Los efectos duraderos de gritarles a sus hijos

Contenido

• Visión de conjunto
• ¿Por qué gritan los padres?
• Los efectos de gritar
• Alternativas a levantar la voz
• 1. Date un tiempo de espera
• 2. Hablar de emociones
• 3. Aborde el mal comportamiento con calma, pero con firmeza
• 4. Utilice las consecuencias, pero omita las amenazas.
• Unas palabras sobre las necesidades básicas
• Que hacer si gritas
• ¿Tu ira está demasiado arraigada?

Visión de conjunto

Si eres padre, sabes que a veces las emociones te dominan. De alguna manera, los niños realmente pueden presionar esos botones que usted no sabía que tenía. Y antes de que te des cuenta, gritas desde lo más profundo de tus pulmones.

No es el único que lo hace y los sentimientos de frustración de sus padres son normales. La buena noticia es que puede cambiar la forma en que habla con sus hijos, pasando de un monólogo a gritos a un diálogo respetuoso.

¿Por qué gritan los padres?

La respuesta corta es porque nos sentimos abrumados o enojados, lo que nos hace alzar la voz. Pero eso rara vez resuelve la situación. Puede calmar a los niños y hacerlos obedientes por un tiempo, pero no los hará corregir su comportamiento o sus actitudes.

En resumen, les enseña a temerle en lugar de comprender las consecuencias de sus acciones.

Los niños dependen de sus padres para aprender. Si la ira y la agresión asociada, como gritar, es parte de lo que un niño percibe como "normal" en su familia, su comportamiento lo reflejará.

La autora y educadora de padres Laura Markham, Ph.D., tiene un mensaje sencillo: su trabajo número uno como padre, después de garantizar la seguridad de sus hijos, es controlar sus propias emociones.

Los efectos de gritar

Si alguna vez le han gritado, sabe que una voz fuerte no aclara el mensaje. Tus hijos no son diferentes. Gritar hará que se desconecten y la disciplina será más dura, ya que cada vez que levantas la voz disminuye su receptividad.

Recent señala que los gritos hacen que los niños sean más agresivos, física y verbalmente. Gritar en general, sin importar el contexto, es una expresión de enojo.Asusta a los niños y los hace sentir inseguros.

La calma, en cambio, es reconfortante, lo que hace que los niños se sientan amados y aceptados a pesar de su mal comportamiento.

Si gritarles a los niños no es algo bueno, los gritos que vienen con humillaciones e insultos verbales pueden calificarse como abuso emocional. Se ha demostrado que tiene efectos a largo plazo, como ansiedad, baja autoestima y mayor agresión.

También hace que los niños sean más susceptibles al acoso, ya que su comprensión de los límites saludables y el respeto por sí mismos está sesgada.

Alternativas a levantar la voz

Los niños que tienen una fuerte conexión emocional con sus padres son más fáciles de disciplinar. Cuando los niños se sienten seguros y amados incondicionalmente, serán más receptivos al diálogo y escucharán antes de que un conflicto se convierta en un episodio de gritos de ira.

Así es como puede practicar una disciplina positiva que no implique gritos.

1. Date un tiempo de espera

Detente antes de enojarte tanto que pierdas el control y levantes la voz. Al alejarse de la zona de conflicto por unos momentos, se da la oportunidad de reevaluar y respirar profundamente, lo que lo ayudará a calmarse.

También les enseña a sus hijos sobre los límites y cómo manejar las emociones fuertes de una manera saludable.

2. Hablar de emociones

La ira es un sentimiento normal del que se puede aprender si se maneja adecuadamente. Al reconocer todas las emociones, desde la alegría y la emoción hasta la tristeza, la ira, los celos y la frustración, les está enseñando a sus hijos que todos son parte de nuestro repertorio humano.

Hable sobre cómo se siente y anime a sus hijos a hacer lo mismo. Les ayudará a desarrollar una actitud respetuosa hacia ellos mismos y hacia los demás y a formar relaciones saludables en la vida.

3. Aborde el mal comportamiento con calma, pero con firmeza

Los niños se portan mal de vez en cuando. Eso es parte del crecimiento. Háblales de una manera firme que deje intacta su dignidad pero deje claro que ciertos comportamientos no son tolerados.

Póngase a la altura de sus ojos en lugar de hablarles desde lo alto o desde lejos. Al mismo tiempo, recuerde reconocer el comportamiento respetuoso y la resolución de problemas entre ellos.

4. Utilice las consecuencias, pero omita las amenazas.

Según Barbara Coloroso, autora de “¡Los niños lo valen!”, El uso de amenazas y castigos genera más sentimientos de enojo, resentimiento y conflicto. A la larga, impiden que su hijo desarrolle disciplina interior.

Las amenazas y los castigos humillan y avergüenzan a los niños, haciéndolos sentir inseguros. Por otro lado, las consecuencias que abordan un comportamiento en particular, pero vienen con una advertencia justa (como quitar un juguete después de explicar que los juguetes son para jugar, no para golpear) ayudan a los niños a tomar mejores decisiones.

Unas palabras sobre las necesidades básicas

Tener las necesidades básicas satisfechas, como el sueño y el hambre, mantiene felices a los niños y mejora su comportamiento en general. Además, establecer rutinas les ayudará a estar menos ansiosos y reducirá el riesgo de comportarse mal.

Que hacer si gritas

No importa cuán buena sea su estrategia de prevención de gritos, a veces levantará la voz. Está bien. Reconozca y discúlpese, y sus hijos aprenderán una lección importante: todos cometemos errores y debemos disculparnos.

Si sus hijos gritan, recuérdeles los límites y que gritar no es una forma aceptable de comunicación. Necesitan saber que estás listo para escuchar siempre que muestren respeto.

Modele lo mismo dándose tiempo para enfriar los motores antes de hablar con sus hijos cuando esté molesto o abrumado.

Los ayudará a crear hábitos para toda la vida que faciliten la gestión de conflictos. Eso les enseñará a sus hijos a comprender los errores, los suyos y los de otras personas, y que el perdón es una herramienta importante para una comunicación saludable en una familia.

Si hasta ahora ha confiado en gritar para disciplinar a sus hijos, probablemente esté viendo los efectos:

• Es posible que sus hijos dependan de los gritos para comunicarse entre sí.
• Te responden e incluso te gritan en lugar de simplemente hablar con respeto.
• Tu relación con ellos es inestable y volátil hasta el punto de no poder comunicarte de forma saludable.
• Es posible que se alejen de usted y se vuelvan más influenciados por sus compañeros que por usted.

Puedes cambiar todo eso. Empiece por tener una conversación sincera con sus hijos sobre lo incorrecto de gritar y por qué manifestar su enojo de esa manera no es saludable.

Haga de su hogar un ambiente tranquilo donde las personas se comuniquen con respeto y reconozcan los sentimientos de los demás sin culpar, avergonzar o juzgar. Un compromiso franco mantiene abierto el diálogo y hace que todos los miembros de la familia rindan cuentas.

Si comete errores, no se rinda. No es un camino fácil, pero vale la pena todos los esfuerzos.

¿Tu ira está demasiado arraigada?

Si su ira a menudo se derrama sobre sus hijos y tiene problemas para controlar su temperamento con regularidad, reconocer que tiene un problema es el primer paso para aprender a manejarlo.

Esto le ayudará a sentirse mejor consigo mismo y a comunicarse de forma tranquila y amorosa con sus hijos.

Según la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar, algunas de las señales que apuntan a problemas de ira incluyen:

• enojarse inapropiadamente por problemas aparentemente menores
• experimentar síntomas relacionados con el estrés, como presión arterial alta, dolor de estómago o ansiedad
• sentirse culpable y triste después de un episodio de ira, pero ver que el patrón se repite con frecuencia
• participar en conflictos con otras personas en lugar de tener diálogos respetuosos

Un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar formas de mantener la calma y prevenir arrebatos y también ayudarlo a reparar los efectos dañinos de la ira en su relación con sus seres queridos.