3 hábitos sorprendentemente dañinos que pueden acortar su vida

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Lo más probable es que haya escuchado todo sobre los peligros de fumar cigarrillos: un mayor riesgo de cáncer y enfisema, más arrugas, dientes manchados ... No fumar debe ser una obviedad. Sin embargo, muchas personas creen que participar en narguiles, pipas de agua que se usan a menudo para fumar tabacos con sabor, es más seguro que chupar cigarros, según nuevos hallazgos de la Universidad del Sur de Florida. Eso es a pesar del hecho de que los efectos en la salud de una sola sesión de narguile de 45 minutos están a la par con fumar. 100 cigarrillos, informa la Organización Mundial de la Salud.Puede ser una sorpresa, entonces, que estos tres hábitos sean tan malos como (si no peores) que inhalar barras de cáncer.

Viendo la televisión

Fumar un solo cigarrillo reduce su vida útil en solo 11 minutos, informan investigadores de la Universidad de Queensland. Pero cada hora de televisión que ve después de los 25 años reduce su esperanza de vida en 21,8 minutos. Los principales peligros de mirar televisión parecen estar relacionados con el hecho de que cuando sintonizas no estás haciendo mucho más, y estar sentado demasiado puede aumentar el riesgo de ciertos cánceres, así como problemas como enfermedades cardíacas.

Comer demasiada carne y lácteos

En un estudio publicado a principios de este año en la revista Metabolismo celular los adultos que consumieron el nivel más alto de proteína tenían un 74 por ciento más de probabilidades de morir por cualquier motivo durante un estudio de 18 años, y cuatro veces más probabilidades de morir de cáncer. Esos riesgos son comparables a los que experimentan los fumadores de cigarrillos, dicen los autores del estudio. Pero, aunque cambiar algo de proteína animal por fuentes de origen vegetal como el tofu y los frijoles es una idea decente, tome estos hallazgos con un grano de sal: el estudio tenía ciertas limitaciones (como no distinguir entre carnes criadas en granjas y carnes de granjas industriales). (Pruebe estas 5 formas de convertirse en vegetariano a tiempo parcial).

Bebiendo soda

Cuando los investigadores observaron el efecto de la soda en los telómeros, las "tapas" al final de los cromosomas que protegen contra el deterioro, encontraron que beber una porción de ocho onzas de la bebida burbujeante al día puede envejecer las células inmunitarias en casi dos años. El estudio, publicado en la Revista estadounidense de salud pública, también encontró que beber 20 onzas al día puede envejecer sus telómeros en casi cinco años, la misma cantidad que fumar cigarrillos. (¿Lucha por descubrir cómo dejar de beber refrescos? Siga leyendo).

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