Este influyente de bienestar describe perfectamente los beneficios para la salud mental de correr

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Si alguna vez pensaste que "correr es mi terapia", no estás solo. Golpear el pavimento tiene algo que te tranquiliza, lo que lo convierte en una excelente manera de cuidar tanto tu salud física. y salud mental. Es por eso que cuando vimos una publicación reciente de la influenciadora de bienestar Maggie Van de Loo de @coffeeandcardio, realmente tocó la fibra sensible. La cuenta de Maggie presenta toneladas de alimentos saludables, información útil sobre el cuidado personal y una gran pasión por acumular millas. Más recientemente, compartió exactamente qué es correr que la ayuda a desestresarse.

Si te consideras un corredor, es probable que sus pensamientos también te suenen verdaderos. "El ejercicio y, en particular, correr, es una de las únicas ocasiones en que mi mente está tranquila", escribió en su pie de foto. "Constantemente tengo un flujo de 'qué sigue'; cosas que necesito hacer, ver, terminar, recordar. Preocupaciones y metas y sueños y heridas. Y esas cosas pueden ser buenas, pueden motivar. Y también pueden ser tan abrumadoras ," ella dijo. "Correr calma esos pensamientos. Reduce mi lista de cosas por hacer a dos cosas: 1. Izquierda, derecha, izquierda, derecha, izquierda, derecha, izquierda ... 2. No te olvides de respirar". (Nota al margen: aquí hay 13 beneficios para la salud mental del ejercicio).

Correr no se trata solo de aliviar el estrés. Maggie señala que en realidad puede tener otros beneficios que nunca esperaría. "Correr con alguien puede fortalecer una relación como no creerías", dice. Forma exclusivamente. "Correr con la gente crea un vínculo tan especial y crea una red de apoyo distintiva que me ha costado mucho encontrar en cualquier otro lugar. Desde clubes de corredores hasta correr medias maratones con una hermana de la hermandad de mujeres, pasando por citas de carreras de amigos en las que resolvemos todos los problemas del mundo. problemas, no hay nada igual ". ¿Estás convencido de que necesitas un compañero de carrera?

Y si todo esto suena realmente atractivo pero crees firmemente que "no eres un corredor", Maggie tiene un poco de ánimo. "Lo que más me gusta de correr es que si corres, entonces * eres * un corredor. No importa qué tan lejos o qué tan rápido vayas", dice. Si bien reconoce que llegar a ese lugar en el que puedes salir corriendo (en lugar de pensar "¿esto ya terminó?") Requiere un poco de trabajo, dice que una aplicación en ejecución que le permitió hacer un seguimiento de su progreso fue motivadora para ella. . (Para un poco de inspiración, vea cómo Anna Victoria aprendió a convertirse en corredora).

"Es posible que correr no sea lo que hace que tu corazón cante y tus preocupaciones se desvanezcan, y eso también está bien", dice. "¡No te estreses tratando de deshacerte del estrés con un entrenamiento que no te gusta! Parte de mi viaje con la carrera fue recorrer todos los entrenamientos que fueron un gran ejercicio físico, pero que en realidad no me ayudaron a controlar el estrés. también, o los que se suponía que eran geniales para 'insertar el propósito de bienestar aquí' pero en realidad no me resonaron en absoluto ". Eventualmente, encontrará algo que haga clic, y su cerebro * y * cuerpo estarán mejor para eso.

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