Recuento de calorías: bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas, como muchas otras bebidas, contienen calorías que pueden acumularse rápidamente. Salir a tomar un par de tragos puede agregar 500 calorías, o más, a su ingesta diaria. La mayoría de las bebidas alcohólicas tienen poco o ningún valor nutricional. Si está tratando de perder peso o mantener un peso saludable, querrá vigilar cuánto bebe. Los cócteles mezclados con refrescos, jugo, crema o helado pueden tener un recuento de calorías especialmente alto. Si descubre que tiene problemas para reducir el consumo de alcohol, hable con su proveedor de atención médica.
Aquí hay una lista de algunas bebidas alcohólicas populares, el tamaño de las porciones y la cantidad de calorías en cada una.
| BEBIDA | TAMAÑO DE LA PORCIÓN | CALORIAS |
|---|---|---|
| Cerveza | ||
| Cerveza (ligera) | 12 onzas (355 ml) | 103 |
| Cerveza (regular) | 12 onzas (355 ml) | 153 |
| Cerveza (alcohol superior, cervezas artesanales) | 12 onzas (355 ml) | 170 hasta 350 |
| Alcohol destilado | ||
| Ginebra (80 grados) | 1,5 onzas (45 ml) | 97 |
| Ginebra (prueba 94) | 1,5 onzas (45 ml) | 116 |
| Ron (80 grados) | 1,5 onzas (45 ml) | 197 |
| Ron (prueba 94) | 1,5 onzas (45 ml) | 116 |
| Vodka (prueba 80) | 1,5 onzas (45 ml) | 97 |
| Vodka (prueba 94) | 1,5 onzas (45 ml) | 116 |
| Whisky (prueba 80) | 1,5 onzas (45 ml) | 97 |
| Whisky (prueba 94) | 1,5 onzas (45 ml) | 116 |
| Licores | ||
| Licor de cafe | 1,5 onzas (45 ml) | 160 |
| Licor de café con nata | 1,5 onzas (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1,5 onzas (45 ml) | 186 |
| Bebidas Mixtas | ||
| Bloody Mary | 136 ml (4,6 onzas) | 120 |
| Martini de chocolate | 74 ml (2,5 oz) | 418 |
| Cosmopolita | 2,75 onzas (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2,7 oz (80 ml) | 137 |
| Whisky soda | 235 ml (8 onzas) | 110 |
| Ron con mantequilla caliente | 235 ml (8 onzas) | 292 |
| Mai Tai | 4,9 onzas (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 onzas (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 onzas (120 ml) | 75 |
| Julepe de menta | 135 ml (4,5 onzas) | 165 |
| Mojito | 6 onzas (177 ml) | 143 |
| piña colada | 6,8 onzas (200 ml) | 526 |
| Ron y coca cola | 235 ml (8 onzas) | 185 |
| Ron y Coca-Cola Light | 235 ml (8 onzas) | 100 |
| Amanecer de tequila | 6,8 onzas (200 ml) | 232 |
| Vodka y tónica | 7 onzas (207 ml) | 189 |
| Whisky amargo | 3 onzas (89 ml) | 125 |
| ruso blanco | 235 ml (8 onzas) | 568 |
| Vino | ||
| Vino de mesa blanco | 5 onzas (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 onzas (145 ml) | 128 |
| Moscatel | 5 onzas (145 ml) | 129 |
| Riesling | 5 onzas (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 onzas (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 onzas (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 onzas (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 onzas (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 onzas (145 ml) | 128 |
| Vino de postre seco | 3,5 onzas (90 ml) | 157 |
| Vino tinto de mesa | 5 onzas (145 ml) | 125 |
| Pequeña Sirah | 5 onzas (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 onzas (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 onzas (145 ml) | 122 |
| Zinfandel rojo | 5 onzas (145 ml) | 129 |
| borgoña | 5 onzas (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 onzas (145 ml) | 121 |
| Burdeos | 5 onzas (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 onzas (145 ml) | 122 |
| Vino tinto de postre | 3,5 onzas (90 ml) | 165 |
Pérdida de peso - recuento de calorías - bebidas alcohólicas; Sobrepeso - recuento de calorías - bebidas alcohólicas; Obesidad - recuento de calorías - bebidas alcohólicas
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Calorías consumidas de bebidas alcohólicas por adultos estadounidenses, 2007-2010. Resumen de datos de NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Departamento de Agricultura de los Estados Unidos; Sitio web del Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Consultado el 1 de julio de 2020.
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