Qué comer antes de un evento: potencia con estas combinaciones de alimentos

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Ha pasado días, semanas o incluso meses preparándose para su primera reunión de 10K o gran reunión con la empresa. Así que no lo arruines el día del juego al aparecer sintiéndote lento o estresado. "Si sabe qué comer antes de un evento, puede acelerar su cuerpo y su cerebro para un rendimiento máximo", dice Elizabeth Somer, R.D., miembro de la junta asesora de SHAPE y autora de Come tu camino a la felicidad. Aquí tiene todo lo que necesita para tener éxito en cualquier situación.

• Qué comer cuando: tiene una gran presentación de trabajo por la mañana

• Tienes una carrera matutina

• Tienes una cita para cenar esta noche

• Tiene un vuelo largo

• Tiene un horario repleto desde el mediodía hasta la medianoche

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