3 habilidades sorprendentes que me ayudan a navegar la paternidad trabajadora

Contenido

• La alfabetización mediática
• Cambiando entre la conciencia del panorama general y el enfoque profundo
• Conciencia de sí mismo
• Padres en el trabajo: trabajadores de primera línea

La crianza de los hijos en el siglo XXI requiere un tipo completamente nuevo de conocimientos técnicos cuando se trata de sobrecarga de información.

Vivimos en un mundo nuevo. Como padres modernos que crían a la próxima generación en la era posdigital, nos enfrentamos a desafíos que los padres del pasado nunca tuvieron que considerar.

Por un lado, tenemos una infinidad de información y consejos al alcance de la mano. Cualquier pregunta que surja a lo largo de nuestro viaje como padre se puede investigar con bastante facilidad. Tenemos acceso ilimitado a libros, artículos, podcasts, estudios, comentarios de expertos y resultados de Google. También podemos conectarnos con padres de todo el mundo que pueden ofrecer una variedad de apoyo y perspectiva sobre cualquier situación.

Por otro lado, muchos de esos beneficios van acompañados de nuevas minas terrestres:

• El ritmo de nuestra vida diaria es mucho más rápido.
• Estamos abrumados con información, que a menudo puede llevar a la parálisis o confusión del análisis.
• No toda la información que vemos es creíble. Puede ser difícil diferenciar entre realidad y ficción.
• Incluso cuando se verifica la información que encontramos, a menudo hay un estudio igualmente confiable que ofrece una conclusión contradictoria.
• Estamos rodeados de "consejos de gurú". Es tentador creer en el mito de que nuestros problemas pueden solucionarse fácilmente con un truco rápido. En realidad, a menudo requiere mucho más.

Como padre primerizo que luchó por combinar mis responsabilidades en el trabajo, en el hogar y en la vida en general, encontré toda la información a mi disposición reconfortante en un nivel. Pensé que podría "educar" mi camino hacia el equilibrio entre el trabajo y la vida. Si un recurso o amigo no tuviera la clave del éxito, simplemente continuaría con la siguiente recomendación.

Después de años de fracasar en crear una vida que funcionara para mi familia y para mí, se me ocurrió que este consumo interminable de información estaba empeorando las cosas; solo llevó a una falta de confianza dentroyo mismo.

No es que la información no fuera creíble (a veces lo era y otras veces no). El problema más importante fue que no tenía un filtro a través del cual evaluar toda la información y los consejos que encontré. Eso fue controlar mi experiencia como madre trabajadora de una manera negativa. Incluso el mejor consejo se quedó corto a veces, simplemente porque no era aplicable para yo en ese momento particular de mi vida.

Hay tres habilidades principales que he tenido que desarrollar para aprovechar el abundante tesoro de información a la que todos tenemos acceso. Estas tres habilidades me ayudan a seleccionar la información que me será útil y luego aplicarla en mi vida diaria.

La alfabetización mediática

El Center for Media Literacy describe la alfabetización mediática como: "Ayudar a [las personas] a volverse competentes, críticas y alfabetizadas en todas las formas de los medios para que controlen la interpretación de lo que ven u oyen en lugar de dejar que la interpretación los controle".

La alfabetización mediática es una habilidad importante por muchas razones diferentes. Ser capaz de distinguir la realidad de la ficción es una parte fundamental para hacer coincidir nuestra perspectiva con nuestra realidad. Pero saber cómo filtrar y aplicar esa información en nuestras propias vidas también es importante. Estas son algunas de las preguntas principales que hago cada vez que me enfrento a información nueva en mi vida:

• Es esta informacion creíble?
• Es esta informacion pertinente a mi ahora mismo?
• Es esta informacion servicial a mi ahora mismo?
• Puedo implementar esta informacion ahora mismo?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es “no”, sé que puedo ignorarla por el momento, sabiendo que siempre puedo volver a ella en el futuro si es necesario. Esto me ayuda a navegar por la sobrecarga de información o los sentimientos de fracaso cuando los consejos populares no parecen ser adecuados para mí.

Cambiando entre la conciencia del panorama general y el enfoque profundo

Como madre trabajadora, me enfrento a demandas desde el momento en que me despierto por la mañana hasta que me acuesto por la noche (¡y la mayoría de las veces, también en las horas de la noche!). Desarrollar la capacidad de cambiar sin problemas entre una amplia conciencia de mi vida como un todo y un enfoque profundo en lo que es más importante en cada momento se ha vuelto fundamental para mi propia felicidad y bienestar.

He llegado a entender la paternidad activa como una red compleja de partes individuales que forman un todo más amplio. Por ejemplo, tengo un matrimonio parte, una paternidad parte, una propietario de la empresa parte, una mentalbienestar parte, y una gestión del hogar parte (entre otros).

Mi inclinación es acercarme a cada parte en el vacío, pero realmente todas interactúan entre sí. Es útil entender cómo cada parte está operando de forma independiente en mi vida, así como también cómo cada parte está impactando al todo.

Esta capacidad de acercar y alejar se parece mucho a ser un controlador de tráfico aéreo que está rastreando un montón de aviones en movimiento a la vez:

• Algunos aviones están alineados y esperando su turno para despegar.. Estos son los planes que hago con anticipación que hacen que mi vida funcione sin problemas. Esto podría parecer tener planes de comidas preparados para la semana, establecer una rutina reconfortante para la hora de dormir para mis hijos o programar un masaje.
• Algunos aviones están rodando por la pista, a punto de despegar. Estos son los proyectos o responsabilidades que necesitan mi inmediato atención. Esto podría incluir un gran proyecto de trabajo que estoy a punto de entregar, una reunión con un cliente a la que voy a ingresar o un control de mi salud mental.
• Algunos aviones acaban de despegar y están volando fuera de mi rango de responsabilidad.. Estos son los elementos que estoy eliminando activamente de mi plato, ya sea porque están completos, ya no necesito hacerlo, o lo estoy subcontratando a otra persona. En mi vida diaria, esto parece como dejar a mis hijos en la escuela por el día, enviar un artículo terminado a mi editor o terminar un entrenamiento.
• Otros están alineados en el aire, listos para aterrizar. Estas son las partes más importantes de mi vida que necesitan atención. Si no los consigo en el suelo pronto, sucederán cosas malas. Esto incluye asegurarme de cuidar mi salud con regularidad, pasar tiempo de calidad con mi familia o hacer algo simplemente por el placer de hacerlo.

Como madre trabajadora, necesito saber dónde están cada uno de mis "aviones" a gran escala. Pero también necesito vigilar el soltero avión que golpea la pista en un momento dado. La paternidad trabajadora requiere un proceso constante de alejarme para obtener un pulso rápido de mi vida como un todo, y luego volver a acercarme para dedicar toda mi atención donde más necesita estar.

Conciencia de sí mismo

Hay mucha presión sobre los padres para que hagan las cosas de la "manera correcta" en la sociedad moderna. Nos enfrentamos a ejemplos de cómo todosmás es la crianza de los hijos, y puede ser fácil pasar por alto lo que es cierto para nos.

Durante mucho tiempo, pensé que mi trabajo era encontrar "EL LIBRO" o "EL EXPERTO" que tuviera las respuestas correctas, y luego implementar sus soluciones cuidadosamente seleccionadas en mi propia vida. Quería desesperadamente un manual de instrucciones de alguien que haya estado allí, hecho eso.

El problema es que no existe tal manual de instrucciones. Hay un montón de conocimiento por ahí, pero lo real sabiduría que buscamos proviene de nuestra propia autoconciencia. No hay nadie más que esté viviendo mi vida exacta, por lo que todas las respuestas que encuentro "ahí fuera" son inherentemente limitadas.

He aprendido que comprender cómo me presento en todos los aspectos de mi vida me da la dirección que necesito. Todavía recibo mucha información (usando las preguntas que describí anteriormente). Pero cuando se trata de eso, confiar en mi propio conocimiento interno es la mejor fuente de guía que he encontrado hasta ahora. La autoconciencia ha sido la clave para acallar el ruido, de modo que finalmente pueda tomar las decisiones correctas para mí y mi familia.

Estas son solo algunas de las preguntas que me han resultado útiles para confiar en mi propio camino en la vida, incluso cuando me bombardean con ejemplos de cómo otras personas hacen las cosas de manera diferente:

• ¿Esta actividad o persona dar mi energía, o lo hice agotar mi energía?
• ¿Qué está funcionando en esta área de mi vida?
• Que es no trabajando en esta área de mi vida?
• ¿Qué cosa pequeña o manejable puedo hacer para facilitarme esto o para obtener un mejor resultado?
• ¿Siento que estoy viviendo alineado con mis valores y prioridades fundamentales? Si no es así, ¿qué es lo que no encaja en este momento?
• ¿Esta actividad, relación o creencia tiene un propósito saludable en mi vida? Si no es así, ¿cómo puedo hacer un ajuste?
• ¿Qué necesito aprender todavía? ¿Cuáles son las lagunas en mi comprensión?

La información que tenemos disponible en la era post-digital puede ser extremadamente útil, Si lo estamos filtrando a través de nuestra experiencia real como padres que trabajan. Tan pronto como perdemos esa conexión con nosotros mismos o con nuestras vidas como un todo, esa información puede volverse abrumadora y contraproducente.

Padres en el trabajo: trabajadores de primera línea

Sarah Argenal, MA, CPC, tiene la misión de erradicar la epidemia de agotamiento para que los padres que trabajan finalmente puedan disfrutar de estos preciosos años de sus vidas. Es la fundadora de The Argenal Institute con sede en Austin, TX, presentadora del Podcast de recursos para padres que trabajan y creadora de Whole SELF Lifestyle, que ofrece un enfoque sostenible y a largo plazo para la realización personal de los padres que trabajan. Visite su sitio web en www.argenalinstitute.com para obtener más información o navegar por su biblioteca de materiales de capacitación.