Todo lo que necesita saber sobre el cuidado de la piel con vitamina C

Contenido

• Es una triple amenaza anti-envejecimiento.
• Solo tenga en cuenta que es notoriamente inestable.
• Solo necesita usarlo una vez al día.
• Revisión para

Puede pensar en ella como la vitamina sobresaliente en su vaso de jugo de naranja por la mañana, pero la vitamina C también brinda una gran cantidad de beneficios cuando se usa tópicamente, y es probable que la haya visto aparecer cada vez más en sus productos para el cuidado de la piel. A pesar de que el ingrediente no es el chico nuevo de la cuadra, sin duda es uno de los más populares en este momento. Ted Lain, M.D., dermatólogo en Austin, TX, lo atribuye a una comprensión cada vez mayor de lo que daña nuestra piel ... y cómo la vitamina C puede ayudar. "Hay un resurgimiento en la popularidad de los productos con vitamina C debido a la mayor conciencia de los efectos que el sol y la contaminación tienen en la piel, y los beneficios protectores del ingrediente", dice. (Más de eso en un minuto.)

Entonces, ¿de qué se trata todo el bombo? Bueno, a los médicos de la piel les encanta por su multitud de cualidades antienvejecimiento, lo que la convierte en una solución inteligente para todo tipo de problemas de cutis. Aquí, la verdad de los expertos sobre esta vitamina VIP.

Es una triple amenaza anti-envejecimiento.

En primer lugar, la vitamina C es un poderoso antioxidante. "La exposición a los rayos ultravioleta y la contaminación crea especies reactivas de oxígeno, o ROS, en la piel, que pueden dañar el ADN de las células y provocar signos de envejecimiento y cáncer de piel", explica el Dr. Lain. "La vitamina C actúa para neutralizar los ROS dañinos, protegiendo las células de la piel". (Para su información, esto sucede incluso si es muy diligente con la aplicación de protector solar, razón por la cual todos pueden beneficiarse del uso de antioxidantes tópicos).

Luego, están sus habilidades para iluminar. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un exfoliante suave que puede ayudar a disolver las células de la piel hiperpigmentadas o descoloridas, explica la dermatóloga de la ciudad de Nueva York, Ellen Marmur, MD. Aún más, también actúa para ayudar a inhibir la tirosinasa, una enzima crítica para la producción de nuevos pigmento; menos tirosinasa equivale a menos marcas oscuras. Traducción: la vitamina C ayuda a desvanecer las manchas existentes y previene la formación de otras nuevas, lo que garantiza que su piel se mantenga libre de manchas. (Siempre que use protector solar con regularidad, por supuesto).

Y finalmente, hablemos de la producción de colágeno. Al funcionar como un antioxidante, evita que esos molestos ROS descompongan tanto el colágeno como la elastina (que mantienen la piel firme). Algunos estudios también han demostrado que la vitamina C estimula los fibroblastos, células que producen colágeno, señala Emily Arch, M.D., dermatóloga de Dermatology + Aesthetics en Chicago. (Y para su información, nunca es demasiado pronto para comenzar a proteger el colágeno de su piel).

Para estos propósitos de formación de colágeno, su dieta también es importante. Según un estudio publicado en el Revista Estadounidense de Nutrición Clínica, una mayor ingesta de vitamina C se asoció con una piel menos arrugada. La vitamina C ingerible ayuda un poco más a la producción de colágeno que las versiones tópicas, dice el Dr. Arch, ya que puede llegar a las capas más profundas de la piel en la dermis. Considere esta otra razón más para cargarse de frutas y verduras ricas en vitamina C, como pimientos rojos, coles de Bruselas y fresas. (Más sobre eso aquí: 8 sorprendentes fuentes de nutrientes)

Solo tenga en cuenta que es notoriamente inestable.

El mayor inconveniente aquí es que la vitamina C es tan inestable como poderosa. La exposición al aire y la luz solar puede hacer que el ingrediente se vuelva inactivo rápidamente, advierte la dermatóloga de la ciudad de Nueva York, Gervaise Gerstner, M.D. Busque productos que estén en botellas opacas y guárdelos en un lugar fresco y seco, agrega.

También puede buscar una fórmula que combine la vitamina con ácido ferúlico, otro potente antioxidante: "El ácido ferúlico actúa no solo para estabilizar la vitamina C, sino que también potencia y mejora sus efectos", explica el Dr. Lain. SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) es un favorito de dermo desde hace mucho tiempo. (Relacionado: Productos para el cuidado de la piel que a los dermatólogos les encanta)

También hay una categoría completamente nueva de polvos de vitamina C, destinados a mezclarse con cualquier humectante, suero o incluso protector solar; en teoría, son más estables porque es menos probable que entren en contacto con la luz.

Solo necesita usarlo una vez al día.

Ciertamente no hay escasez de nuevos productos basados ​​en vitamina C; estamos hablando de todo, desde sueros hasta palos, máscaras y nieblas ... y todo lo demás. Aún así, para aprovechar al máximo su inversión, su mejor opción es un suero. Estas fórmulas no solo contienen típicamente las concentraciones más altas del ingrediente activo, sino que también se colocan fácilmente debajo de otros productos, señala el Dr. Gerstner.

Uno para probar: Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($ 64; imageskincare.com). Aplique unas gotas en todo el rostro, después de la limpieza y antes del protector solar, todas las mañanas. Y si está tratando de ahorrar algo de dinero (porque seamos sinceros, los productos de vitamina C generalmente son bastante caros), el Dr. Arch señala que en realidad puede salirse con la suya usando su producto de vitamina C cada dos días. "Si lo está usando para iluminar, es mejor usarlo a diario, pero para el efecto antioxidante, puede usarlo cada dos días, ya que una vez que está en la piel, se muestra activo hasta por 72 horas", explica.

Al igual que con cualquier ingrediente poderoso para el cuidado de la piel, tiene el potencial de causar cierta irritación, especialmente si su piel es sensible para empezar. Los principiantes deben comenzar usándolo solo unas pocas veces por semana, luego aumentando gradualmente la frecuencia si su piel puede tolerarlo.

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