Controle su estado físico sin desembolsar dinero en efectivo

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Los últimos dispositivos portátiles tienen muchas campanas y silbidos: rastrean el sueño, registran los entrenamientos e incluso muestran los mensajes de texto entrantes. Pero para el seguimiento de la actividad pura, puede ahorrar su dinero y confiar en una aplicación de teléfono inteligente de conteo de pasos, dicen los investigadores de Penn Medicine. En su estudio, hicieron que adultos sanos usaran rastreadores de actividad física, podómetros y acelerómetros, y llevaran un teléfono inteligente con diferentes aplicaciones en el bolsillo de cada pantalón, todo mientras caminaban en la caminadora.

Cuando compararon los datos de cada herramienta de medición, descubrieron que las aplicaciones de los teléfonos inteligentes eran tan precisas como los rastreadores de actividad física en el conteo de pasos. Y dado que la mayoría de las aplicaciones y dispositivos basan muchas de sus mediciones (incluidas las calorías quemadas) en pasos, eso los convierte en una forma bastante eficiente de medir su movimiento. También es una forma económica de registrar su estado físico, ya que es probable que su teléfono tenga un contador de pasos incorporado y muchas aplicaciones de seguimiento son gratuitas. (Si es un usuario de Apple, lea sobre cómo aprovechar la nueva aplicación de salud para iPhone 6).

Si tiene un dispositivo portátil, obtenga información sobre La forma correcta de usar su monitor de actividad física para aprovechar al máximo sus funciones. ¿Aún quieres comprar uno? Encuentre el mejor rastreador de ejercicios para su estilo de entrenamiento.

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