¿Su bebé está recibiendo suficiente vitamina D?

Contenido

• ¿Por qué es importante la vitamina D?
• ¿Cuánta vitamina D necesita un bebé?
• ¿Qué causa una deficiencia en vitamina D?
• ¿Qué lo pone en riesgo de una deficiencia de vitamina D?
• Evitar el sol o usar protector solar
• Usar ropa protectora cuando salga al sol
• Viviendo en ciertos ambientes
• Tener ciertas condiciones médicas.
• No obtiene suficiente vitamina D en su dieta
• Tener piel oscura
• ¿Qué es el raquitismo?
• ¿Qué otras condiciones están asociadas con una deficiencia?
• ¿Cuál es la comida para llevar?

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¿Por qué es importante la vitamina D?

La vitamina D es un nutriente esencial y tiene muchas funciones en el cuerpo. Por ejemplo, ayuda a regular la cantidad de calcio en el cuerpo.

Necesita vitamina D para fortalecer sus huesos y dientes. Sin suficiente, sus huesos pueden volverse delgados, débiles o deformados.

La vitamina D también es crucial para el crecimiento de bebés y niños. Sus huesos necesitan muchas vitaminas y minerales para apoyar su rápido crecimiento. Además de mantener sus huesos sanos y fuertes, la vitamina D también ayuda con su sistema inmunológico, corazón, cerebro y otros órganos.

¿Cuánta vitamina D necesita un bebé?

Su bebé debe recibir 400 unidades internacionales (UI) diarias de vitamina D, comenzando en los primeros días de vida.

La leche materna solo contiene entre 5 y 80 UI por litro (L), por lo que se recomienda un suplemento de 400 UI por día de gotas de vitamina D por vía oral para todos los lactantes amamantados. Esto incluye a los bebés que a veces son amamantados y a veces se les da fórmula infantil.

Las gotas de vitamina D están disponibles sin receta médica. Puede pedirle a su pediatra una marca recomendada. Asegúrese de leer la etiqueta para saber cuántas gotas del producto debe darle a su bebé.

Más tarde, puede decidir dejar a su bebé de la leche materna y solo usar fórmula infantil fortificada con vitamina D.Si lo hace, no serán necesarios suplementos adicionales siempre y cuando beban al menos 1 litro por día. Todas las fórmulas vendidas en los Estados Unidos tienen al menos 400 UI de vitamina D por litro.

Una vez que deje a su hijo de la fórmula, ofrézcale leche fortificada con vitamina D.

¿Qué causa una deficiencia en vitamina D?

La mejor fuente de vitamina D es la luz solar. La cantidad exacta de luz solar que las personas necesitan para producir suficiente vitamina D depende del color de su piel, la hora del día que están afuera y la época del año.

Cuando los rayos ultravioleta (UV) del sol golpean la piel, activan su cuerpo para sintetizar vitamina D. Una vez en su cuerpo, la vitamina D necesita ser activada a través de un proceso conocido como hidroxilación.

Una deficiencia de vitamina D generalmente es causada por no recibir suficiente luz solar.

Las madres embarazadas o lactantes generalmente no obtienen suficiente vitamina D para mantenerse a sí mismas y a sus bebés. Esta es la razón por la cual los bebés que son amamantados exclusivamente tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D. La leche materna contiene muy poca vitamina D.

¿Qué lo pone en riesgo de una deficiencia de vitamina D?

Los factores de riesgo para una deficiencia de vitamina D incluyen:

Evitar el sol o usar protector solar

Si bien obtener más luz solar puede ser beneficioso para la vitamina D, muchas personas hoy en día evitan la exposición excesiva a la luz solar o usan protector solar. Esto se debe al mayor riesgo de cáncer de piel.

El cáncer de piel es el cáncer más común en los Estados Unidos. Un tipo, conocido como melanoma, puede ser fatal.

La mayoría de los casos de cáncer de piel son causados ​​por la exposición a la luz ultravioleta del sol. La alta exposición a la luz solar también conduce al envejecimiento de la piel.

Usar ropa protectora cuando salga al sol

Si bien el sol es la mejor fuente de vitamina D, debe mantener a su bebé alejado de la luz solar directa y hacer que use ropa protectora para evitar quemaduras solares. Por esta razón, su bebé necesitará otra fuente de vitamina D para mantenerlo saludable.

Viviendo en ciertos ambientes

Las personas que viven en las latitudes del norte no reciben mucho sol, especialmente durante los meses de invierno. Por esa razón, puede ser difícil producir suficiente vitamina D.

Vivir en un área con altos niveles de contaminación del aire o una densa capa de nubes también puede afectar sus niveles de vitamina D.

Tener ciertas condiciones médicas.

Ciertas afecciones, como la enfermedad celíaca, la fibrosis quística y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), pueden afectar la forma en que su cuerpo absorbe la vitamina D.

No obtiene suficiente vitamina D en su dieta

Buenas fuentes de vitamina D incluyen pescado graso y yemas de huevo. Sin embargo, se encuentra naturalmente en muy pocos alimentos.

Por esta razón, la vitamina D a menudo se agrega a ciertos alimentos y bebidas, como la leche. Este proceso se llama fortificación.

Incluso con alimentos enriquecidos, muchas personas aún no obtienen suficiente vitamina D. Los veganos o los vegetarianos tienen un riesgo particularmente alto de deficiencia, ya que sus dietas pueden no incluir pescado, huevos o leche.

Tener piel oscura

La piel oscura no reacciona con tanta fuerza a la luz solar. Como resultado, las personas con piel oscura a menudo necesitan más exposición a la luz solar para generar cantidades similares de vitamina D que las personas con piel más clara.

Los bebés de piel oscura tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina D o la enfermedad ósea conocida como raquitismo. Esto se debe a que las madres de piel oscura también son más deficientes en vitamina D.

Según un estudio de 2014, la lactancia materna entre los afroamericanos se asocia con una mayor incidencia de raquitismo nutricional.

¿Qué es el raquitismo?

Los bebés amamantados que no reciben suplementos de vitamina D tienen un mayor riesgo de desarrollar una afección conocida como raquitismo.

En el raquitismo, los huesos no se mineralizan. Esto conduce a huesos blandos y deformidades esqueléticas como piernas arqueadas, muñecas y tobillos gruesos y un esternón proyectado.

Si no se trata, el raquitismo también puede provocar muchas complicaciones, que incluyen:

• convulsiones
• falta de crecimiento
• baja estatura
• letargo
• predisposición a infecciones respiratorias
• columna curva
• problemas dentales
• deformidades esqueléticas

Las deformidades óseas del raquitismo generalmente se pueden corregir si el niño recibe vitamina D lo antes posible. Algunos bebés pueden necesitar cirugía para corregir las deformidades óseas.

A partir de la década de 1930, las personas en los Estados Unidos comenzaron a fortificar su leche láctea con vitamina D. Este cambio ha convertido al raquitismo en una enfermedad rara, pero todavía hay algunos casos al año. El raquitismo sigue siendo un importante problema de salud pública en muchos países en desarrollo.

¿Qué otras condiciones están asociadas con una deficiencia?

Dado que el diagnóstico de deficiencia de vitamina D ha aumentado, su papel en la salud y la enfermedad ha sido objeto de mucha investigación. Se ha comprobado que la deficiencia de vitamina D causa osteoporosis.

Se sospecha que una variedad de otras condiciones están relacionadas con la deficiencia de vitamina D, pero la investigación está en curso. Estas condiciones incluyen:

• enfermedades autoinmunes, como diabetes tipo 1, esclerosis múltiple (EM) y artritis reumatoide (AR)
• osteoporosis
• cardiopatía
• trastornos del estado de ánimo
• ciertos tipos de cáncer
• inflamación crónica
• artritis

¿Cuál es la comida para llevar?

La leche humana todavía se considera la mejor fuente de nutrientes para su bebé en su primer año de vida. Si es posible, los bebés solo deben tomar leche materna durante los primeros 6 meses de vida. Los bebés amamantados necesitarán gotas de vitamina D para cumplir con sus requerimientos diarios.

Si tiene alguna inquietud con respecto a la seguridad de los suplementos de vitamina D para su bebé, asegúrese de contactar a su médico. Si su bebé desarrolla dolor óseo, debilidad muscular o deformidades esqueléticas obvias, busque ayuda médica.

Jacquelyn ha sido escritora y analista de investigación en el área de salud y farmacéutica desde que se graduó con un título en biología de la Universidad de Cornell. Originaria de Long Island, Nueva York, se mudó a San Francisco después de la universidad, y luego tomó un breve descanso para viajar por el mundo. En 2015, Jacquelyn se mudó de la soleada California a la soleada Gainesville, Florida, donde posee 7 acres y 58 árboles frutales. Le encanta el chocolate, la pizza, el senderismo, el yoga, el fútbol y la capoeira brasileña.