¡Ayuda! ¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche?

Contenido

• Una nota sobre las diferencias
• "Dormir toda la noche": qué es y qué no
• De 0 a 3 meses: el "cuarto trimestre"
• Bebés amamantados versus bebés alimentados con fórmula
• Promedios de sueño para bebés, 0-3 meses
• De 3 a 6 meses
• Promedios de sueño para bebés de 3 a 6 meses
• De 6 a 9 meses
• Ansiedad de separación
• Promedios de sueño para bebés de 6 a 9 meses
• De 9 a 12 meses
• Promedios de sueño para bebés de 9 a 12 meses
• Consejos y trucos para dormir mejor por la noche, para toda la familia
• Trucos para dormir
• Preocupaciones comunes
• Preguntas y respuestas con Karen Gill, MD
• La comida para llevar

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Amas a tu nuevo pequeño en pedazos y valoras cada hito. Desde que aprietas el dedo hasta la primera sonrisa, tu bebé te hace alcanzar la cámara y compartir con orgullo estos momentos con amigos y familiares.

¿Algo que quizás no estés tan ansioso por compartir? Cómo te sientes privado de sueño.La buena noticia es que los bebés tienden a comenzar a dormir toda la noche alrededor de los 6 meses de edad en promedio.

Así que resista la tentación de volverse loco con los filtros de Snapchat para corregir esas ojeras, y sepa que no está solo esperando este hermoso hito.

Una nota sobre las diferencias

Por mucho que queramos programar nuestras vidas, durante los primeros 6 meses de su vida, los bebés tienen ideas diferentes. Tienen patrones de sueño esporádicos que pueden resultar desconcertantes e incluso cambiar de una semana a otra. Es posible que duerman hasta 17 horas al día, claro, pero en algunos casos, quizás solo de 1 a 2 horas a la vez. Esto puede ser desalentador para los nuevos padres.

Pero tenga en cuenta que su recién nacido todavía tiene un estómago pequeño. Normalmente se despiertan durante la noche porque tienen hambre. Y al igual que tú, se expresan cuando necesitan comida. (Y a diferencia de ti, no pueden servirse solos).

No existe un plazo único para todos los casos en que su bebé dormirá toda la noche, decepcionante, ¿verdad? - pero sucederá. Si bien algunos bebés duermen toda la noche a los 6 meses y esto podría considerarse la "norma", otros no lo harán hasta el año, pero de cualquier manera, habrá un sueño más constante en el futuro tanto para usted como para el bebé.

Cada bebé es diferente, así que trate de no comparar los hábitos de sueño de su bebé con los de otra persona. (Y nunca, siempre compara tu selfie sin filtrar con la foto de Snapchat o Instagram de otro padre nuevo. La paternidad es hermosa, y tú también.)

Profundicemos en lo que podemos esperar.

"Dormir toda la noche": qué es y qué no

Los expertos generalmente consideran que "dormir toda la noche" es dormir de 6 a 9 horas a la vez para niños y adultos. Pero para los bebés, dormir toda la noche puede significar que su hijo todavía necesita amamantar o tomar un biberón (recuerde, los estómagos diminutos significan que el hambre los llama con frecuencia) pero puede volver a dormirse después.

De modo que su bebé de 3 meses "durmiendo toda la noche" no significa necesariamente tu eres dormir sin interrupciones. Pero sí significa que su hijo está durmiendo un poco para ayudar con su desarrollo y crecimiento.

Alrededor de dos tercios de los bebés duermen realmente ininterrumpidamente, durante esas maravillosas 6 a 9 horas, para cuando cumplen los 6 meses de edad.

De 0 a 3 meses: el "cuarto trimestre"

Probablemente le dijeron que el embarazo consta de tres trimestres. Entonces, ¿qué es esto de un cuarto?

El cuarto trimestre, o período del recién nacido, es el período de tiempo en el que su bebé tiene entre 0 y 3 meses. Se lo conoce como el cuarto trimestre porque su bebé se está adaptando al tiempo fuera de su útero y, a veces, honestamente, lo extraña y desea volver a estar en él.

Algunos recién nacidos tienen sus días y noches confusos, por lo que duermen durante el día y a menudo están despiertos por la noche. Sus estómagos son diminutos, por lo que necesitan comer cada 2-3 horas. Su bebé generalmente expresará esta necesidad en voz alta y clara, pero hable con su pediatra.

En las primeras semanas, es posible que deba despertar a su bebé para alimentarlo si no se despierta solo en estos intervalos, especialmente si aún no ha recuperado su peso al nacer.

También se produce un gran desarrollo durante estos meses, por lo que sus noches de insomnio valdrán la pena, con interés.

Bebés amamantados versus bebés alimentados con fórmula

Los bebés amamantados pueden tener horarios de sueño ligeramente diferentes a los bebés alimentados con fórmula durante este tiempo. La leche materna tiende a moverse por el sistema digestivo de su bebé más rápido que la fórmula. Entonces, cuando está amamantando, su bebé puede tener hambre con más frecuencia.

Es probable que también necesite amamantar al menos de 8 a 12 veces cada 24 horas hasta que su producción de leche llegue durante la primera o segunda semana. Entonces, es posible que su bebé aún necesite amamantarse cada 1,5 a 3 horas durante los primeros 1 a 2 meses, pero es posible que pueda dormir períodos más prolongados por la noche.

Los bebés alimentados con fórmula pueden necesitar un biberón cada 2 a 3 horas. Hable con el pediatra de su bebé para obtener instrucciones específicas sobre la frecuencia con la que debe alimentarse. Y recuerda - mama o fórmula, un bebé alimentado es el mejor bebé.

Promedios de sueño para bebés, 0-3 meses

De 3 a 6 meses

A partir de los 3 meses, su bebé puede comenzar a dormir por períodos más largos a la vez. ¡Aleluya! Si está interesado en el razonamiento, y no solo en el resultado final (¡más sueño!), Aquí está:

• Menos tomas nocturnas. A medida que su bebé crece, la alimentación nocturna disminuirá gradualmente. A los 3 meses, su bebé puede pasar de alimentarse cada 2-3 horas a cada 3-4 horas. A los 6 meses, es probable que su bebé coma cada 4 a 5 horas y pueda dormir incluso períodos más prolongados por la noche. Hable con su pediatra para obtener recomendaciones exactas sobre la frecuencia con la que su bebé necesita comer.
• Disminución del reflejo de Moro. El reflejo Moro o de sobresalto de su bebé disminuye entre los 3 y los 6 meses de edad. Este reflejo, aunque increíblemente adorable, puede despertar a su bebé, por lo que es lógico pensar que esta disminución ayuda a prolongar el sueño. En este punto, tendrán más control sobre sus movimientos y reflejos.
• Autocalmante. Comenzará a notar comportamientos calmantes alrededor de los 4 meses, pero la mayoría de los bebés necesitan ayuda para calmarse hasta que tengan alrededor de 6 meses. Desde el principio, puede ayudar a su bebé (¡con cuidado y en silencio!) Poniéndolo a dormir cuando esté somnoliento, pero aún despierto. Además, comience a ayudar a su pequeño a distinguir entre la noche y el día acostándolo a dormir la siesta en una habitación oscura y solo en su cuna.

Promedios de sueño para bebés de 3 a 6 meses

De 6 a 9 meses

Después de los 6 meses, su bebé puede calmarse aún más por la noche.

Una nota para los nuevos padres aquí: si su bebé todavía está en la etapa de recién nacido, es posible que anhele la etapa más independiente que estamos a punto de describir. Pero extrañamente, le prometemos que cuando llegue a este punto, se encontrará recordando a su recién nacido y deseando que el tiempo se ralentice. ¿Nuestro consejo? Disfruta de cada preciosa etapa tal como se presenta.

Durante estos meses, es posible que pueda ceñirse a un horario de siesta y sueño más fijo. Su pequeño puede pasar de tener 3 o 4 siestas al día a solo un par de siestas al día. Y… redoble de tambores, por favor… pueden dormir de 10 a 11 horas por noche durante este tiempo.

Después de los 6 meses, puede animar a su bebé a que aprenda nuevas técnicas para calmarse a sí mismo. Intente controlarlos si lloran para asegurarse de que no estén demasiado calientes o fríos, pero no los levante de la cuna si no pasa nada. Aún puedes acariciar su frente o hablar con ellos suavemente para hacerles saber que estás allí.

Ansiedad de separación

Alrededor de los 6 meses, su bebé también puede experimentar ansiedad por separación por primera vez. Incluso los bebés que anteriormente dormían bien pueden "retroceder" cuando esto sucede.

Es posible que griten o se nieguen a irse a dormir sin usted en la habitación, y es posible que sienta la tentación de ceder, ya sea porque es increíblemente dulce que la necesiten o porque está ansioso por que cese el llanto.

La ansiedad por separación es una parte completamente normal del desarrollo. Si le preocupa, hable con el pediatra de su bebé sobre las formas en que puede ayudar a que su precioso pequeño se duerma por sí solo nuevamente (para que pueda escabullirse a otra habitación para darse un atracón de Netflix).

Si su bebé aún no ha aprendido a dormirse sin que lo alimente o lo cargue, este puede ser un momento difícil para comenzar este proceso.

Promedios de sueño para bebés de 6 a 9 meses

De 9 a 12 meses

En este punto, debe tener una rutina de sueño establecida. Las siestas deben ser durante el día cuando sale la luz. Por la noche, puede bañar a su bebé, leer un libro y dejarlo por la noche. ¡O quizás prefiera una rutina completamente diferente! La clave aquí es que consistente La rutina les ayudará a saber que es hora de acostarse.

Después de los 9 meses, su bebé debería estar durmiendo por períodos más prolongados. Pero es posible que aún experimenten ansiedad por separación, lo que le dificulta salir de la habitación después de ponerlos en su cuna.

Sabemos que es difícil, pero trate de que sus visitas a la cuna antes de acostarse sean más breves con el tiempo. Ve a ver a tu bebé y asegúrate de que esté bien. Cánteles una canción de cuna o fróteles la espalda. Por lo general, no es necesario que los alimenten ni los recojan.

Como siempre, hable con su pediatra si le preocupa la capacidad de su bebé para dormir toda la noche en este momento.

Promedios de sueño para bebés de 9 a 12 meses

Consejos y trucos para dormir mejor por la noche, para toda la familia

Recuerde, durante la primera o la segunda semana, los recién nacidos necesitan alimentarse cada pocas horas, por lo que es posible que no sea seguro para ellos dormir por períodos prolongados, incluso de noche.

Trucos para dormir

Coloque a su bebé en la cuna cuando tenga sueño, pero no esté dormido. Aprenda a leer las señales de su bebé como un libro. Pueden bostezar o frotarse los ojos cuando tienen sueño, ¡como usted lo hace! Ponerlos de espaldas en la cuna cuando le están dando estas señales los ayudará a conciliar el sueño con más facilidad. Lo último que desea es tratar de obligar a un bebé feliz que juega a dormir, así que tenga rutinas para relajarse en su bolsillo trasero.

Desarrolle un horario para dormir. Una rutina para la hora de dormir es útil para ti; tiene sentido que también sea útil para tu mini-yo. Eso puede significar darle un baño a su bebé, leer un libro juntos y luego ponerlo en la cuna cuando le estén dando esos signos de sueño. Establecer estos hábitos temprano puede significar que tendrá más éxito en el futuro.

Practica hábitos de sueño seguros. Siempre coloque a su bebé boca arriba en su cuna para ir a dormir. También retire todos los objetos (peligros, en realidad) de su cuna o entorno para dormir.

Crea un ambiente ideal para dormir. Nadie quiere dormir cuando hace demasiado calor o demasiado frío, así que observe la temperatura del espacio de su bebé. También puede invertir en cortinas opacas si todavía hay luz cuando las pone a dormir. Si bien no se ha demostrado de manera confiable que ayuden a todos los bebés (y parece que a algunos no les agradan), considere comprar una máquina de ruido blanco o una máquina de sonido relajante para bebés para ayudar a su pequeño a descansar.

Mantente constante. Cuando todos en su casa tienen diferentes horarios nocturnos, puede ser difícil seguir una rutina. Trate de ser constante. Esto hará que su bebé duerma bien más adelante.

Preocupaciones comunes

Preguntas y respuestas con Karen Gill, MD

¡Ayuda! Mi bebé tiene 6 meses y todavía no duerme toda la noche. ¿Necesito hablar con un experto en sueño?

Mucho depende de cómo y dónde se duerma su bebé en primer lugar y de lo que se necesita para volver a dormir cuando se despierta. Empiece por hablar con el pediatra de su bebé, quien puede ayudarla a averiguar por qué se despierta su bebé y luego a desarrollar un plan para dormir mejor.

Mi hijo de 2 meses parece dormir bien, pero me preocupa que duerma demasiado tiempo sin biberón por la noche. ¿Debería despertarlos?

Si su bebé está aumentando de peso bien y no tiene condiciones médicas subyacentes que requieran una alimentación más frecuente, no es necesario que lo despierte por la noche para alimentarse.

¿Cómo sé si mi bebé está molesto o realmente me necesita durante la noche? ¿Está bien dejarlos “llorar” en su cuna?

Un bebé que se ha alimentado y tiene sueño puede aprender a dormirse por sí solo alrededor de los 4 a 6 meses, o incluso antes. Despertarse por la noche sigue siendo normal después de esto, pero si todavía no han aprendido a dormirse por sí mismos, por lo general querrán que alguien los consuele cuando se despierten, incluso si no tienen hambre. Los estudios han demostrado que los bebés de familias que utilizan varios métodos de "entrenamiento del sueño" no tienen más probabilidades de tener problemas de apego, emocionales o de comportamiento más adelante en la infancia.

Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.

La comida para llevar

El primer año de vida de su bebé puede ser un desafío para los padres con falta de sueño. Pero llegarás a la línea de meta, te lo prometemos.

Tenga en cuenta que está haciendo todo esto para ayudar a su pequeño a crecer y desarrollarse de manera saludable, incluso si usted también está perdiendo el sueño. Y a medida que su bebé crezca, comenzará a dormir durante períodos más largos a la vez, descanso asegurado (literalmente).

Si le preocupan los hábitos de sueño de su pequeño, no dude en comunicarse con su pediatra para pedirle consejo. Lo más probable es que escuche que usted y su bebé están haciendo muy bien.