de toxinas no deseadas de nuestro cuerpo. El órgano de tres libras se encuentra justo debajo de las costillas y es responsable de limpiar la sangre. Algunas personas creen que comer ciertos alimentos o tomar ciertos suplementos puede ayudar a que su hígado funcione mejor, o ayudarlo cuando está abrumado por demasiados viajes en el drive-thru. Sin embargo, los expertos advierten que la mayoría de los productos de "desintoxicación del hígado" no funcionan como se anuncia. Algunos realmente pueden causar dañar a su hígado ya que el órgano es responsable de metabolizar cualquier fármaco, medicamento o suplemento de hierbas. De hecho, los suplementos dietéticos son la causa número dos de hospitalizaciones por daño hepático, y la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha emitido una advertencia contra este tipo de desintoxicación. Sin embargo, existen algunas formas saludables de ayudar a su hígado en su importante trabajo de desintoxicación. Consulte esta lista de siete pasos cuerdos para ayudar a su hígado a limpiarse.

3. La limpieza maestra. Si bien el Master Cleanse ha existido durante décadas, fue Beyoncé que lo hizo popular. Usó la dieta para bajar de peso mucho para su papel en Ninñas soñadas. Para hacerlo, bebe una mezcla de agua de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena, junto con un té de desintoxicación de hierbas, todos los días durante al menos 10 días, y nada más. Si bien puede funcionar a corto plazo, los expertos dicen que no es seguro a largo plazo. E incluso la señorita B dijo que era "horrible" y la puso "de mal humor". Antes de probarlo, conozca los hechos sobre Master Cleanse y lo que implica.

4. La limpieza del batido verde de 10 días. Las imágenes de batidos verdes probablemente han estado en todo su feed de Facebook durante meses, ya que esta popular limpieza se ha extendido a través de las redes sociales. Los participantes dicen que bajan hasta 15 libras al beber solo batidos hechos de frutas y verduras mezcladas durante 10 días, como lo describe J.J. El popular libro de Smith. Si bien la dieta es rica en vitaminas, minerales y fibra, carece de otros nutrientes importantes, como las proteínas. Para obtener todos los beneficios de una limpieza con batidos verdes sin dejar de llevar una dieta equilibrada, consulte nuestro Plan de alimentos y bebidas verdes limpios.

5.Una limpieza de jugo. Los jugos se han utilizado durante mucho tiempo como una forma de obtener muchas vitaminas y minerales de las frutas y verduras sin tener que comer todas esas frutas y verduras. Entonces, los jugos de limpieza, de los cuales hay muchos tipos diferentes, aprovechan esta mega dosis de vitamina al hacer que las personas reemplacen todo (o parte) de sus alimentos sólidos con jugos especialmente formulados. Si bien las limpiezas pueden ser una excelente manera de consumir sus productos diarios, los expertos advierten que muchos jugos tienen un alto contenido de azúcar y carecen de la fibra que tiene la fruta entera. Pruebe nuestra desintoxicación sin jugos para obtener todos los beneficios para la salud de los jugos sin los picos de azúcar en la sangre.

6. Limpieza detox. La desintoxicación, o la eliminación de toxinas nocivas para la salud del cuerpo, es una de las principales razones que las personas dan para querer hacer una limpieza. La sobrecarga tóxica puede hacer que se sienta lento, provocar acné y reacciones alérgicas, entre muchas otras enfermedades. Pero la mayoría de los expertos advierten sobre las limpiezas de desintoxicación a base de píldoras o bebidas. Los propios mecanismos del cuerpo para la limpieza mediante el uso del hígado, los riñones y el colon son suficientes para eliminar la mayoría de las toxinas del cuerpo, dicen. Afortunadamente, hay muchos cambios saludables que puede hacer para apoyar a su cuerpo mientras realiza todo el trabajo de desintoxicación. Pruebe nuestro plan de desintoxicación posterior al fin de semana para volver a la normalidad después de un largo fin de semana de fiestas en la oficina y golosinas navideñas.

7. Slendera Garcinia y limpieza natural. Garcinia Cambogia es un suplemento elaborado a partir de la fruta tropical que lleva su nombre (también conocida como tamarindo). Tiene un alto contenido de fibra y aumenta los niveles de serotonina en su cerebro, posiblemente ayudándolo a sentirse satisfecho más rápido y por más tiempo. Slendera es una marca de un suplemento de garcinia cambogia que a menudo se combina con un plan de limpieza más amplio que incluye laxantes y diuréticos "naturales". La mayoría de los expertos recomiendan evitar los laxantes y diuréticos, naturales o de otro tipo, a menos que su médico le indique que los tome por una razón específica. El uso prolongado puede ser muy perjudicial para su cuerpo. Sin embargo, los extractos de garcinia cambogia pueden ofrecer un pequeño impulso a las personas que hacen dieta.

8. Limpieza de cuerpo completo Dherbs. Dherbs es una empresa que fabrica una línea de suplementos patentados que pretenden curar una variedad de enfermedades y problemas de salud. La limpieza de cuerpo completo es un sistema de píldoras o suplementos líquidos que se toman a diario durante 20 días, además de seguir una dieta de alimentos crudos sugerida. Los defensores dicen que han perdido casi una libra al día y se sienten con más energía. Sin embargo, debido a la información limitada disponible en el sitio de la compañía, no se sabe mucho sobre qué contienen exactamente los suplementos o cómo funcionan. ¿Aún interesado? Debe tener en cuenta que son bastante caros y la compañía tiene una política de no reembolso después de que se abre la botella. Si desea una forma natural de mejorar su salud y comenzar a perder peso, consulte estas cuatro vitaminas científicamente probadas.

9. Limpieza de planos. Una de las favoritas de las celebridades y la "dieta del año 2012", Blueprint Cleanse es un jugo de limpieza preenvasado en el que se le envían seis botellas de jugos veganos hechos de frutas, verduras y especias, personalizados según sus objetivos de salud. Bebe los jugos, y nada más, durante períodos que van desde tres días hasta dos semanas. La compañía dice que sus planes varían de 860 a 1040 calorías por día. Si bien esto no se factura específicamente como una limpieza para bajar de peso, probablemente perderá algunos kilos. ¿Interesado en una limpieza de jugo de bricolaje? Pruebe estas recetas para combinar los ingredientes con las necesidades de su cuerpo.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix es una empresa de marketing multinivel que se especializa en suplementos, líquidos y polvos para el bienestar, junto con algunos refrigerios y productos de reemplazo de comidas. Cleanse for Life es un suplemento específico que viene en forma de polvo o líquido que la compañía recomienda que se use como parte de uno de sus sistemas de limpieza más grandes. Los defensores dicen que ayuda a perder peso, aumentar la energía y curar muchas dolencias.

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