Realice sus tareas: una guía realista para trabajar desde casa con niños

Contenido

• 1. Planificar, planificar, planificar
• 2. Cíñete a un horario
• 3. Organizar citas de juego virtuales
• 4. Haz bien el tiempo de pantalla
• 5. Aproveche al máximo la hora de la siesta (y otras horas de sueño)
• 6. Comparte la carga con tu pareja
• 7. Hackea tus tareas domésticas
• 8. Céntrese en el refuerzo positivo
• La comida para llevar
• Padres en el trabajo: trabajadores de primera línea

Hubo un tiempo en el que pensé que trabajar desde casa con niños era el unicornio inalcanzable de la vida de la FMH.

Como madre de tres hijos, veía a los padres que trabajaban con niños en la casa con asombro o desprecio. ¿Cómo podrían hacer algo con el aluvión constante de interrupciones, discusiones entre hermanos y solicitudes de bocadillos?

Estaba convencida de que estas supermamas y papás conocían algunos secretos que yo desconocía, o tenían hijos mucho más autosuficientes que los míos.

Y entonces ... ocurrió el COVID-19, y todas mis nociones preconcebidas sobre trabajar desde casa con niños fueron puestas a prueba muy real (y muy desafiante).

Sé que no estoy solo. En estos días, con escuelas y guarderías canceladas en todo el país, millones de padres se han visto empujados a un mundo completamente nuevo de hacer malabarismos con la carrera de tiempo completo y la crianza de los hijos a tiempo completo en conjunto.

Trabajar desde casa con niños no es ideal, pero si es una necesidad, hay son formas de hacerlo, bueno, funciona.Hablé con padres y un psicólogo infantil sobre cómo manejar a los niños mientras hace su trabajo, y realmente hacer las cosas. Estos son sus mejores consejos.

1. Planificar, planificar, planificar

Hay tantas ocasiones en la vida en las que planificar con anticipación es una mejor práctica, y trabajar desde casa con los niños no es una excepción. Para aprovechar al máximo el día (o la semana), los padres experimentados de la FMH promocionan los beneficios de pensar en el futuro.

A menudo, esto tiene que ver con trazar las actividades diarias, especialmente aquellas que su hijo puede hacer mientras usted se concentra en el trabajo. Dependiendo de las edades de sus hijos, esto podría verse como cualquier cosa, desde imprimir páginas para colorear hasta marcar una tarea de álgebra.

“Reservo ciertas asignaciones para que las hagan los niños mientras yo doy clases”, dice Melissa A., madre de tres hijos, quien enseña lecciones de música desde casa. "Como hojas de trabajo, lectura silenciosa y juegos de aprendizaje para iPad".

Cuanta más experiencia tenga con la planificación previa, más se convertirá en algo natural. A medida que avanza, es posible que incluso desee mantener una lista documentada de opciones.

“Tengo un catálogo de actividades que pueden hacer de forma independiente y que me ofrecen al menos 20 minutos de tiempo de trabajo independiente. Los tengo ordenados por el tipo de trabajo que necesito hacer y sus edades ”, dice la madre de la FMH, Cindy J.

2. Cíñete a un horario

Si hay algo que escuché una y otra vez de aquellos que manejan con éxito el trabajo y la crianza de los hijos, es que los horarios no son negociables. Dividir el día en períodos claros de tiempo para usted y sus hijos les permite a todos saber qué esperar.

"Tener un horario escrito en su puerta es importante", confirma la psicóloga y experta en salud mental pediátrica, la Dra. Roseann Capanna-Hodge. "Si su hijo no puede leer, tenga imágenes en su horario y siempre abra el diálogo sobre cómo será su día".

No olvide hablar también con sus hijos sobre las expectativas. "Si tiene una reunión urgente en la que no pueden interrumpirlo, avísele a su hijo con anticipación", recomienda Capanna-Hodge. “También es importante no solo darles un resumen, sino también mostrarles y enumerar las cosas que pueden hacer. Por ejemplo, "Jack, estas son las cinco cosas principales que puedes hacer cuando mamá está trabajando" ".

Los horarios pueden cambiar, por supuesto, y algunas veces las tareas laborales se le dejan en el regazo con poca antelación, así que prepárese para hacer ajustes sobre la marcha. (¡Y no te preocupes!) "Si no puedes alinear tu horario para que tú y tu hijo puedan hacer el trabajo en el momento ideal, entonces no seas duro contigo mismo y haz tu mejor esfuerzo", dice Capanna-Hodge .

3. Organizar citas de juego virtuales

Al igual que los adultos, los niños necesitan tiempo social. Pero cuando estás pegado a las llamadas todo el día, puede ser difícil llevar a tu pequeña mariposa social a las citas para jugar, e incluso más difícil tener otros niños en tu casa. (Sin mencionar que durante una pandemia, el distanciamiento físico puede ser una necesidad).

Afortunadamente, con la facilidad de la comunicación en línea y por teléfono, no faltan las formas en que los niños pueden conectarse entre sí desde casa. Para los niños en edad escolar que pueden usar un dispositivo con confianza, intente programar una cita de juego virtual de pie con un amigo, o incluso una charla semanal con un pariente que no ven muy a menudo.

Las citas virtuales son beneficiosas para los padres de la FMH: no solo brindan interacción social para su hijo, sino que lo mantienen ocupado para que usted pueda concentrarse en las tareas laborales.

4. Haz bien el tiempo de pantalla

No está solo si ha agradecido a sus estrellas de la suerte por la bendición de los programas para niños en Netflix. Pero aunque las pantallas mantienen la atención de los niños, probablemente todos sabemos que no es saludable depender de ellos como niñeras.

Entonces, ¿cómo puede pasar el tiempo frente a la pantalla correctamente como padre que trabaja desde casa? Según los expertos, tiene que ver con los límites.

“Para los padres que trabajan, necesitan hacer sus cosas y poner a sus hijos frente a la tecnología puede parecer una solución fácil, pero a la larga genera muchas discusiones sobre límites flexibles”, dice Capanna-Hodge. "Establecer pautas claras sobre cuánto tiempo puede pasar su hijo en su dispositivo es muy importante tanto para los padres como para el niño".

Incluya el tiempo frente a la pantalla en el horario diario que haga para su hijo, y cuando haya pasado el período asignado, intente asegurarse de que los dispositivos se apaguen.

Dicho esto, hay ocasiones, ya sea durante una pandemia global o simplemente en un día laboral más exigente, en las que sus hijos pueden tener más tiempo de pantalla de lo habitual. Dése gracia y no se sienta demasiado culpable o estresado si necesita relajar las reglas en estos momentos.

5. Aproveche al máximo la hora de la siesta (y otras horas de sueño)

¡Ah, dulce siesta, cómo te amamos! (Y no nos referimos a nuestro propio la hora de la siesta, aunque eso también es genial). Como muchos padres saben, las siestas diarias de los niños más pequeños ofrecen una ventana privilegiada de paz y tranquilidad para hacer el trabajo.

En la medida de lo posible, es inteligente programar tareas que requieran silencio o concentración cuando tenga la certeza (casi) de que no habrá llantos ni ruidos de fondo.

Cuando los niños hayan superado la hora de la siesta, considere cambiar algunas tareas a otras horas tranquilas, como temprano en la mañana o después de irse a la cama por la noche. "Me complace dedicar el tiempo libre por la noche para que todos podamos mantener la cordura durante el día", dice la mamá de la FMH, Jessica K.

Incluso los niños mayores pueden practicar un momento de tranquilidad todos los días. Introdúzcalo en el horario del día, por ejemplo, después del almuerzo, para que se sienta más como un hábito y menos como un inconveniente para los niños activos. "De lunes a viernes, tenemos tiempo de lectura / descanso no negociable", dice Monica D., madre de cinco hijos. "¡Es totalmente tranquilo y bueno para el alma!"

6. Comparte la carga con tu pareja

"Si tienes uno, tu socio necesidades para ayudar, punto ”, dice la mamá de dos hijos Melissa P. Si es posible, contar con el apoyo del otro padre de su hijo es clave para el éxito de la FMH con niños.

Siempre es útil establecer expectativas claras de quién hace qué en la ecuación del cuidado infantil, así que elija un momento no estresante para determinar los detalles del horario con su pareja o copadre, y luego cúmplalos.

Si no tiene pareja, trate de buscar formas de pedir ayuda dentro de su tribu. Incluso cuando se produce un distanciamiento social durante una pandemia, a muchos amigos y vecinos les encantaría tener la oportunidad de dejar una comida en la puerta de su casa o cargar la ropa sucia; solo diga la palabra.

7. Hackea tus tareas domésticas

Cuando tú y los niños están en casa, como, todas el tiempo, puede enfrentar el desafío de cocinar y limpiar más. Después de todo, su sala de estar es su sala de juegos, su patio trasero es su patio de recreo y su cocina su cafetería. (Además, es posible que descubra que simplemente come más comidas en casa cuando los pequeños están en casa, lo que es bueno para su salud, malo para la limpieza de la cocina).

Si las tareas domésticas amenazan con abrumarlo, ahora es el momento de simplificarlas o incluso subcontratar algunas. Si el presupuesto lo permite, considere traer ayuda de limpieza o programar un servicio de comida ocasional.

Alternativamente, preparar las comidas un día a la semana o usar electrodomésticos de cocina que ahorran tiempo pueden salvar vidas. "Uso más la olla de cocción lenta, por lo que no tengo que detenerme para preparar comidas", dice la madre de dos Emma N.

No tenga miedo de asignarles a sus hijos tareas de cocina y limpieza apropiadas para su edad durante la semana. Mientras envuelve el correo electrónico, pueden comenzar a cortar verduras para la cena o recoger juguetes. ¿El bono? Si las tareas del hogar se hacen durante la semana, es posible que todos tengan más tiempo los fines de semana para relajarse.

8. Céntrese en el refuerzo positivo

La vida de los padres de la FMH es un baile de toma y daca. Definitivamente puede llevar un tiempo encontrar tu ritmo. Pero, ¿qué haces cuando tus hijos no parecen respetar los límites que estableciste? (Hay pocas ocasiones en las que puede soportar que una llamada importante sea interrumpida con una fuerte solicitud de que le limpien el trasero).

Está bien proporcionar consecuencias significativas a los niños que traspasan repetidamente los límites de su trabajo. Aun así, con niños de cualquier edad, es mejor concentrarse en el refuerzo positivo.

“Los niños no deben ser castigados por traspasar los límites que creó en torno a su horario de trabajo. En cambio, deben ser recompensados ​​cuando hacen un buen trabajo siendo apropiados ”, dice Capanna-Hodge. "Cuando reforzamos los comportamientos que queremos, incluso cuando son respetuosos con el trabajo desde los límites del hogar, es más probable que aprendan y repitan esos comportamientos deseados".

También suele ser útil pensar en el "por qué": ¿por qué el niño se está portando mal? Si se identifica con su necesidad subyacente y comprende el problema más amplio, encontrar una solución y utilizar el refuerzo positivo se vuelve un poco más fácil.

La comida para llevar

A medida que trabajar desde casa se vuelve más común, ya sea debido a COVID-19 u otras circunstancias, también lo hará trabajar en el mismo espacio que sus hijos. Aunque puede que no sea fácil, se vuelve más manejable a medida que pasa el tiempo.

Implementar las estrategias adecuadas puede ayudarlo a pasar el día con un poco más de productividad. (Pero recuerde que su productividad no determina su valor).

Y tenga en cuenta que tener un padre de la FMH también puede ser difícil para los niños. Entonces, cuando terminen las horas de trabajo, haga todo lo posible para brindarles mucho amor y atención.

Padres en el trabajo: trabajadores de primera línea