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Estos videos de ejercicios le mostrarán nuevos movimientos para llevar al gimnasio o hacer en casa. Recarga tu entrenamiento y tu cuerpo.

¿No estás seguro de qué movimientos deberías hacer? Mira estos movimientos de entrenamiento.

Vuelva a poner en marcha su rutina. Concéntrese en el entrenamiento de fuerza o cardio.

Con estos videos de ejercicios, seguramente obtendrá un gran ejercicio.

Hubo un momento en tu vida en el que ni siquiera te dabas cuenta de que lo que hacías se llamaba ejercicio aeróbico o cardio. Una de las estrategias de mantenimiento de peso a largo plazo más exitosas es asegurarse de quemar 1000 calorías a través del ejercicio cada semana. Pero cómo los quemas depende de ti. Puedes hacer cualquier cosa, desde jugar baloncesto (400 calorías por hora *) hasta saltar la cuerda (658 calorías por hora) e ir a bailar (300 calorías por hora). No hay razón para que nada de lo que hagas deba sentirse como un "ejercicio". Así que elimina todos los "tengo que hacer" y "debería ser" de tu vocabulario y prueba algunas de estas ideas para volver a jugar como un niño. Las estimaciones de calorías se basan en una mujer de 145 libras.

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