Beneficios de la vitamina B6 en el embarazo

Contenido

• 1. Lucha contra las enfermedades y los vómitos
• 2. Mejora el sistema inmunológico
• 3. Proporcionar energía
• 4. Prevenir la depresión posparto
• Alimentos ricos en vitamina B6
• Remedios y suplementos con vitamina B6

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, tiene numerosos beneficios para la salud. Es importante mantener niveles saludables de este durante el embarazo, ya que, además de otros beneficios, ayuda a combatir las náuseas y vómitos, que son comunes en esta fase, y también disminuye la probabilidad de que la gestante sufra de posparto. depresión.

A pesar de encontrarse fácilmente en alimentos como plátanos, patatas, avellanas, ciruelas y espinacas, en algunos casos el ginecólogo puede recomendar la suplementación de esta vitamina, ya que sus propiedades pueden beneficiar al embarazo:

1. Lucha contra las enfermedades y los vómitos

La vitamina B6, en dosis entre 30 y 75 mg, puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos durante el embarazo.

El mecanismo por el cual actúa la piridoxina aún no se conoce, pero se sabe que actúa en áreas del sistema nervioso central responsables de la aparición de náuseas y vómitos.

2. Mejora el sistema inmunológico

La vitamina B6 juega un papel importante en la regulación de la respuesta del sistema inmunológico a determinadas enfermedades, pudiendo mediar las señales del sistema inmunológico.

3. Proporcionar energía

La vitamina B6, al igual que otras vitaminas del complejo B, interviene en el metabolismo, actuando como coenzima en varias reacciones, contribuyendo a la producción de energía. Además, también participa en la síntesis de neurotransmisores, importantes para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

4. Prevenir la depresión posparto

La vitamina B6 contribuye a la liberación de neurotransmisores que regulan las emociones, como la serotonina, la dopamina y el ácido gamma-aminobutírico, ayudando a regular el estado de ánimo y reduciendo el riesgo de que las mujeres sufran depresión posparto.

Alimentos ricos en vitamina B6

La vitamina B6 se puede encontrar en una amplia variedad de alimentos, como plátanos, sandías, pescados como salmón, pollo, hígado, camarones y avellanas, ciruelas o patatas.

Vea más alimentos ricos en vitamina B6.

Remedios y suplementos con vitamina B6

Los suplementos de vitamina B6 solo deben ser tomados por mujeres embarazadas si lo recomienda su médico.

Existen varios tipos de suplementos de vitamina B6, que pueden contener esta sustancia sola o en combinación con otras vitaminas y minerales aptos para el embarazo.

Además, también existen medicamentos específicos para el alivio de las náuseas y los vómitos, asociados al dimenhidrinato, como Nausilon, Nausefe o Dramin B6, por ejemplo, que solo deben utilizarse si lo recomienda el obstetra.