Por qué llorar es mi nuevo cuidado personal
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Como la lluvia, las lágrimas pueden actuar como un limpiador, eliminando la acumulación para revelar una nueva base.
La última vez que tuve una buena sesión de berridos fue el 12 de enero de 2020, para ser exactos. ¿Cómo lo recuerdo? Porque fue el día después del lanzamiento de mis memorias y mi primer libro, "Half the Battle".
Sentí toda una gama de emociones y lloré la mayor parte del día. A través de esas lágrimas, finalmente pude encontrar claridad y paz.
Pero primero, tuve que pasar por eso.
Con las memorias, esperaba compartir mi historia personal con la enfermedad mental, pero también me preocupaba cómo se recibiría el libro.
No fue una historia perfecta, pero intenté ser lo más transparente y honesto posible. Después de lanzarlo al mundo, mi medidor de ansiedad se disparó.
Para empeorar las cosas, mi mejor amiga de la infancia sintió que la había retratado como una mala amiga después de que lo leyó.
Me sentí abrumado y comencé a cuestionar todo. ¿Mi historia iba a ser un despertar para la gente? ¿Está claro lo que intento transmitir en estas páginas? ¿Recibirá la gente mi historia de la manera que pretendía o me juzgarán?
Me sentí más escéptico a cada momento y comencé a pensar demasiado en todo. El miedo se apoderó de mí y las lágrimas siguieron. Me devané la cabeza tratando de decidir si debería haber compartido mi verdad en primer lugar.
Después de tomarme un tiempo para sentarme en mis sentimientos, me sentí más fuerte y lista para el mundo.
Las lágrimas decían todo lo que no podía. Con esa liberación emocional, sentí que podía mantenerme firme en mi verdad y dejar que mi arte hablara por sí mismo con confianza.
Siempre he sido una persona emocional. Siento empatía con la gente fácilmente y puedo sentir su dolor. Es algo que creo que heredé de mi mamá. Ella lloró viendo películas, programas de televisión, hablando con extraños y en todos los hitos de nuestra infancia al crecer.
Ahora que tengo 30 años, he notado que me estoy volviendo más como ella (lo cual no es nada malo). Estos días lloro por lo bueno, lo malo y todo lo demás.
Creo que se debe a que a medida que envejezco, me preocupo más por mi vida y por cómo impacto a los demás. Pienso más en lo que quiero que sea mi huella en esta Tierra.
Los beneficios de llorar
A menudo, el llanto se considera un signo de debilidad. Sin embargo, llorar bien de vez en cuando tiene varios beneficios para la salud. Puede:
- levanta el ánimo y mejora tu estado de ánimo
- ayuda para dormir
- aliviar el dolor
- estimular la producción de endorfinas
- auto calmarse
- desintoxicar el cuerpo
- restaurar el equilibrio emocional
Una vez escuché a una anciana decir: "Las lágrimas son solo oraciones en silencio". Cada vez que lloro, recuerdo esas palabras.
A veces, cuando las cosas están más allá de tu control, no hay mucho más que puedas hacer excepto liberarte. Al igual que la lluvia, las lágrimas actúan como un limpiador del estado de ánimo, limpiando la suciedad y la acumulación para revelar una nueva base.
Cambiar su perspectiva puede ayudarlo a ver las cosas desde una nueva perspectiva.
Dejándolo fluir
En estos días, no me detengo si siento la necesidad de llorar. Lo dejo salir porque he aprendido que retenerlo no me hace ningún bien.
Doy la bienvenida a las lágrimas cuando vienen porque sé que después de que disminuyan me sentiré mucho mejor. Es algo que me hubiera avergonzado de decir cuando tenía 20 años. De hecho, intenté ocultarlo entonces.
Ahora que tengo 31 años, no hay vergüenza. Solo verdad y consuelo en la persona que soy y en la persona en la que me estoy convirtiendo.
La próxima vez que tengas ganas de llorar, ¡déjalo salir! Siéntelo, respírelo, sosténgalo. Acabas de experimentar algo especial. No hay por qué avergonzarse. No permita que nadie le disuada de sus sentimientos ni le diga cómo debe sentirse. Tus lágrimas son válidas.
No estoy diciendo que salgas al mundo y encuentres cosas que te hagan llorar, pero cuando llegue el momento, abrázalo sin resistencia.
Es posible que descubra que esas lágrimas actuarán como una herramienta saludable para ayudarlo cuando más lo necesite.
Candis es autora, poeta y escritora autónoma. Su memoria se titula La mitad de la batalla. Disfruta de los días de spa, viajes, conciertos, picnics en el parque y películas de Lifetime los viernes por la noche.
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