12 semanas de embarazo: síntomas, consejos y más

Contenido

• Visión de conjunto
• Cambios en tu cuerpo
• Su bebé
• Desarrollo de gemelos en la semana 12
• 12 semanas de síntomas de embarazo
• Pigmentación de la piel
• Cambios en los senos
• Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable
• Cuándo llamar a su médico
• Desarrollos alentadores

Visión de conjunto

Entrar en su semana 12 de embarazo significa que está terminando su primer trimestre. Este es también el momento en que el riesgo de aborto espontáneo disminuye significativamente.

Si no ha anunciado su embarazo a su familia, amigos o compañeros de trabajo, este podría ser el momento perfecto para la "gran noticia".

Cambios en tu cuerpo

Es posible que aún puedas ponerte tu ropa normal, pero probablemente te estén más ajustadas que hace un mes. Puede que sea hora de comprar ropa de maternidad para evitar la ropa apretada.

Por lo general, el aumento de peso hasta este punto es de solo 2 libras. Lo que hace que sus jeans le queden un poco diferente en estos días son las otras formas en que su cuerpo se prepara para llevar a su bebé. Su útero, por ejemplo, está creciendo rápidamente. Es posible que su médico pueda sentir su útero en la parte inferior del abdomen ahora.

Su bebé

La semana 12 es una época de grandes cambios para su bebé. Ahora miden alrededor de tres pulgadas de largo y pesan alrededor de 1 onza. Sus órganos sexuales externos deberían aparecer ahora o muy pronto debido al aumento de la actividad hormonal. Los dedos de las manos y de los pies de su bebé ya no están palmeados y las uñas comienzan a desarrollarse. Sus ojos se acercarán más el uno al otro esta semana y sus riñones pueden comenzar a producir orina.

En la semana 12 están desarrollando reflejos complejos, como succionar. Su bebé también puede comenzar a moverse espontáneamente esta semana, aunque probablemente no lo sienta hasta las semanas 16 a 22.

Desarrollo de gemelos en la semana 12

Las cuerdas vocales que sus bebés usarán para llorar y arrullar se están preparando para desarrollarse esta semana. Sus riñones también están funcionando ahora. Sus bebés miden aproximadamente 3 pulgadas de largo y cada uno pesa alrededor de una onza.

12 semanas de síntomas de embarazo

Es posible que aún experimente algunos de sus síntomas anteriores como náuseas, pero los síntomas para esta semana pueden incluir:

• aumento de peso
• aumento de la pigmentación de la piel, también conocido como melasma
• areolas más oscuras alrededor del pezón
• senos sensibles o doloridos

Pigmentación de la piel

El aumento de hormonas produce todo tipo de cambios en su cuerpo. Uno de ellos es un aumento de la pigmentación. La "máscara del embarazo" es una condición conocida como melasma o cloasma. Afecta aproximadamente a la mitad de las mujeres embarazadas y provoca la aparición de manchas oscuras en la frente y las mejillas.

Estas manchas suelen desaparecer o aclararse considerablemente poco después del parto.

Cambios en los senos

Es probable que sus areolas se vuelvan más oscuras en esta etapa de su embarazo. La sensibilidad o el dolor en los senos pueden continuar hasta el segundo trimestre.

Consejos para el alivio:

• Un sostén que le quede bien puede ser útil, pero asegúrese de que sea del tamaño correcto. Usar un sostén que le quede demasiado ajustado lo hará sentir más incómodo.
• Las bolsas de hielo, las hojas de repollo frías o las bolsas de guisantes congelados en el pecho mientras se acuesta también pueden brindar algo de alivio.
• Busque productos calmantes para los senos pequeños rellenos de silicona que pueda guardar en el refrigerador y usar dentro de su sostén.

Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable

Debido a que está aumentando de peso simplemente debido al embarazo, debe prestar más atención a su dieta para asegurarse de no aumentar demasiado. Demasiado aumento de peso puede provocar complicaciones como diabetes gestacional, presión arterial alta y dolor en la espalda y las piernas. Llevar mucho peso extra también puede provocar una mayor fatiga.

Además, no evite comer. Si no ha comenzado a seguir una dieta balanceada todos los días, intente terminar su primer trimestre con una nota saludable. Consuma una dieta rica en frutas y verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos. Evita la comida chatarra. En su lugar, coma bocadillos como yogur y frutas secas, que contienen proteínas, calcio y minerales.

Pídale sugerencias a su médico o hable con un dietista. Y si aún no lo ha hecho, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar vitaminas prenatales.

Si su dieta habitual no ha sido especialmente saludable hasta este momento, ahora es el momento de hacer un cambio. Usted y su bebé necesitan una variedad de nutrientes para pasar el resto de su embarazo.

Tu piel también se está volviendo más sensible. Para ayudar a reducir los efectos de la "máscara del embarazo", asegúrese de usar protector solar con SPF 15 o superior siempre que esté al aire libre, y use una gorra de béisbol o sombrero para ayudar a mantener el sol fuera de su cara si está al aire libre por un período prolongado. período.

La semana 12 puede ser un buen momento para comenzar a hacer los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos vaginales. Esto puede ayudar con el parto y la recuperación después del parto. Si no está seguro de cómo hacer los ejercicios de Kegel, hable con su médico. También puede aprender sobre estos ejercicios si participa en una clase de parto.

Cuándo llamar a su médico

El riesgo de aborto espontáneo disminuye cerca del final del primer trimestre, pero aún es vital que preste atención a las señales de advertencia que podrían indicar problemas. Éstas incluyen:

• sangrando con calambres
• manchado que dura tres o más días
• dolor severo o calambres que duran todo el día

En este punto, ya sabrá cómo se sienten las náuseas matutinas normales (incluso si son leves náuseas experimentadas durante el día). Si de repente experimenta náuseas y vómitos intensos más de dos o tres veces al día, llame a su médico de inmediato.

Desarrollos alentadores

Para muchas mujeres, la semana 12 de embarazo es el momento en que los síntomas de las náuseas matutinas comienzan a disminuir o incluso a desaparecer. Si se ha sentido especialmente cansada durante el primer trimestre, puede comenzar a recuperar su energía en esta etapa.

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