Consejos para bajar de peso de Ladies of Georgetown Cupcake

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En este momento, probablemente estés deseando una magdalena. El solo hecho de leer el nombre Georgetown Cupcakes prácticamente nos hace salivar por uno de esos dulces que se derriten en la boca y están adorablemente decorados, perfectamente rematados con un remolino de glaseado. Lo que nos hace preguntarnos: ¿Cómo exactamente las hermanas propietarias Katherine Berman y Sophie LaMontagne, también las estrellas de TLC? Magdalenas DC-¿Te quedas tan delgado? Resulta que se necesita algo de trabajo. Durante el año pasado, después de luchar con el aumento de peso durante el embarazo (y el aumento de peso por simpatía), las dos mujeres perdieron 100 libras combinadas. ¡Y ni siquiera tuvieron que renunciar a sus famosos cupcakes! Recibimos la primicia directamente de Berman y LaMontagne sobre cómo perdieron peso y no lo recuperaron.

Cómo pasó

Berman: Desde que éramos jóvenes, hemos sido extremadamente activos y practicado muchos deportes; nuestro peso nunca fue una preocupación para nosotros. Incluso cuando comenzamos Georgetown Cupcake y estábamos rodeados de cupcakes recién horneados todos los días, nunca luchamos con nuestro peso. Sin embargo, cuando quedé embarazada, las cosas cambiaron drásticamente. Durante mi embarazo, comí-mucho. Antes de darme cuenta, había ganado 60 libras. A mi esposo le encantó el hecho de que yo pesaba más que él. Como muchas otras mujeres embarazadas, no me sentía como si estuviera en mi propio cuerpo y me sentí emocionalmente abrumada por mi aumento de peso. (¿Cuánto peso debería aumentar durante el embarazo?)

LaMontagne: Katherine y yo pasamos todo el día, todos los días, juntas, y eso definitivamente no cambió durante su embarazo. Basta decir que estar todo el día con una hermana embarazada no ayudó a mis hábitos alimenticios personales. Katherine comía para dos, pero el problema era que yo comía tanto como Katherine. Después de que Katherine dio a luz y comenzó a lamentarse por su aumento de peso, me subí a la báscula por primera vez en mucho tiempo y vi que había ganado. 40 libras. Era obvio cómo sucedió, pero no quería creerlo. De repente me encontré preguntándome cómo volver al "viejo yo".

Como lo hicimos

Berman: Después de dar a luz, Sophie y yo decidimos concentrarnos en recuperar nuestro peso, y decidimos hacerlo juntas. Sin embargo, "dieta" no era una palabra que estuviera en nuestro vocabulario. Trabajando en el mundo de la comida, amamos comer, amamos los cupcakes y todo lo dulce, y sabíamos que no queríamos ser miserables y renunciar a todas las cosas que amamos y reemplazarlas con alimentos dietéticos y batidos. ¿De qué sirve la vida si no puedes disfrutarla? Queríamos perder peso de una manera realista que nos fuera a funcionar.

LaMontagne: Decidimos que si no queríamos renunciar a nuestras comidas favoritas, encontraríamos una manera de quemar calorías. Y lo más importante, necesitábamos quemar las calorías de una manera que supiéramos que era factible para nosotros, para no rendirnos después de un par de semanas. Entonces, ¿cómo lo hicimos? Una cosa simple: caminando. Caminábamos 6 millas al día. Cinco días a la semana. Eso es todo.

Berman: Algunas personas pueden pensar: "Seis millas? ¡No puedo hacer eso! "Y otras personas podrían pensar" ¿Caminar? Esa es eso? "La verdad es que caminar seis millas al día es extremadamente factible, y sí, eso es eso. Hicimos una dieta equilibrada de todas nuestras comidas y postres favoritos (incluidos los cupcakes) y caminamos seis millas por día; ¡en nueve meses, perdí 60 libras y Sophie perdió 40 libras! (Y si puede dominar la caminata de 6 millas, definitivamente puede lograr estas 10 formas de perder peso sin siquiera intentarlo).

Por qué funcionó

Berman: Una de las principales razones por las que Sophie y yo pudimos hacer esto fue el hecho de que lo hicimos juntas. Tener un amigo que pueda ser tu sistema de apoyo a lo largo de este viaje hace una gran diferencia. Cuando te rodean personas que pueden ser influencias nocivas para la salud, puedes hacer que seguir tu rutina sea mucho más difícil. Cuando se rodean de personas que están en esto con usted, pueden apoyarse y animarse mutuamente y hacerse responsables mutuamente. Trate de encontrar un amigo o familiar y hacerlo juntos. (¡No solo perderá peso, sino que también obtendrá importantes beneficios de salud! Aquí, 12 maneras en que su mejor amigo mejora su salud).

LaMontagne: Trate de abordarlo como un cambio de estilo de vida permanente, no como una "dieta de choque" con una fecha determinada o un evento especial en mente. Estar activo caminando seis millas al día y comer con sensatez no es una "dieta de choque", es una elección consciente para llevar un estilo de vida saludable. Y no significa renunciar a todas sus comidas favoritas. ¡Puedes tener tu cupcake y comértelo también!

Mini cupcakes de zanahoria de Georgetown Cupcake

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