Aprenda a tratar las enfermedades del mal humor naturalmente

Contenido

• Tratamiento natural para la distimia
• Alimentación distimia
• Remedio casero para la distimia
• Ingredientes
• Modo de preparo

El tratamiento natural de la distimia ayuda a superar esta forma leve de depresión, que acaba perjudicando la actividad normal del cerebro, provocando síntomas de tristeza, mal humor frecuente, ansiedad, angustia o inquietud. Obtenga más información sobre los síntomas de esta enfermedad.

Esta enfermedad puede ser diagnosticada por un psiquiatra, psicólogo o psicoanalista, pero la prueba de distimia es una forma sencilla y práctica que puede ayudar en el diagnóstico de esta enfermedad. Haz esta prueba aquí.

Tratamiento natural para la distimia

El tratamiento natural de la distimia implica una dieta rica en vitaminas y minerales como ácido fólico, selenio y magnesio, además de:

• Cambios en los hábitos de estilo de vida, como evitar fumar;
• Practica la meditación;
• Practique actividades físicas ligeras como caminar para estimular las endorfinas y
• Beba al menos 2 litros de agua al día.

La aromaterapia también es una opción de tratamiento natural que puede ser útil en caso de distimia.

Alimentación distimia

Mira en este video lo que se recomienda comer para mejorar tu estado de ánimo:

En la dieta para la distimia, vitaminas y minerales como:

• Ácido fólico para asegurar el buen funcionamiento del sistema nervioso:Se puede encontrar en frijoles blancos y soja, naranja, manzana y espárragos.
• Vitamina B6 que estimula la producción de serotonina: Se encuentra en los cereales integrales, el ajo, las semillas de sésamo, la levadura de cerveza, los plátanos y el atún.
• Calcio que puede reducir la irritabilidad y regular los latidos del corazón: Se puede encontrar en verduras de color verde oscuro como la col rizada, las espinacas y los berros.
• Selenio que puede contribuir a mejorar el estado de ánimo:Se puede encontrar en pescado, almendras, nueces y semillas de girasol.
• Magnesio que ayuda en la producción de energía: Se puede encontrar en espinacas, avena, tomates, anacardos, arroz integral y soja.
• Omega 3 que ayuda a reducir el colesterol y fortalece el sistema inmunológico, ayudando a combatir la depresión: Se puede encontrar en el bacalao, las semillas de lino, las sardinas, el atún, el salmón y los aceites de pescado.

Otros alimentos que se pueden consumir en el tratamiento natural de la distimia son el romero, el jengibre, el gingko biloba, el regaliz y todos los alimentos ricos en vitamina B, ya que estimulan la producción de neurotransmisores.

Se deben evitar los alimentos que contienen cafeína, como el café, el té negro y los refrescos, ya que son estimulantes.

Remedio casero para la distimia

Un gran remedio casero para la distimia es la hierba de San Juan, que restaura el sistema nervioso y es antidepresiva.

Ingredientes

• 1 cucharadita de hierba de San Juan (hojas y flores)
• 200 ml de agua.

Modo de preparo

Poner 200 ml de agua hirviendo en una taza con hierba de San Juan, dejar reposar durante 10 minutos, colar y beber.

El té de manzanilla, maracuyá y bálsamo de limón también tiene propiedades sedantes y, por lo tanto, se puede consumir regularmente para disminuir los síntomas de la distimia.